2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #18082 gombi01 tag deicide #18079
    Új Válasz #18082
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    gombi01

    tag

    válasz deicide #18079 üzenetére

    Deicide:
    Nekem is jár most 2 nap pihi, tegnap megvolt a Pozsony maraton.
    A versenyről pár szóban: rajtszámfelvétel gyors jól szervezett, expo rész kicsit gyenge, a pálya 2 körös néhol jó hosszú egyenes (4km) utáni fordítóval, szint az nemigen van (össz:120m) frissítők sűrűn voltak talán annyi negatívum, hogy palackozott víz volt amire figyelni kellett nehogy rálépjen az ember. ISO, kóla, gyümölcs volt dögivel. A belvárosi része kicsit macskaköves.
    Az idő kegyes volt itt ott pofaszél (természetesen a hosszú egyenesen) kedveskedett de még kibírható volt főleg, hogy forduló után segített.
    Lényeg , hogy megvolt és annak ellenére, hogy 35km től belassultam még így is sikerült javítanom kb10 percet tavalyhoz képest.
    3ó20p volt a terv 3ó16p lett úgyhogy megtartom :)

    [ Szerkesztve ]

    "Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Új hozzászólás Aktív témák