- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- LG C4 tévé, a népszerű OLED-sorozat legfrissebb tagja
- AMD Hawk Point SoC APU-val szerelt Geekom minigép tűnt fel a láthatáron
- RAID
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Monitor hiba topik
- Steam Deck
Hirdetés
-
LG C4 tévé, a népszerű OLED-sorozat legfrissebb tagja
ph Leteszteltük az OLED evo paneles, 4K felbontású, mélynyomókkal is felszerelt, 65 hüvelykes televíziót.
-
One UI 6.1 frissítésekkel túlórázik a Samsung
ma Középkategóriás telefon és ütésálló tablet is részesült belőle a hétvége előtt.
-
Újabb előzetesen a GreedFall II: The Dying World
gp Az új rész korai kiadása a nyáron érkezik PC-re, a teljes változat PlayStation 5-re és Xbox Series X/S-re is befut majd.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
norby_42
aktív tag
Most olvasom az egri szenior úszók eredményeit, hát le a kalappal. Barátom 74 éves anyukája 50 m gyorson 1:16-ot úszott, és ez csak 4. hely (van azért érme neki is)
Eat pasta, run fasta
-
zaskar
senior tag
válasz norby_42 #91201 üzenetére
Minden elismerésem nekik! Én ugyanis egyrészt kizártnak tartom, hogy egyáltalán megérjem a 80 évet, másrészt pedig világéletemben olyan gyenge úszó voltam, hogy a cikkben felsorolt eredmények egyikét se tudnám utánuk csinálni (nekem csak a mellúszás megy, az is borzasztó lassan
-
tisn
addikt
válasz norby_42 #91203 üzenetére
ket eve elhataroztam, hogy megtanulok rendesen gyorsban uszni. a hat is eleg szenvedos volt, de ott is kitarto gyakorlassal elertem, hogy vegig birjam tolni a 50m-t, eloszor az is konstans fuldoklas volt (csak mellet tudtam rendesen (de persze lassan))
na epic fail lett, 20m a max, az is egy edzesen egyszer kb
de legalabb a pulzusom porog a fuldoklasban.pedig nem is tudom hany eve jarok rendszeresen uszni, 15 biztos. (most epp a ritkabb szakasz van, par evente valtogatom a kondival, mikor melyiket unom meg)
(kicsit gondolkodtam ezen, hogy en vagyok a sport antitalentum. foci, uszas, kondi , bicaj evtizedek ota uzve, visszafejlodve vagy stagnalva, a 4 eve elkezdett futas detto.)
na majd a nordic walking, az jol fog menni
-
szimpláncsak
tag
válasz tomcica #91140 üzenetére
Nah valami hasonlót akartam a mai 10km-en. Első fele 5 perc/km 150 körüli pulzussal ( Gondolom a lazának lazábbnak kéne lennie ) második fele meg egyre gyorsuló. Most bringa mellett/helyett szoktam futni kb. heti 3x. ( Az éven eddig 535km bringa van, 176km futással) csak jó lenne valami "játékot " vinni a futásba, de rekortánon rövideket nem szeretek futni
-
norby_42
aktív tag
Majd Péter megmondja a frankót, ő most tanulta, de szerintem a gyorsúszás titka a légzés, nem szabad kapkodni, és egyenletesen kell kifújni.
Évek óta csak a Tiszában/tengerben úszom rövideket, de amikor a gyerekekkel jártam usziba, akkor pár alkalom után a megfulladósból eljutottam egy hosszig gyorson.Na, majd ha nyugdíjas leszek!
Eat pasta, run fasta
-
Peterhappy
őstag
válasz norby_42 #91206 üzenetére
Megtisztelsz, de nem biztos, hogy olyannal kell peldalozni, akinek 100m gyorson a rekordja 85 meter
A melluszas megyeget, rosszul, lassan, de az nyomokban legalabb uszasra emlekeztet.
A gyorsam minden, csak nem az. Remenytelen ugy.Legzes alatt arra gondoltam, hogy az uszni nem, vagy rosszul tudok (pl en) jelentos resze rosszul veszi a levegot, emiatt tudat alatt (vagy nem is annyira alatta) halalfelelme van, amitol osztonosen befeszul a test, es vagy elsullyed, mint egy darab khm. kavics, vagy 100m utan jobban kifarad, mint egy random uszni tudo kisgyerek 2km utan.
Gyorsnal tipikus meg, ha tudsz is biztosan levegot venni, de nagyon kiemeled a fejed es nem csak forditod, akkor a torzs mozdul -》a labak sullyednek.
Ha meg nem megy uzembiztosan a levegocsere, vegkepp ugyanez a vege (nalam is).De azt hiszem Bandusnak
nemilegnémileg tobb fogalma van az uszasrol, mint szereny szemelyemnek[ Szerkesztve ]
-
Never79
tag
Én is úsztam régen nyaranta. Azért a gyors, ha nem is gyorsan, de ment. 1000-2000-2500 métereket úszkáltam. A felső testem kezdett is megerősödni. A mellúszás technikám szörnyű. Hiába úsztam úgy, ahogy kell, a nénik akik bele se nyomták a fejük a vízbe, leelőztek. Pedig érzésre jobban megdolgoztatott, mint a gyors.
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
válasz szimpláncsak #91205 üzenetére
Ez nagyon jo igy masik alkalommal meg birsz iramjatekot is akar 1-2-3-2-1perc gyors,laza kozte 1perc,ez egy szett annyit csinalsz amig tart az edzesed. 3-4x
Meg lehet valtogatot kint is futni 30mp nagyon eros 1perc laza... 8-10x (idovel 1perc eros 2perc laza).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #91210 üzenetére
Gyorsnal tipikus meg, ha tudsz is biztosan levegot venni, de nagyon kiemeled a fejed es nem csak forditod, akkor a torzs mozdul -》a labak sullyednek.
lehet ez a gond. majd probalok erre figyelni. kb. 40 eve tanultam is. -
LanyUs
senior tag
"foci, uszas, kondi , bicaj evtizedek ota uzve, visszafejlodve vagy stagnalva, a 4 eve elkezdett futas" -> tisn én már többször említettem, hogy ez követendő példa! Sokan csak a seggüket meresztik a tv előtt. Te kondizol és a térdeddel kocogsz + foci. Ez tényleg követendő példa Az úszás csak egy dolog. 10 éve nem csobbantam, ha erősen kanalazok, akkor nyelek, mert nem tudok helyesen levegőt venni gyorsban számomra nagy tempónál, de 1 éve az első 50m 50s alatt megvolt. Ha azt ki tudnám tartani majd valamikor, akkor egész szép időt tekerhetnék 750m-en. A hát és mell úszás 1:20 volt csak / 50m, azon is lenne mit gyúrni, de nem úszok
50" -> 2'00" -> 3'14" -> 4'29" -> 5'48" -> 7'09"-> 8'31" -> 9'52" -> 11'11" -> 12'31" -> 13'55" -> 15'14" -> 16'33" -> 17'51" -> 19'04"1 év után újra merülök, majd kiderül mennyit fejlesztett a futás / bringa úszásban
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
2,5 hét múlva lesz, de a gyerekek... Az még belefér, hogy egy gyors kör futva a babkocsiban vagy játszótérre bringa utánfutó. De úszni nem lehet velük menni. Szüleim nem érnek rá, feleségem tanít. Elvagyunk mi hárman, én meg majd kiköhögöm a víz alatt, mint a múltkor Nem akartam égni, ezért a víz alatt köhögtem ki a benyelést Az oxigén hiány miatt viszont a pulzusom kb. 175-185 között lehetett 20 percig Ezt is gyakorolni kell igazad van! De mi bevállalós apukák fejest ugrunk gyakorlás nélkül is
[ Szerkesztve ]
-
-
LanyUs
senior tag
válasz Pttypang #91224 üzenetére
Nálunk azért még be lehet vállalni tollast vagy stukkot, de így van, ahogy írod!
Tom: 2 órás folyamatos terhelésre terepen hol van kb. a határ, ami még épít és nem rombol? Meg akarom dönteni a munkahelyre futás rekordom 2:00:40. Mindenképpen 2 óra alá be kell ütni 300 szinttel fm dagonyás részekkel.
162->172/185 még rendben van? -
robag93
aktív tag
Fuh, ma megtréfáltam magam (meg a szél). Szokásos úton, eddig mindig odafelé volt szembeszelem, visszafelé örömfutás. Na ma ellentétes irányból fújt a szél és hátszelem volt, csak ez annyira nem tűnt fel. Már gondolkoztam, hogy futok egy maratont olyan jól megy Egy picit, tényleg csak picit erősebbet futottam ezzel az érzéssel mint szoktam. Mikor megfordultam jött a meglepetés szembe szél. Majdnem meghaltam mire hazaértem. Azóta betegnek érzem magam
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #91225 üzenetére
Attol fugg mi van beedzve,neked az a 120perc az epp hatareset mostmar annyi hogy frissits kozben is,de kaloria is legyen konkretan szenhidrat. Az hogy folyadek v. szilard az rad van bizva. 30percenkent tolts valamennyit,ne varj vele.
162-es az ekkora tavnal neked mar versenyterhelest jelent,mehet,de legyel rapihenve es utana is pihend ki...azona heten ez az egyetlen eros napod,minden mas recovery.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
HKorn
addikt
válasz robag93 #91226 üzenetére
Ez engem biciklizésnél szokott megtréfálni, szántóföld melletti szakaszon odafelé szinte mindig hátszél, de ilyen kellemes, nem érezhető fajta, ilyenkor azt gondolom, hogy mekkora formában vagyok, hogy tartom a 30-as átlagot, aztán visszafelé meg: "ja, van rendesen szembeszél, ezért ment ilyen jól odafelé "
Run&Ride
-
veterán
válasz LanyUs #91225 üzenetére
Eleg regen nem lattam mar az utcan jatszo arcokat, annyira nagy a forgalom, de en obudan lakok, hiaba a lako-piheno ovezet tabla, ugyanugy vegig van parkolva a ket oldala az utnak, hely sincs ra.
Tegnap befutottam drezdaba, szo szerint Fejlampat megint nem vittem es megint a sotetben boklasztam kozvilagitas nelkul a folyoparton.
Everybody lies.
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #91228 üzenetére
Akkor üdv. a hajnali versenyen 162-165 kontroll 18k-ig. Utolsó 3 km ha látom, hogy nincs meg az idő felkapom fáradt lábra. Ha csak pár méter hiányzik előre dobom a telefont 60 percet bír a 18650-es akku, ezért lakott területen cserélnem kell.
Frissítést akartam vinni sima vizet, de már szénhidrát is mehet? Mi ez a habzsi dőzsi Egész idáig éhgyomorral futottam ezeket. Betartom!Pttypang: sötétben fejlámpa és közvilágítás nélkül? Egyszer én is elindultam, de nem az igazi
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #91232 üzenetére
Az a kis habzsi-dozsi arra lesz jo,hogy a futas utan ne legyel egy rakas hulladek elotted lesz meg az egesz nap,kell az energia.
Ki lehet futni csak vizzel is persze,de milyen aron?! Majd ha szabin leszel,a gyerekek onallobbak lesznek akkor megcsinalod csak vizzel (es utana elleszel egesz nap vegetalva,mint egy csokor vagott virag a vazaban ).
Lojj par elotte-utana kepet ide nekunk,szeretjuk az ilyen "mokat"There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
válasz LanyUs #91232 üzenetére
Leginkabb a pulzus maszik el, ha valami random osvenyben fut az ember, meg neha beletoccsan valami vizbe vagy hasonlo. Az feltunt, hogy amikor van vilagitas, meg latom, merre megyek, akkor 5-10 utest esik a pulzus. Erdekes trening
Elugrok venni egy ilyet delutan, mert az 50 lumenes alap lampa kicsit karcsunak erzodik, a kezi zseblampa meg ugye maceras.[ Szerkesztve ]
Everybody lies.
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #91233 üzenetére
Hát ezt nagyon jól látod! Az elmúlt pár alkalommal kamilláztam egész nap a munkahelyen miután befutottam. Enyhén nyomott voltam. 14-kor majdnem bealudtam, majd 18 felé ismét utolért Hajnalban épp -1 lesz, szóval a folyadék hőmérséklete nem éppen kellemes 1 óra után. Mostanában még bevált az is ha előtte iszok 3 dl elektro folyadékot.
Pttypang, norby: holnap ezzel sofirn hs20 megyek egyszerre két led high 1000lm módban [link] egész jól látok vele. Kicsit nehéz, de még épp elviselhető 2 órára. De 60 percnél akku csere LG 3500
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
Így van.....ha szeles, sík oda-vissza szakaszon nem tudod hozni a szélcsendes átlagod akkor a hátszeles részt jobban túltoltad mint kellett volna. Szintes körön érdemes a mászást a hátszélhez igazítani. Amúgy pedig ha van erdősáv vagy bármi ami szélárnyékot nyújthat akkor arra útirányt tervezni. A nonstop oldalszél jobb mint a félúton pofa + féúton hátszél. Na, ezek függvényében kell a lehetséges körök közül választani.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Harmadszor használtam Garminon a Virtual Pacer-t, de ezúttal a Finish Time alkalmazást is felraktam ugyanarra a kijelzőre. Nos, amíg ez utóbbi totál fals értéket mutatott útközben és csak a táv végén stimmelt addig az előbbi végig megbízható adatokat adott. Ajánlom azoknak akiknek a kívánt tempóhoz a legoptimálisabb HR elérése a cél
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LanyUs
senior tag
válasz Pttypang #91242 üzenetére
És amikor kigurulok terepre, akkor ez a fejlámpa csak kiegészítője a kanyarokban a brutális bringa lámpámnak, ami [link] 6000lm Ha egy irányba nézek a fejlámpával előre, akkor természetesen semmi nem látszik belőle Az 5 led olyan szélesen vetít, hogy a fák közé is belátok. Csak és kizárólag erdőben kapcsolom fel, mert megölnek az autósok
-
veterán
Ezt az övet mondjuk kiprobalnam. Magyar decathlon oldalon nem lattam a tetelkod alapjan.
Everybody lies.
-
veterán
válasz LanyUs #91244 üzenetére
Biciklin so so megertem, ha mondjuk montival csapatod lefele az erdoben, de sima futashoz akkora overkillnek erzem a sulyt es a fenyt, hogy azzal mar talan kell is a napszemuveg, ha tenyleg tudja a lument, nem csak leirasban letezo. :_D
Egy convoy s2+ van kezilampanak, ha nagyobb feny kell, de azt nem szoktam magammal vinni, csak ha olyan terepen vagyok bicoval pl.
A tajga trailt meg az uth bejarast is ezzel nyomtam vegig.[ Szerkesztve ]
Everybody lies.
-
LanyUs
senior tag
válasz Pttypang #91246 üzenetére
A szememre húzom a sapkát, mert fázik a szemgolyóm Viccet félretéve 300lm módban beleléptem tempó futáskor egy gödörbe a földesúton. Utána 500lm módban kellett folytatnom, de az aldiban kapható csak kör alakot vetít. Az erdőben meg be vagyok szarva az oldalról jövő recsegésektől és állati szempároktól, ezen a széles spektrum és a távolsági egyszerre megfelelő biztonság érzetet ad.
Valójában tudja a megadott értéket a sofirn, de lehet én vagyok vaksi. Kezd romlani a szemem 0,5-ös lett már...
Kemény vagy, hogy azzal nyomtad végig[ Szerkesztve ]
-
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Gitáros topic
- Motoros topic
- Milyen okostelefont vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Android szakmai topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Air 2s drón (Fly More Combo) FMC - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Dji mini 4 pro FMC RC-2 tàv garanciás
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs