2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #83279 LanyUs senior tag stefyY #83276
    Új Válasz #83279
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz stefyY #83276 üzenetére

    Nekem hétfő óta érzékeny volt a fogíny egy erősebb fogselyem után, majd csütörtökön délben akkora fájdalommal durrant tovább, hogy remegett a kezem a fájdalomtól és estek ki a szemeim. Nem tudtam nézni a monitort, azonnali téptem a fogorvoshoz. Fél órát dolgozott rajtam. Jelenleg sterilen tartás és diéta. Verseny előtti betöltés kimarad, mert enni sem tudok, a gyulladás csökkentővel éppen le tudom vinni holnapig a gyulladást, hogy rajthoz állhassak. Ha ez is egy jel, akkor jobb lenne itthon maradni :D De azért csak elmegy már az ember :) Jobb lett volna egy kis hűsítő eső, de marad az agy lerobbantó hőség :) Mindenféle öv nélkül viszek a kezembe fél liter isot +5g glutamin+1g keatin. 3 km-ként megiszok 2 dl-t.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák