2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #69395 #64052736 törölt tag tomcica #69392
    Új Válasz #69395
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    #64052736

    törölt tag

    válasz tomcica #69392 üzenetére

    Köszönöm! :R

    Ezt tudom teljesíteni. Tényleg jó. A repülőket is elbarmoltam, mert mindig a hosszúkba tettem bele. A keddi 21-nél is csináltam, mert elgurult a gyógyszer. :DDD Teljesen értelmetlen volt...
    Jó a keddi, meg a pénteki táv is. Tudod én ott rontottam el, hogy nem a kijelölt távot mentem, mert mindig éreztem, hogy van még kakaó és rápakoltam. Mindig keveseltem, így jöttek ki a 17 és 15km-ek. Aztán másnap fáradt voltam, de csak beletettem egy harmadik napi 14-et.
    Általában három hosszút nyomtam egymás után. Igen, csak emiatt buktam a 21-et, mert a végére rottyon voltam. Így meg esz a fene, mert nem jön ki a heti 80km. Most mondd meg, ilyen ökörségeken vakarózom. Aztán a heti 80-al is sokra mentem, mert nem tudtam 20 felett futni. Vagy ez, vagy az, vagy kenyai leszek. :D

Új hozzászólás Aktív témák