2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #65124 Agony aktív tag Peterhappy #65118
    Új Válasz #65124
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Agony

    aktív tag

    válasz Peterhappy #65118 üzenetére

    Hagyd rá az orvosra... általános orvosok szokszor nem tudják hova tenni a sportos életmódot folytatók értékeit. Ha a laborban kicsit magasabb a karbamid vagy kreatin kináz szint, már rögtön sikítófrászt kapnak, míg ha elmész egy kifejezetten sportolókra szakodosott orvoshoz, kiderül, hogy bizonyos határértéken belül teljesen normális például egy erősebb edzés után. :U

    Nekem a nyugalmi pulzusom tavaly 40-43 között volt, aztán a kórházazás meg rehabilitációs időszak feltolta 49-ig. Aztán ahogy visszaálltam az edzésbe és javult a "fittségem?!", idén már legtöbbször 38-40 és csak stresszesebb napokon vagy rossz alvás után megy fel 40-42 közé.

    Ilyen GIRO-s meg TOUR-os bringásoknak 34-35 körül van a nyugalmi pulzusa. Én a magas pulzus miatt jobban aggódnék, mint az alacsony miatt... vicces látni ismerősöket, ha feljönnek a második emeletre ebben a 30 C°-ban már az életükért küzdenek, aztán ott a kezén az okosóra... Mennyi a pulzusod? 125! :Y

    Szerk: Én 37 éves, 178 cm és 69 kg vagyok.

    [ Szerkesztve ]

    Start with a whisper, end with a scream!

Új hozzászólás Aktív témák