Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Warhammer 40k: Space Marine 2 - A héten újabb részleteket kapunk a játékról
gp A csütörtöki napon a készítők egy hat perces bemutatót osztanak meg velünk.
-
Akciófigyelő: leárazott strapamobilok az EB meccsei mellé
ma Június 17-től június 23-ig a cég hivatalos AliExpress boltjában akár jelentős kedvezménnyel szerezhetők be telefonok és táblagépek.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
venember83
nagyúr
válasz
tomcica #52908 üzenetére
Először is köszönöm a tervet.
Egyik ha van sebesseg,de hianyzik a sebessegi allokepesseg (alap alokkepesseg az van,anelkul kar belevagni.Masik ha brutal jo a tempo allokepesseg (pl maratonos-felmaratonos munkakbol jon le) de hianyzik a sebesseg.
Szerintem sebességem nem nagyon van, de a hosszabb távokat tudom kiegyensúlyozottan futni, pl. 30 km-t stabil 5 percesekkel bőven aerob zónában, félmaraton sem gond 5 perc alatti kilométerekkel. Csak ugye az a fránya sebesség, és annak a fenntartása, az már más tészta...
Van 5 km-en 4:04-es átlaggal még tavalyról, maratonom is 3:30-on belül, de eddig inkább a távokat növelgettem, nem foglalkoztam eleget a tempóval.
A fentieket nem dicsekvésnek szánom, kevés vagyok én ahhoz, csak felmerült, hogy van-e sebességem/sebességi állóképességem stb., s gondoltam, megmutatom, mi van, hogy könnyebben eldöntsd, milyen edzésmunkára lehet nagyobb szükségem.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Tidal
- iPhone topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Mesterséges intelligencia topik
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Rendszergazda topic
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- További aktív témák...