2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #46211 tomcica Topikgazda HKorn #46200
    Új Válasz #46211
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz HKorn #46200 üzenetére

    Valojaban az is egyfajta fartlek, hiszen maga a fartlek=iramjatek magaba foglalhat olyat is, ahogy te csinaltad. Teljesen kotetlen, lehet dombra fel-le gyorsan, lehet olyan is ahogy emelkedozom itt sikon, h a rovid eles emelkedon nem egyenest jovok fel es le, hanem sregan-atlosan. Ebbol 3-6db fel-le, akar egyre gyorsitva, majd a gat tetejen faradt labra tempo kb 100-200m.Utana lassu kocogas 100-200m es kezded ujra. Ebbol 5-20km attol fugg mi a tobbi eros edzes a heten. Ez is fartlek futas.
    Forditva viszont nem igaz, nem minden fartlek felel meg a repulo futas definiciojanak.
    Egyebkent a repulo-rarepules kifejezes egy modja annak, ahogy inditod v ered el azt a bizonyos %-ot amit kernek. Pl nalunk a sprinterek csinalnak 150-400m kozott barmit, es ha repulo jellegu inditas van, akkor nem allo helyzetbol futjak, hanem mozgasbol. Fuggetlenul attol, h milyen %intenzitassal tortenik, az itt "repulo" kategoriaba esik. Igy is lehet ertelmezni.
    Sokszor en is igy inditom a gyorsabb munkat, nincs annyi cibalas a startnal.

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák