Hirdetés
-
Bemutatta első Snapdragon X-re épülő notebookját az ASUS
ph Az új Vivobook S 15 ráadásul az első ilyen, hazánkban is elérhető PC lehet, és már júniusban megvásárolható lesz.
-
Rövid videón a Black Myth: Wukong
gp A sokak által várt játék a tervek szerint augusztus végén debütál PC-n és konzolokon.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #43349 üzenetére
Csak neked nem dobta fel a 10 mérföld és 15K PR-t, mi?
Én tegnap 6 km-t futottam 127-es pulzusátlaggal, lenyűgöző 6:33 tempón. Ilyet is rég csináltam már. Tök jó volt, csak kicsit fáztam már este 8 körül, nem nagyon termelődött a hő. De meglepően élveztem. Valahogy az alapozós pulzus felső tartományát, meg az ahhoz tartozó tempót nem szeretem, nem komfortos azon futni (mondjuk 145-150 HR és 5-5:30 között). Pedig fölötte, egészen a köpködős tartományig megint csak jó minden, meg ez a nagyon lassú tötyögés is élvezetes, a kettő közötti nem fekszik valamiért.
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #43351 üzenetére
Mert ott mar vagy a lassu izomrostokat kell hasznalnod intenziven, vagy a gyors rostokat tul lassan. Mindenkinek van ilyen "szurke zona", edzessel bizonyos tartomanyig tudod tolni-engedni
Jaja, 15km meg egybol a 10merfold PB-t mar nem adjak csak ugy oda
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
válasz ígyvanferi #43351 üzenetére
Szándékosan keltem 4:40-kor, hogy korán tudjak futni, imádtam, hogy picit fáztam az elején...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #43351 üzenetére
A delutani azert mar porgosebb lett,20km benne 12km iramjatek - 1perc eros + 1perc kozepes = 42:37 (3:33-as atlag,171-es pulzusatlag) nem egy PB sebesseg,de azert egynek elmegy
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
seller007
tag
Hello! Tudtok netán olyan normális futócipő választékkal jelenleg is üzemelő pesti üzletről ahol engednek is felpróbálni? Much köszönönet
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #43352 üzenetére
Vagy úgy, értem. Speciálisan erre nem fogok edzeni, végül is nem muszáj ebben a tartományban futnom. A hétvégi hosszúk, meg a lájtos kocogások mentek eddig kb. itt. De a hétvégi hosszút most kezdem fokozatosan gyorsítani, fokozósra venni, egy korábbi írásod alapján. Regenerálók meg nem nagyon voltak eddig, mert heti 2-3-szor futottam általában az elmúlt jó pár hónapban, most kezdek újra magamra találni, és 4-5-re emelni. Így már lesz értelme a regeneráló rövid futásnak is. Az meg mehet ennél lassabban.
Szerk.: valami olyasmit is tervezek a hétvégi hosszúval, mint amit délután futottál. Na nem a sebesség lesz hasonló, hanem hogy váltogatok egy gyorsabb, egy lassabb szakaszt, inkább egy-egy km-t, mint egy-egy percet. Akkor egyik héten ilyet, másik héten meg simán végig fokozó tempóban.
(#43355) seller007: a Nyúlcipőboltok pl. nyiltva vannak, a Teréz körútit kivéve.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #43356 üzenetére
Igen,lehet kombinalni amikor mar felepitetted a hosszut,utolso 1/3-1/4-et felkapni km maratonos tempora,sot utolso 5percet meg jobban gyorsitani...lehet 1+1km valtogatva,mi az 1+1+1-et hasznaljuk egy gyors,egy kozepes,egy lassu(bb) ahogy feljlodik az ember a gyors es a kozepes kezd osszecsuszni,a lassu(bb) kezd gyorsulni,ha van lehetoseg folyamatos emelkedore (ami nem tul meredek) akkor a hosszu veget lehet azon csinalni es kozepesre felkapni emelkedore faradt labra.(nekem ilyen lehetosegem nincs,en gumit huztam ilyen cellal) Arra viszont ugyelj,hogy hetente 1-1 ilyen hosszu aranyba legyen a heti ossz km-el.Ha het kozben nem sokat futsz akkor tul nagy terheles egyben 20km feletti hetvegi hosszu (persze valoszinuleg meg tudod csinalni 25-30km-t,de nincs balanszban a heti terheles,aki ultrakra keszul ott meg okes,de amugy sok az egyszerre)
vans? - nincs ezzel semmi baj 3:40-el,porgos az
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
flash-
veterán
Üdv
Érdekelne hogy bryton kerékpáros GPS es computerrel, vagy bármilyen gps-es kerekparos komputerrel futast lehet e pontosan rögziteni (stravára tennem mint a tekereseket) vagy az okostelefon erre jobb megoldás? Mi abtapasztalatotok?"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
seller007
tag
Hello, Netán tud valaki akciózásról valahol ami jelenleg megy
-
seller007
tag
válasz borbelyfer #43361 üzenetére
cipó
-
ígyvanferi
addikt
válasz seller007 #43362 üzenetére
Azért ezt is pontosítani kéne, mert akciós cipők mindig mindenhol vannak. De nem biztos, hogy ki vagy azzal segítve, ha azt írom, hogy RW-n most csak 80 euró a Saucony Type A9 vagy hogy a női rózsaszín Pegasus Turbo 2 minden méretben 126 euró a nike webshopban. Extra kihagyhatatlan akcióról én most nem tudok.
-
seller007
tag
válasz ígyvanferi #43363 üzenetére
holnap elmegyek majd egy normális futócipő boltba és utána lehet tudok normálisan válaszolni (ha netán nem veszek ott helyben vmit) bocsi a béna kérdésért, nem vagyok témabeli
-
margithid
veterán
A pegat mennyiért szokták leáraznia nike.comon?
Most 70 euró, csak azért kerdezem.
Néztem egy freerunt is, azt csak 5 kmre ajánlják, de nekem 10-15re kéne, viszont egyszer próbáltam és baromi kényelmes volt.
Szállítás itt 100 euró felett ingyenes? -
-
tomcica
Topikgazda
válasz dabgergo #43367 üzenetére
Nem rossz az 1:20-as FM ostromlasa sem,meg a 3H alatti maraton,de ha ez igy megy,akkor neked 50km+ tavokon van keresni valod
A Fm es mara tavokat pedig gyorsito edzo/versenyeknek hasznalni 80-85%-on,ugy hogy masnap birj ra edzeni egy hosszu lazat (back-to-back) Kesobb pedig forditva,hosszu laza napra,masnap FM v mara temposnak.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
dabgergo
őstag
Köszi mindenkinek!
Na egy kis beszámoló
Összességébe véve meglepően jó volt! Azt hittem nagyon csúnyán szét fogok esni, de ezek a csodagélek baromi jól adták az energiát, meg persze azért nem szerénykedek, alapoztam azért rendesen az utóbbi 5 hónapban.
De azért nem volt ilyen egyoldalúNagyon sok tapasztalatot szereztem, csomó minden új volt nekem, életemben nem futottam terepen 30 fölött, meg amúgy 42k fölött sem.
Egyik érdekesség h pl. durva h egy idő után a lefelék is milyen rohadt fárasztóak és közel sem tudtam visszahozni azt amit a felfelével "elvesztettem", egyszerűen túl sok energia a lassítás, főleg ha köves és meredek a lefele.
Vittem szendvicseket is de nem tudtam pár harapásnál többet enni valahogy. Csokik és a gélek nagyon jók voltak viszont.Nagyon hasznos volt h a kutakat is kinéztem előre (ld. közkutak app!), szerencsére az összes működött, ha ezek nincsenek meghalok
Órámon a navigálás nem százas (935, csak csiganyál van és mivel túl hosszú az út nem is navigált az út nagy részén - btw nincs erre vmi megoldás?), így sajnos többször elő kellett vennem a mobilomat és megnézni hogy merre az arra, ez zavart mert így rohadt sok vesztettem pedig nem akartam volna megállni, szóval ezek kényszerpihenők voltak.
Időről annyit h nem kell azért annyira jónak tartani ezt a tempót, mert kajálással, térképnézegetéssel, fotózással, meg a kutaknál (+összefutottam ismerősökkel) elment összesen a Strava szerint 1,5 óra az rohadt sok állás, nem értem ennyi h jött össze mert egyszerre 5-10 percnél sosem álltam meg és kimondottan fáradtság miatt egyszer sem álltam meg, pontosann de, ugyanis egy mély pont volt még az elején, rejtély de tényleg!
fogalmam sincs miért de 12 és 22km között konkrétan szédültem, és meg is álltam kényszerből vagy 15 percre, megérte mert elmúlt nagyjából, de elején még nyilván nem voltam fáradt így ez is kényszer volt, dehát ilyen ez az élet, na mindegy, lényeg h a pace annyira azért így nem szép, de az tény h ezzel együtt is csodálkoztam h 50 fölött is jól bírtam, nem fájt a térdem, se a lábam durván, kivéve 65 körül lefele már a betonon, na az halál volt, kéne sztem ilyen távokra vmi párnázottabb terepcipő (Hoka?).Terep elég változatos volt, volt pár technikás köves rész, oda úgy éreztem kevés a pega trail, de mindegy, kétszer kibicsaklott a bokám vmi kő miatt de csak enyhén, semmi súlyos. Köves technikás részek jó szemetek mert lefele is nagy szívás és csak lassan lehet menni.
Gélekkel annyiban megszívtam h Dechatlon zárva és gélt nem szállítanak ki, így Biotech USA-ban vettem géleket, amik jó szar ízüek voltak, plusz dupla olyan drágák, de mindegy, működtek.
Egyébként a FR 935 live trackkel, navigációval, mellkaspántos pulzusméréssel pont 50%-ra merült, számomra ez tökéletes, ennél hosszabbat nem tervezek egyelőre futni UTMB-ra lehet nem lenne elég, sőt
Az is érdekes h az előre megtervezett útvonal szerint 2180m szint kellett volna legyen benne, de a 935 csak 1990-et mért, ha meg stravaban a correction-re megyek, akkor még tovább csökkenti 1850-re na mindegy, azért érdekes.
Dekás mellény: elég jó volt, minden befért, alapvetően kényelmes is volt, egy dolog viszont elég idegesítő, elől a kapcsoknál van ilyen kis tépőzár, na az többedszerre beletapadt már a pólomba és jól szétroncsolja
Na hát ennyi kb, ha van kérdés, jöhet
[ Szerkesztve ]
-
zaskar
senior tag
válasz dabgergo #43375 üzenetére
Gratulálok az első terepultrádhoz! Néhány ajánlás, bár én nem nyomok olyan hosszúkat, mint Chuck Norris, de lassan 11 éve csinálom.
Frissítés: nem sok szilárd kaját szoktam bevinni, akár 100 km alatt sem. Szerintem a szendvics felesleges, én elvagyok az alábbiakkal: High5 gélek, energiaszelet, aszalt gyümölcs, banán, némi keksz, melegben sótabletta. Innivaló már jópár éve High5 Energy Source, néha kóla.
Cipő: már több éve a Hoka Challengert használom. Nem egy nehéz cipő, a csillapítása nekem elegendő 100 km-en is, viszont nem túl puha, így felfelé sem nyeli el az energiát.
Navigáció: nem értettem pontosan, hogy mi volt a gond. A régebbi óráim csak csiganyállal mutatták az utat, és a fordulókat még nem is jelezték, mégse volt gond velük. -
dabgergo
őstag
Köszi!!
Tippeket is nagyon köszi zaskar!
Navigáció: csak annyi h itt csomó olyan elágazás van h 3-4 út kis szögben egymáshoz képest indul és ilyenkor én nem tudom belőni hogy melyik a jó, nehéz leirni de egyszerűen sokszor nem világos hogy mely amikor sok opció van. -
Never79
tag
válasz dabgergo #43375 üzenetére
Gratulálok . Terepultrákon már (annyira) nem kell foglalkozni a tempóval, pont amiatt, amiket mondtál. Namost ha ezekhez (pl. a nehezen futható lefelékhez) társul sár is, akkor jön az igazi élvezet 🙂.
Cipő: 2 nagyobb tábor van, én úgy vettem észre. Van aki Salomont használ meg van aki Hokát. Én Hoka párti vagyok, van 2. Speedgoat harapósabb keményebb cipő, jobban fogja a bokám, a mafate puhább kényelmesebb, de bokám nem annyira fogja és hiába a recék, a nagyobb sarat már nem szereti. De ezt majd úgy is vásárlásnál te döntöd el, melyiket érzed jónak🙂
Általában ezek a körök/versenyek valamilyen túristaút mentén szoktak menni. Érdemes áttanulmányozni a futás előtt őket, az óra nem mindig segít, ha sok út fut egyszerre össze, viszont hamar kiabál, ha letérsz, vagy nem ez volt?
Jó kis élmény lehetett ebben a szép időben tuti, még 1x grat.
-
Idiofil
aktív tag
Sziasztok,
Ilyen helyzetben hol érdemes cipőt venni? Környéken ha jól láttam kb minden zárva (Borsod megye), netről cipőt látatlanban rendelni hogy eltaláljam a méretet, formát, kényelmet meg lehetetlen (szvsz).
előre is köszi.
Üdv
M"Those who want respect, give respect"
-
Maximum1
őstag
válasz dabgergo #43378 üzenetére
Nekem Fenix 5-öm van, én is tanulom még ezt a csiganyálas navit.
Itt egy leírás, ha így connecten keresztül küldöd az órára mutatja a fordulókat.
Az órán a lünetta körül van egy kis piros 3szög, azt figyeld amikor nagyobb elágazáshoz érsz, sokat segít.
Van ez a 2000 pontos szabály, na arra még nem jöttem rá hogyan tudnám csökkenteni a nagyobbra sikerült track-ket, szerintem a connect nem képes rá, valami külső program kell rá.
Inkább bringázni szoktam és magam rajzolom az útvonalat.
Még amit észrevettem, ha keresztezik egymást, vagy ugyanazon jön vissza az útvonal az megzavarja.[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz Idiofil #43380 üzenetére
Én úgy vagyok vele, hogy ugyanazon modellt vagy az utódját, ami bevált már, gondolkodás nélkül meg merném rendelni. Ha csak a márka ugyanaz és a méret, akkor megrendelném, és ha nem jó, akkor visszaküldeném 14 napon belül. Eltérő márkából viszont nem mernék vakon rendelni, mert eltérhetnek a méretek.
-
Maximum1
őstag
válasz Never79 #43382 üzenetére
A Basecamp-ban megtaláltam és átírtam 1999 pontra, ennyi elég neki vagy a többit is kipipáljam?
Ha a basecamp-el küldöm az órára akkor is így fog navigálni?
Az úton-tart funkciót nem találtam, gondolom azt az órán kéne beállítani, de mivel ez vaktérképes, hiányzik belőle.[ Szerkesztve ]
-
dabgergo
őstag
válasz Maximum1 #43384 üzenetére
Ezt a 2000 pontos szabályt ismertem, de ez még nem oldja meg azt h navigáljon is végig, nem? Mert van ez az 50 pontos korlát is: "Too many waypoints" stb amit az óra kiír a track elindításakor.
Nekem a 70k-s trackem elvileg 1500 pont körüli volt, de elején és a végén nem volt navigáció, nem rezgett, nem mondta h mikor merre csak mutatta, a közepén meg ment a navigációs is. Akkor ezt mi okozhatja? Mi ez a 50 waypoints? 50-szer tudja a jobbra-ballrát mondani max? Ha igen ez mekkora baromság már. A méreg drága Fenix 6 is így le van korlátozva?
-
Maximum1
őstag
válasz dabgergo #43385 üzenetére
Nem tudom sajnos mit miért csinál, még ismerkedem vele, van kézi túra navim garmintól, azokat jobban ismerem, lehet ha egy térképes Fenixem vagy 945-öm lenne akkor az is egyszerű lenne.
Van egy support csoportjuk, egyszer összeszedem a gondjaimat és felkérdezem Őket, vagy csak simán veszek egy 6X-et lesz ami lesz alapon -
Chuck Norris
senior tag
válasz zaskar #43376 üzenetére
@dabgergo
Ez teljesen egyén függő, hogy kinek hogyan bírja a gyomra. Én legfeljebb két nagyon kis zsemlét szoktam vinni, többet úgysem tudok megenni belőle, utána jönnek a banán, alma, csokik, proteinszelet, zselé, a vége felé meg már csak sós paradicsomot, olivát meg sajtot tudok enni, esetleg menet közben gumicukrot erőltetek.
Navigációilag az Ambit Peak 3 -ban még nem találkoztam semmilyen korláttal hogy mekkora útvonalat tudna kezelni. Nagyjából egy baja van csak, hogy a gpx-et amikor felimportálom az útvonalpontokat kihagyja, ezeket később kell hozzáadni. Eltévedni meg csak akkor lehet vele ha az ember direkt nem figyel rá.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Hivatalos Pegasus 37 preview [link]. Mostantól React hab és csak elől lesz air bag. Hát nem tudom, kicsit mint egy butított Vomero 14. Bár az abban lévő teljes, de vékony air bag meg nem a legjobb megoldás, és lehet ez midfoot strikereknek jobb lesz.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #43389 üzenetére
remelem nem olyan lesz,mint a Vomero 14,mert az meg nekem is eleg kemeny volt elol,pedig en szeretem a pottogos cipoket,de azzal a sarokkal es azzal az elso talpresszel ritka kellemetlen kombo volt mindegy Pega 36 van,meg a React-ot szeretem,marad az epic React,Odyssey React 2 stb. (MIler React,mondjuk az epp draga meg) meg a Pega Turbo is,szoval van opcio eleg.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Never79
tag
válasz Maximum1 #43384 üzenetére
Őszinte leszek 1x használtam a basecampet, mert nem evett meg egy útvonalat az óra. Úgy rémlik én is csak lecsökkentettem a pontok számát, mást nem csináltam.
Basecamp-ből lehet tracket importálni igen, s ugyan úgy navigál. Az úton tart nekem a térkép alatt van, a 945ön, de lehet fenix 5ben nincs ilyen opció. -
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #43391 üzenetére
Ja, abban csak sarkazva vagy max. középtalpra érkezve jó futni. Arra mondjuk egész jó, mostanra szerettem meg igazán, hogy nem mindenféle tempóhoz használom, hanem csak a lassúkhoz. Még belekocogok pár száz km-t nyugdíjazás előtt.
Neked mondjuk lehet kimondottan előnyös lesz a Pegasust érintő változások.
Lesz állítólag valami Tempo Next% is, a Turbo árában. React, meg ZoomX hab, de karbon lemez nélkül, talán a Fly-t váltja.
Na mindegy, még nekem is van egy bontatlan Pega36-osom a szekrényben, szóval elvagyok egy darabig.Itt megjegyezném, hogy 25%-os kupon van épp nike.com-on a nem akciósokra. Sok mindent nem lehet vele kezdeni...
-
dabgergo
őstag
válasz Never79 #43392 üzenetére
Közben a Garmin Support csoportban kaptam "hivatalos" választ: ez az 50es limit nem változatható, ez annyit jelent h max ennyiszer fog turn by turn utasítást adni, minden más persze megy végig, csak ez nem. Ezt az sem befolyásolja ha az összes pont számt base camp-ben lecsökkentjük (annak más miatt van értelme, mert 2000 fölött gondot okozhat az órának), szóval más az 50-es és a 2000-es limit, az első az csak a navigációra vonatkozik.
Ez nekem elég nagy csalódás, és még inkább értelmetlen, mert semmiből sem állna szerintem ezt a limitet akár full eltörölni.
Az még nyitott kérdés h minden óránál 50-e ez a plafon, mert erről sehol sem ír a Garmin.945-ön neked 50-et ír ha betöltesz egy hosszú tracket? "("50 course point max. exceeded. Final XY points will not be shown.""
[ Szerkesztve ]
-
-
taranis
addikt
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #43393 üzenetére
A Turbo viszont nagyon jo na erre a Tempo Next-re kivancsi leszek,majd kovetem.A Zoom Streak helyett johetne valami zoomX habos verzioban,szoval 5-10K race shoe uj tehnologiaval,aminek nincs tul vastag talpa.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
flash-
veterán
üdv
ha van egy pulzusmérős mellkaspántom milyen gps-es órát vegyek ami támogatja a pulzuskijelzést (a pulzusmérő övet ant+)és stravára is fel lehet tölteni és nem is drága?
a telefon túl nagy, a bryton gps-es kerékpár km óra pedig nem tudom hogy jól mérne e?[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
Új hozzászólás Aktív témák
- Bemutatta első Snapdragon X-re épülő notebookját az ASUS
- Plazma TV topic
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Arena Breakout: Infinite
- Call center-forradalom: AI alakítja át az ideges telefonálók hangját
- Háztartási gépek
- E-book olvasók
- Hálózati / IP kamera
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest