2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #41225 oxox addikt Zoty4 #41223
    Új Válasz #41225
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    oxox

    addikt

    válasz Zoty4 #41223 üzenetére

    + (#41221) borbelyfer

    :R
    akkor jó, hogy vettem kb 8 zacskó mikrózható unce ben's rizst :) ...most éppen curry-st ettem 426Kcal, 76g szénhidrát :)
    kávét kb havi kettőt iszok, zöld teát nem igazán szeretem :)
    Húsimádók vagyunk, de a saláta nem köret :) ...de akkor majd barna rizst tolok (szerencsére az is van ben bácsitól), natur joghurt+áfonya jó ötlet (hébe-hóba tejet szoktam összemixelni fagyasztott gyümölcsökkel, vagy banánnal, de akkor ezt+azt kiegészitve tolom majd..banán gondolom nem diétás).

    a tegnapi 17km 1380kalória volt óra szerint (egész napra meg 1872 aktiv égetett kalóriám volt, gondolom a reggeli repcsi melletti szaladgálás miatt) a rendszer müködtetésrére még 2194-et ir ki a garmin aplikáció,
    Igy tegnap egész napra 4066 volt a fogyasztás :D

    [ Szerkesztve ]

    Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838

Új hozzászólás Aktív témák