Új hozzászólás Aktív témák

• #37789 inf3rno nagyúr Agony #37788

  Új Válasz 2019-04-11 20:55:17 #37789

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  inf3rno

  nagyúr

  válasz Agony #37788 üzenetére

  Rostmentes komplex szénhidrát, ami bevált nálam. Fehér kenyér, jázmin rizs, krumpli, tészta, ilyesmik. Ezeket verseny előtt fél-egy órával viszem be, plusz mellé kalcium, magnézium a görcsök megelőzésére. Egy szenyánál nem érdemes többet enni, mert akkor csak hányingered lesz, sőt akár még az is túl sok lehet. Utána gyakorlatilag ugyanezzel folytatom, esetleg teszek rántott húst meg savanyúságot vagy gyümölcsöt is mellé. Frissítő víz, ha meleg van egy a fejemre, egy az arcomba. Verseny közben lecsúszik néha az iso, amit adnak, mert ad egy cukor löketet, de sokszor kihozza a fogínygyulladásom, és ezért nem éri meg annyira. Gél csak végszükség esetén megy, ha érzem, hogy el fogok éhezni. Utána általában egy kék powerade lecsúszik, ha nagyon kiszáradok, de az se kötelező. Ritkán sót is pótlok, ha fáj a fejem, de tabletta helyett sima tengeri sót nyalogatok, esetleg házi füstölt szalonnát eszek. Ami lejött eddig, hogy a rostos ételek, aszalt gyümölcsök, gyümölcsök és a helyben árult hideg ételek, saláták, koffein, stb. kerülendőek verseny előtt.

  Én is plusz tehernek érzem, ha nem jön magától ez a sarok felkapásos előre érkezős mozgásforma. Lassú tempónál kifejezetten kényelmetlen így futni.

  [ Szerkesztve ]

  Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák