2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #37767 inf3rno nagyúr Danika256 #37762
    Új Válasz #37767
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    válasz Danika256 #37762 üzenetére

    Pont azt írtam, hogy a nadálytőben mérgező alkaloidok vannak, amik felszívódhatnak bőrön keresztül. Nem biztos, hogy annyira jó töményen használni. Ahogy nézem az eddigiek alapján az allantoin és a rozmaringsav, amik a fő hatóanyagai. Az előbbit lehet kapni por formájában (kivonni és tisztítani a nadálytőből nehézkes), az utóbbi meg gyakorlatilag bármelyik zöldfűszerben benne van, és annyi nő nálunk a kertben, mint a szemét. Úgyhogy szerintem csinálok magamnak valami krémet hirtelen felindulásból. Szerintem azért sérülök le mindig, mert osteoarthritisem van, és évről évre mennek szét tőle az ízületeim, ropognak, fájnak. A háziorvos legalábbis annak idején ezt mondta, de reumatológusnál sosem voltam vele. Mellette még az ülőmunka meg a mozgásszegény életmód is betesz nekik. A lábam egyébként rendben van, nincs szükségem betétre, cipőben is neutrális a jó.

    [ Szerkesztve ]

    Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák