2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #37751 tomcica Topikgazda Agony #37750
    Új Válasz #37751
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz Agony #37750 üzenetére

    Akivel nem talalkozom naponta,azzal heti szinten osszegezzuk,h mit vegzett el,hogy erezte magat,melyik edzes volt a nehez stb.
    Meg ugy szoktam csinalni,h akit erdekel annak el is magyarazom,h mi miert csinalunk.Telen meddig alapozunk mennyiseggel,utana miert nincs mar ugy ertelme,es miert kell elkezdeni tempozgatni (foleg mennyiseget,majd minosegbe at).Atvezetes es elesites.Edzoversenyek.
    Testsuly,periodusban a forma alakulasa.Na meg persze a mentalis resz,ami a hosszabb tavoknal van vagy olyan fontos,mint maga a kondi. :K
    Van akivel el szoktam odaig menni,h szembesitem elore azzal,h mit fog majd csinalni ha elerte az alom PB-t.Mert durva dolgok szoktak am lenni egy-egy ilyen utan.Kepes az ember depresszioba esni,majd ujabb celokat tuz ki,neha irrealisakat es belefasul,majd feladja.

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák