- Autóhifi
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Nikon DSLR topik
- Milyen TV-t vegyek?
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Computex 2024: az Akasa mágneses burkolatot ad, az SSD-t te rakhatod bele
- Xiaomi Pad 5 - hatásos érkezés
- Milyen notebookot vegyek?
- Autós kamerák
- Computex 2024: feltárta a Lunar Lake-et az Intel
Hirdetés
-
Az iPhone 15 frissítésgaranciát, a 16 szép rendereket kapott
ma Sokáig hallgatott az Apple a frissítésekről, most viszont megtudtuk, mennyit garantál.
-
Computex 2024: látogatóban a Chieftecnél (videóval!)
ph Mélynyomót formázó microATX ház, egy ígéretes üvegtorony és vízhűtések is előkerültek a standon.
-
Gyorsabban hozná el az önvezetést Kína
it Engedélyezték a hármas szintű önvezető technológiák nyilvános tesztelését.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz bencze #25851 üzenetére
Heti 150-170km volt a felmaratonosnal ahol mar 2x tempo ment benne.Amikor meg csak egy tempo volt (az atmenet) ott volt par magasabb km-es het is,ha jol remlik 187 volt a max,mar nem tudom,de 200alatt meg az biztos.Napi egy edzessel.
Aki 70-90km-es hetet megy,annak erthetoen ettol kevesebbet kell a tempos pulzuson tolteni,de ott szerintem 10-20%-tol tobb minosegi munka kell.Mondjuk,ha ezt nem birja vagy nem tudja regeneralni,akkor persze h nincs kobe vesve,akkor csokkenti azt is es szepen epitgeti evrol-evre.
Ismerem a klasszikus felepitest,de az tul van altalanositva,lesz aki megreked vele evekre (mondjuk a feszesebb edzeseknel meg arra kell vigyazni,hogy mindig a teljesitokepesseg hatarat surolja az ember es ez vissza tud utni nagyon).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Elemlámpa, zseblámpa
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- Autóhifi
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- LEGO klub
- (Újra)indítjuk a PH! YouTube-csatornáját
- Futás, futópályák
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- Az iPhone 15 frissítésgaranciát, a 16 szép rendereket kapott
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen