2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #23979 tomcica Topikgazda joysefke #23978
    Új Válasz #23979
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz joysefke #23978 üzenetére

    En nem tudom,de interval edzesnel meg nem volt idom a pulzust nezni,eseteg a lefutott resztav utan azonnal rapillant az ember es kesz.Mervadobb a bizonyos kijelolt tavon az ido,ahhoz kell igazitani minden egyes resztavot (elore meghatarozott +- mp elteressel).Egyedul az idojarasbeli korulmenyek tudnak ezen valtoztatni,de akkor is eleg volt erzesre beloni az elso resztavot,utana azt tartani a tobbinel.

    A resztavok kozotti pihenesnel mar jobban latom ertelmet,kezdoknel (vagy szezon elejen amikor alapozasrol jon fel az ember) a nem megfelelo tartomanyba valo visszaeses,illetve javulo kondinal a nagyon megpiheno pulzus (ekkor ugye mar roviditeni kell a piheno idejet/tavjat)

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák