- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Vezetékes FEJhallgatók
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Melyik tápegységet vegyem?
- Az alaplapgyártókra hárítja az Intel az egyes Core CPU-k stabilitási gondját
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- OLED TV topic
- Milyen TV-t vegyek?
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
Hirdetés
-
Saját Redmi Note 13 Pro+ a világbajnok focicsapatnak (és indiai rajongóiknak)
ma Argentína nemzeti válogatottjának mezével díszítik az új Redmi különkiadást.
-
Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
ph A Kereskedelmi Minisztérium egyelőre csak felméri a helyzetet, egyelőre nem látni, hogy tudnak-e bármit is tenni.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
Garminhoz premium strap hol szerezhető be legolcsóbban? Zergénél 13ért látok... A mostani már erősen kidörzsöl, cserélni kell.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
-
margithid
veterán
Ejha, itt aztán vannak kiadások, és még mondják, hogy a futás a legolcsóbb sport
Én amúgy cípőn kivül nem költök másra, az is most 10k volt akciósan! Egyébként akcióban neten mindig lehet kapni 10-15k futócipőket leárazva, azért ezek nem rossz árak!
Viszont oda fogok én is figyelni hogyha elérem az 1000 km-t akkor cserélem a cipőt. -
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #18304 üzenetére
Én tavaly + idén eddig olyan 140-nél járok, de cipőt muszáj lesz másikat vennem, illetve jó lenne valami olyan ruha és zokni is, amibe nem izzadok bele ennyire. Évi 100k szerintem elég reális, és akkor még nem néztük a nevezéseket meg a tápokat, amiken igyekszem spórolni. :-)
Buliban hasznos! =]
-
func93
senior tag
Valaki aki fut és lúdtalpa van, valami tipp-ötlet? Fáj néha a térdem és a csipőm és azt monda a doki a porcépitő mellett h lehet emiatt van.
"Nem lehet összekötni a pontokat a jövőt fürkészve, az összefüggések csak utólag visszanézve látszanak." - Steve Jobs
-
inf3rno
nagyúr
Futkároztam időközben én is. Most nem vettem bele a bemelegítést meg a levezetést, illetve nem álltam meg menet közben, mert az mindent összezavart, főleg amikor elfelejtettem be vagy kikapcsolni a rögzítést ilyen megállóknál. Egyelőre most ennyit bírok lábból. Keringésből távra valamivel többet, sebességre nem nagyon. Félmaraton még nincs benne a lábamban, kell neki a nyüstölés, hogy újra megerősödjön.
Azt nem értem, hogy elég egyenletes a tempó, a heartrate viszont fel-le ugrál. A végét értem, mert igyekeztem fokozni a tempót egy picit, de menet közben is hol fent, hol lent van a pulzus. Ilyen sokat számítanának a dombok? [link]Buliban hasznos! =]
-
gombi01
tag
Kimentem ma gyorsítókat futni, hát...
úgy el szoktam tőle a téli felkészülés alatt, mintha sose futottam volna még ilyesmit...
Alig tudtam az 5x400métert lefutni (tempó 3:35 pihenő 60mp)
Bele se merek gondolni mikorra lesz ebből 10x400"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
Alg
veterán
válasz gombi01 #18316 üzenetére
Két hete kezdtem megint rendesen futni több hónap kihagyás után (heti 10-12km-eket futottam, a földalatti félmaratonon még éppen végig tudtam menni de az utolsó 2-3 km-en görcsöltem folyamatosan) - az első pár alkalommal már 5km után is kezdtem kellemetlenül érezni magam, pulzus elindult felfelé, nehéz volt a 6 perces tempó is.
Most kb. 60-80km-el később már ott járok hogy 13km kényelmesen megy 5:30-as tempóval különösebb elfáradás nélkül.
Hamar vissza tud jönni a forma ám, legalábbis egy szintig Az 1:45-ös félmaratoni PB-m azért még odébb van kicsit
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Elindult az UB támogatói oldalunk, remélem megbocsátotok kis reklámot, a Mosoly alapítványnak gyűjtünk:
[link]"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
gombi01
tag
-
kilinked
csendes tag
Sziasztok! Az normális ha a félmaratont le tudom futni 5perc/km-es átlaggal (sőt a végén úgy érzem, hogy pár kilométer még menne ugyanilyen tempóban (25-ig biztosan)), akkor sokkal rövidebb távon nem tudok jelentősen gyorsabb lenni? Konkrétan 7km-en azt gondoltam, hogy 4:30 min/km simán fog menni (vagy akár egy kicsivel jobb is), de 4:40-es átlag alá nem tudok menni, pedig sokkal jobban kifáradok, mint FM-en. Túl kicsinek érzem a tempókülönbséget ahhoz képest, hogy csak harmadannyit kell futnom.
-
Alg
veterán
válasz beltram #18324 üzenetére
Tavaly pontosan 1:45-ös félmaraton után 1 hónappal kb pontosan 47:30-as 10k-t futottam Illetve előtte valamivel az 5k-t is szinte koppra 4:34-re szóval nekem elég pontos
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Aristeus
tag
válasz gombi01 #18316 üzenetére
Múlt hét óta, csütörtökönként én viszem a kislányomat a futóedzésre, közel 1,5 órán keresztül edzenek - azaz ők a legkisebbek - csak ismerkednek a futással, gyakorlatokkal: Bemelegítés, futóiskola, játékos feladatok, stb. Így adott a lehetőség nekem is, hogy kihasználjam a pályát.
Mivel én inkább hosszabb távokra készülök, így arra gondoltam kezdetnek 5x800métert futok (10K tempójában.), (R800) . Aztán ezt lehetne növelni 10x800m-re.Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
ígyvanferi
addikt
Megvolt a szokásos 5,6-os verseny itt az egyetemen. Most végre nem volt semmi gond gyomorral, lábbal, és bár PB nem lett végül, de a kitűzött cél sikerült, kicsivel 21-en belül. Egészen pontosan 20:54. [link]
Ősszel remélem összejön 20:30 alatt, jövő ilyenkor meg 20-on belül. Ha hamarabb, az se baj. -
t1
addikt
válasz ígyvanferi #18331 üzenetére
Gratulálok
Majd 6km ilyen idővel az igazàn szép -
Alg
veterán
válasz inf3rno #18329 üzenetére
Megnéztem a tavaly ilyenkori edzéseimet és hát azért még egy bő 20mp/km-el lassabb vagyok minimum, 160 alatti átlagpulzuson toltam 5:10-el 15km-t például. De jó lesz ez, UB-ig úgyis a km-t akarom főleg gyűjteni tempó nem olyan fontos, aztán valami őszi félmaratonra vagy terepversenyre felkészülök rendesen, ha nem jön közbe semmi.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
gombi01
tag
válasz ígyvanferi #18331 üzenetére
Ígyvanferi:
Ez 3:44 körüli tempó?
Tyűha, 2km talán tudtam volna azt sanyi...
Gratulálok!"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
kk831228
addikt
válasz ígyvanferi #18331 üzenetére
Nem gyenge... Grat!!
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Aristeus
tag
válasz inf3rno #18330 üzenetére
(#18331) ígyvanferi: Gratula! Nem semmi teljesítmény!
(#18330) inf3rno
Megfutottam az 5x800, (R800-at), annyira nem untam a pihenőt, viszont túlteljesítettem a tervet. kb. 3:50-4:00 percre szerettem volna a 800-akat futni, erre ilyenek lettek: 3:24, 3:19, 3:33, 3:35, 3:32
Valamint 5 után még éreztem, hogy kb. 1-2 még benne lehet ebben, de mégsem futottam meg, mert Vasárnap egy jó hoszzú túra vár rám, amit futva szeretnék teljesíteni.[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
szabop27
csendes tag
Sziasztok!
Lesz lehetőségem a hétvégén Adidas cipőket jelentős kedvezménnyel vásárolni. Évek óta csak Asics cipőkben futok, a GT2000-es szériát már próba nélkül rendelem, ezt gyakorlatilag a lábamra formázták.
Tudtok ajánlani ehhez hasonló karakterisztikájú Adidas cipőt? Valamint egy pörgősebb cipőt is szívesen elhoznék, ha van bevált modell pronáló lábra. Köszi előre is! -
t1
addikt
Jó áron eladó egy Garmin FR235 [link]
Nem az enyém, bolti ára 115.000ft, beraktam hátha érdekel valakit. -
kk831228
addikt
ki, melyik?? Én a csámpázósra hasonlítok...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
ígyvanferi
addikt
Köszi mindenkinek!
Igen, 3:44-es tempó. Az első km 3:29-re ment, de azt a sebességet azért hamar el kellett engednem. Majd jövőre megpróbálom.Amit tegnap linkelt valaki race times prediction ez alapján 1:25:52-es félmaratont, 38:55-ös 10K-t jósol. Azért ezek elég durva idők, amiktől még elég messze vagyok.
[ Szerkesztve ]
-
margithid
veterán
válasz ígyvanferi #18341 üzenetére
Nem semmi. Én már annak is örülnék ha 5 perc alatt lenne az átlagom.
Ma lement 4.88 km, 26:12 perc alatt. 5:22/km ugyebár.
Ahhoz képest, hogy 2 hete még 6 perc körül voltam,. ez nekem most nagyon jó! -
inf3rno
nagyúr
Nekem most csak az a célom, hogy kitoljam a távot úgy, hogy közben nem megy szét a sarkam megint. Ez az 5:00-5:30 közötti idő teljesen megfelel idénre, a pulzus lehetne alacsonyabb, de már annak is örülök, hogy futni tudok gond nélkül. Holnap elugrok Győrbe cipőt nézni, hátha találok valami jót.
Nem te írtad múltkor, hogy megvennéd a mellkaspántom? Hát még kétségeim vannak afelől, hogy jól mér e a karperec. Ha megnézem az előző futást, ami nagyjából konstans tempón ment, akkor elég nagy kiugrások vannak le és felfele is pulzusban. Akarok pár hasonlót mérni még pánttal, hogy azzal vajon mit ad. Nehezen hiszem el, hogy 150-ről hirtelen leesik 95-re a pulzusom úgy, hogy közben a tempó változatlan. Vannak komolyabb dolgok, de ekkora kilengéseket talán nem indokolnak. Nincs még sajna tapasztalatom vele, hogy az emelkedő meg a lejtő mennyit számít pulzusban.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
-
margithid
veterán
Ezt a cipőt próbálta már valaki?
Az ára nagyon jó.
Vajon a csillapítása jobb mint a puma faas 350-esnek? -
Alg
veterán
válasz inf3rno #18347 üzenetére
Nomádban pl. elég gyakran akciózzák is, de mivel elég közkedvelt márka biztos van több nagyobb boltban is (Nyúlcipő, Multinav...)
Pulzusmérőre nem én írtam, nekem csak az övet kellene cserélni mert nagyon elhasználódott és dörzsöl.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz inf3rno #18347 üzenetére
Szerintem a távnövelés és az elhasznált cipő együtt okozhatja. Nekem majdnem egy éves kihagyásom volt, félmaratonok már simán mennek fájdalom nélkül, ultrát meglátjuk egy hónap múlva.
Nekem bevált a hoka, még talán egy párnázottabb altrát próbálnák ki egyszer, de egyelőre nem tervezem a váltást más márkára. Betonra egy Cliftont használok, azt még kicsit szoknom kell, két óránál hosszabbakat nem nagyon futottam még benne, de elég jónak tűnik eddig, bár . Terepre egy Stinson ATR-em van, annak a felső részével nem vagyok elégedett, kemény és kevéssé szellőzik, plusz még a régi modell és elég sokat belepakoltam már, ezt az idén nyáron biztosan cserélni fogom.
Sportsshoes-on most akciósak egyébként a road típusok.
less qq more pewpew!
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Milyen okostelefont vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- BestBuy topik
- Tőzsde és gazdaság
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Vezetékes FEJhallgatók
- Samsung Galaxy Felhasználók OFF topicja
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Milyen autót vegyek?
- További aktív témák...