- Apple notebookok
- OLED TV topic
- Computex 2024: az ASUS nem viccel, ha felsőkategóriás billentyűzetről van szó
- SONY LCD és LED TV-k
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- TCL LCD és LED TV-k
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Amazon Kindle
Hirdetés
-
Like a Dragon: Yakuza - Élőszereplős sorozat jön Amazonra
gp A premierre nem is kell sokat várni, már ősszel láthatjuk a végeredményt.
-
Mindennél kisebb és gyorsabb chipeket hoznak az ASML új gépei
it Miközben az EU elkezdte osztani a chipszektornak a nagy támogatásokat, az ASML és az Imec olyan labort nyitottak az EU-ban, amelyben a legújabb chipgyártó eszközöket tesztelik.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
PROHARDVER!
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
hoffman_
nagyúr
nem néztünk körül eléggé, szóval részben telített piacra született a dolog, utólag szembesültünk csak vele... de összekapartunk egy kicsit bővebb intrót, nem csak a fegyencedzésről, szóval adjunk neki egy második löketet
mod:
kettő párhuzamosan nem tudom, hogy elfér-e, mert elég nagy az átfedés, szinte teljes szóval vagy ott kéne tovább menni, vagy továbbra is ezt, viszont akkor szvsz érdemes lenne bekopizni az 1.hsz-t, ha már ilyen szépen összeszedtük.
písz
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
proenzit nem javasolta nekem két doki sem. az egyik gool port ajánlott, a másik egy kombót, amire sajnos pontosan nem emlékszem már. a lényeg ugyanaz, van pár fő hatóanyag, glükozamin, msm, kondroitin, amik ha vannak benne bőven, akkor elvileg sínen vagy. hogy melyik a tuti? passz, az összes orvos mást mond.
én pénzhiány miatt nem álltam rá semmire(tudom, egészség a legfontosabb...), a fent említett dupla kombó lett volna a legjobb, de az olyan 9-10k lett volna azt hiszem 1 vagy 2 havonta.
amit egyedül találtam, és eddig a legszimpatikusabb, az a flexiwell.
de spammer se mond hülyeséget, ott kezdtem el nézelődni én is.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
igen, ez teljesen korrekt észrevétel. nem írtam oda, én ezt felezett adagokkal számoltam, úgy egy havi tabi egy doboz.
peak mega a-z-t is 8 tabi helyett 3-al szedtem, megnéztem, az ajánlásokat, meg hogy így mennyit viszek be, ideálisnak tűnt. más kérdés, hogy semmi se változott, elkezdtem szedni, és 1 hét múlva beteg lettem
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
jaja, c-ből a porral nincs semmi bajom nekem sem, jól leírtad az előnyét. most nem szedek semmit, van még vagy 30 tabi mega a-z, azt eszegetem, ha úgy tartja kedvem, napi 1-2t, meg kajálom a gyümölcsöt és fokhagymát magamhoz képest jól. eddig jó. de c-vitamint külön lehet kéne kerítenem.
viszont recsegek még mindig, pedig fél éve nem edzek már, szóval ízületre valamit kéne néznem már tényleg.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
válasz #57919488 #259 üzenetére
én a könyveket nem szeretem, az első megvan, elkezdtem, de nem fejeztem be, nem bírtam a wade úr stílusát. én se szeretem a kondit, de emiatt nem fikázom úton-útfélen. a mozgásokkal alapvetően nincs bajom. te mit nem komáztál?
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
válasz #57919488 #264 üzenetére
na, akkor pontosan ugyanarra gondoltunk.
aram01:
cross fit sajnos pénzigényesebb dolog, azt nem tudod olyan egyszerűen csak maszekban csinálni. de folyamatos lépcsőkkel a fegyencedzés kombinálva bringázással, de még inkább futással, meg fogja hozni az eredményt - csak elég lassú lesz a folyamat. cserébe tartós is.
viszont ha csak akkor állsz neki, ha energiád és kedved van, akkor felejtheted a folyamatos fejlődést, nem lesz változás, ez el fog keseríteni, és vágod a kukába az egészet. minden nap kell csinálni. ha nincs rá napi 30 perce az embernek, akkor csináljon, annyi minimum rá kell hogy legyen szánva, és nem is sok a napi 720 percből.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
hasra ez pl elég jó gyakorlat, oda-vissza is van, lentről és fentről indítva, 10-es lépcsőkben. könyvet nem forgatom annyira
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
-
hoffman_
nagyúr
válasz #57919488 #274 üzenetére
asszem utánanézek annak a könyvnek, lehet érdemes lenne elolvassam.
az én bajom az, hogy a komolyabb gyakorlatok kivitelezését nem tudom megoldani, mert oké, van könyv, de az nem az igazi. egy szabályos kippinget például megmutathatna egy profi tag, mert én csak bénázom.
aram:
nem annyira csunya, mint ahogy hangzik. egyszer kell megkeresni azt a tartományt, és utána csak tekerni szépen, fél órának is lenne hatása, bár az tényleg csak a beugró.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
jaaa, hogy csak ez a baj! ugyan már, hát akkor nincs gáz csak adj neki időt. ha rendszeresen rászánod azt az időt, akkor hamar gyerekjáték lesz az a 30 perc. ne az legyen a cél, hogy a lelket is kihajtsd a bringából meg magadból. az egyenletes haladós tempó legyen a cél, és próbálj a távra koncentrálni. itt észrevehetően hamar fog jönni a javulás.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
pontosan erre gondoltam. az a 20 centi nem kevés belevered a falba 10-es átmérőjű adott falhoz való csavarral, mondjuk 8-10 centi mélyen, és az életben nem fog kijönni.
a medvének igaza van, a kajára nem árt odafigyelni. ha nagyon sokat és/vagy komolyabban sportolsz, akkor azért kell rá figyelni, hogy a határon maradj, amugy olyan igénybevétel mellett férne bele az, hogy sokat ehess. a szinten tartó mozgás mellett nem szabad ámítani magunkat azzal, hogy mozgok, tehát ehetek, mert nem lesz eredmény.
nem feltétlen kell diétázni amúgy, meg ilyen-olyan kaját enni specifikusan, az is jó kezdésnek, hogy nem eszel mindig mindent, hanem tartod mértékkel a napi 3 étkezést.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
nem volt rossz idő, csak picit kezdett rá az eső néha, szóval volt egy városi tekerős 20km-em, végállomásnak pedig a szigetre mentem ki. ma is pocsék teljesítményt hoztam, csak remélni merem, hogy lesz ez jobb is, de legalább mentem. a csöcs mondjuk lázas rendesen.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
ezt gugliztam össze a napokban, hátha segít. még nem látogattam meg őket, cimbivel arra várunk, hogy elmenjen az eső, mert azért ezek nincsenek közel, szakadó esőben meg dzsuvában nem akarunk áttekerni a városon. a revicky utcai az elég katyavaszos, a gugli se nagyon találta. a második kép, amit linkeltél, pedig sajna mindennemű leírást nélkülöz, szóval ötletem sincs, hogy merre lehet. a városligetben is van egy, azt múltkor megnéztük, elég karcsú. gyak. csak rúd van, és annyi - de persze az is valami.
az 1.hsz parkkereső linkjét válogattam össze, csak hogy kb. merre lehetnek a helyek.
dokee78:
sosem késő, 35 meg pláne nem! szigorú szabályok nincsenek, a lényeg az, hogy ne erőltesd túl magad. célszerű elkezdened a fegyencedzés első kötetét, elolvasni az első 50-100 oldalt, megnézni a gyakorlatokat, és kipróbálni magad, hogy mi az a szériaszám, amivel el tudod kezdeni. akár falnál, akár rendes fekvőtámasz esetén, szintúgy guggolás meg hasizom gyakorlatok. arra számolj, hogy nagyon lassú lesz a haladás, cserébe biztos, szóval ez ne szegje kedved.
meg alkatfüggő is. én nagyon régóta sportolok, 30 szabályos fekvőt bármikor lenyomok röhögve, álmomból felkeltve, hóban is, vagy szériázok 5x20-at lazán - viszont húzódzkodni szabályosan 6-nál többet én sem tudok, pláne nem szériában, leginkább a súlyom miatt. az más kérdés, hogy hármakkal kezdtem, és pár hét alatt el jutottam 5-6 szép gyakorlatig.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
egy nagyon-nagyon fasza edzéstervet találtam az előbb, lehet csemegézni. a-tól z-ig minden van benne, lefedi az egész palettát, természetesen nehézségi szintben is. jó alap, lehet belőle válogatni, nekem úgy tetszik az egész, ahogy van. persze a muscle up része nem megy még és az ismétlésszámok se 15-ök nálam sem, pláne nem 5 szériával, de nagyon jól össze van rakva.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
az szerintem az egyik legnehezebb, amit csinálni lehet. alkatfüggő is, nekem sem megy. egy dolog, hogy izomban is necces, a térdem nem bírja. de rá lehet edzeni persze erre is, először segítséggel, kapaszkodó mellett, szépen fokozatosan.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
ha ropog az még hagyján, ha fáj az a gázos. a kettő nem feltétlen jár együtt, legalábbis egy darabig.
Tibii91:
az ízületeket is hozzá lehet szoktatni, csak elég hosszadalmas, ezért kell rásegítéssel kezdeni.
Apollo17hu:
persze, hogy jobban megy, be van melegedve minden, mintha a száraz csapágyat megfürdetnéd olajban így is kéne elkezdeni mindig mindenkinek. nekem nem hosszú a combcsontom annyira szerintem, hogy emiatt legyen necces, merthogy nekem is elemelkedik a sarkam, egyszerűen csak nem hajlik eleget az ízület a kellő helyen. vagy a technikám se jó
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
válasz vandeminek #369 üzenetére
köszi a tippet, már le is kaptam
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
megnéztük ma a Tabánt, ettől is jobbat vártam, de használható. tolni nem lehet, csak húzni.
az összes ilyen placc, illogikusan van felépítve, el van b*szva, konkrétan anyagpazarlás az egész ilyen formában, bosszantó.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
egy kis bar brothers motiváció, mert mekiben edzeni elég karaj
ánglis nyelvismeret szükséges, de aki vágja, annak lesz benne poén(mcdrive nagyon funny), illetve elég sok tippet írnak le kajáláshoz.
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
-
-
hoffman_
nagyúr
válasz hoffman_ #627 üzenetére
az ijesztő az, hogy habár nem vagyok leszálkásítva, van 4-5kg zsír biztosan, meg izomból is nevetséges van rajtam hozzá képest, azért sportos alkatom van - így vagyok 88kg. ő hozzám képest ránézésre is már egy szörnyeteg és 84,9kg. amikor láttam, akkor padlóztam én is.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
Integra:
edzőtársam pont most vett(ff), ő is nagyon csípi, de 30 rongyért nekem nem lesz móka egy darabig sajna.
mod:
most néztem a linked, 60 dolcsiba mondjuk már más tészta.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
na, ma megvolt az első, talán hivatalosnak nevezhető golyós edzésem, megtanítottak swingelni(fogjuk rá ). minél inkább benne vagyok, annál jobb
mod:
ja most nézem, ez nem a ketlibell topic
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
a pihi, az pihi. állás, séta, lerázod a leráznivalót. ha te összerakod pl ezt az alábbi programot úgy, 30-60 sec ugrókötél a pihi, akkor az egy dolog, h a seggeden veszed majd a levegőt, de még úgy is meghalsz, nem lehet megcsinálni
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
irigykedem... ahelyett, hogy nyomnátok az ipart az esőben, azt olvasom, hogy lazsálnátok, ugye? westcoastog jó ideje nem írtam be, de augusztus közepén az mozgolódást is abbahagytam a balesetem miatt(jobb váll ficam, szakadás, műtét), annak örülök, hogy már tudok írni... jó esetben december/január táján kezdhetek el valamit... nem mozogni, ahogy eddig, hanem valamit
vigyázzatok srácok, okosan! (ja, nem calisthenics, streetwork, kondi kapcsán sikerült lezúzzam magam, de na, akkor is )
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
válasz tatabánya #2147 üzenetére
csak gratulálni tudok a tornatanárnak guggolás még hagyján de vállsérüléssel vagy hasonló kar, mellkas, hát tájéki panasszal el lehet felejteni a derék fölötti övet.
asszed nem próbáltam meg egy kézzel húzni műtét után egy kézzel? fatális hiba volt
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
válasz westcoastog #2163 üzenetére
nem szeretem, ha egy nő izmos, de neki nem mondanék nemet. uhh...
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
én nem "használom" a fegyencet, csak elkezdtem húzni anno a vakvilágba. 3 szabályossal kezdtem, 90kg körül mozogtam, inkább 88-89, olyan 84-85ig lementem jobb napokon(kis kardio, kevesebb kaja), és kb 1-2 hónap alatt komolyabb erőfeszítés nélkül erősödtem, 10 szabályos gond nélkül ment a végére, akár bemelegítés nélkül is. idő, kitartás, izzadás, menni fog.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
ez nem épp calisthenics, de ne legyünk zárkózottak, elég komoly tüdőkapacitást nyomat egy ilyen edzésprogram a kötél az gyilok, a kötelet "utálom", mert az megöl.
mod:
omájgád. ez az alexander rusinov elvetemült egy őrült. beteg adrenalinfüggő izomgép. még nézni is para volt...
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs