- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Milyen TV-t vegyek?
- Milyen monitort vegyek?
- Androidos tablet topic
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Gaming notebook topik
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Rárepültek a gyártók a Snapdragon X-re
- Léghűtés topik
Hirdetés
-
Bakancslista Route 66 Chicagótól Los Angelesig 3.
lo Sziasztok Olvasók! A harmadik rész immár elkészült egy kis betegeskedés után (mármint a jelenben sajna), és a múltban már teljesen gyógyultan folytatjuk utunkat az USA-ban.
-
Prémium külsőt kaphat a Motorola Moto G85 5G
ma A 300 eurós ár mellé kifejezetten igényes megjelenés társulhat.
-
Skull and Bones - Egy hétig ingyen játszhatunk vele
gp Az önjelölt kalózok ránézhetnek az Ubisoft játékára, hátha valaki úgy dönt, hogy megvásárolja azt.
-
PROHARDVER!
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
Solad
őstag
válasz bálint_s #4974 üzenetére
Azonban ha jó tempót mész, viszont szenvedsz, 150-160-170-es pulzuson vagy, akkor az már cardio-mozgásnak számít és szénhidrátot veszítesz, és ezzel "izmot"
Lehetséges, hogy az én ismereteim csúsztak félre, de tudomásom szerint a manapság divatos "cardio" kifejezés az ellenőrzött szívfrekvencián történő edzést jelenti, függetlenül a céltartománytól. (Az már egy más tészta, hogy a mostanában minden bokorban termő
kuruzslókfitnesz-szakemberekszakzsargonja miatt jelentésszűkülésen eshetett át)[ Szerkesztve ]
No girlfriend on valentine's day.. More money for bike parts
-
szki
őstag
válasz bálint_s #4974 üzenetére
"Azonban ha jó tempót mész, viszont szenvedsz, 150-160-170-es pulzuson vagy, akkor az már cardio-mozgásnak számít és szénhidrátot veszítesz, és ezzel "izmot" (teljesen kiürülnek a glikogén raktáraid)."
Ha kiürül a glikogén raktár, akkor nem szó szerinti izmot veszít, azaz fehérjét bont, hanem csak az izmok között tárolt glikogén ürül. Bármit csinálsz mindig használ a szervezet egyszerre az összes energiaforrásból. Nincs olyan, hogy csak zsírt égetne, vagy csak tárolt szénhidrátot, stb. Csak az arányok változnak.
Az éhgyomorra történő edzést nem erőltetném.(#4977) Atke: a max pulzust hogyan számolod ki a nyugalmiból? Terheléssel lehet kihajtani a szívet a max pulzus közelébe. Ezt is csak futással lehet (sorozatos dombfutás, sprintek). Bringán kb 5 ütéssel alacsonyabb max hajtható ki.
Kevésbé lényeges a pulzus a zsírégetés szempontjából, mert valójában mindig ég a zsír is. Még edzés utáni nyugalmi állapotban is.(#4982) deicide: A zseléhez mindig kell víz. A gyomor számára létezik egy optimális százalékos hígítás szénhidrát/víz arányra (azt hiszem 4-6 % között). Ha túl sűrű a cucc, akkor nem tud felszívódni, és jön a hányás/hasmenés... Nyáron hígabb cucc kell az intenzívebb izzadás miatt.
Na jól kiokoskodtam magamat. Vasárnap majd bizonyíthatok a 105 km-es Pannon Maratonon Rég tekertem már 3 órás kemény versenytempót.
[ Szerkesztve ]
-
Solad
őstag
válasz bálint_s #4997 üzenetére
Vagyis azt az energiamennyiséget, amit nem tud a szervezet aerob módon biztosítani, anaerob anyagcserével pótolja. De attól még az aerob energianyerés továbbra is megy tovább, szépen maxra járatva
Atke: megfelelő táplálkozással nem feltétlenül fogsz tömeget veszteni. De meghagyom neked a kocogást, én inkább futok
[ Szerkesztve ]
No girlfriend on valentine's day.. More money for bike parts
Új hozzászólás Aktív témák
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Milyen TV-t vegyek?
- Óra topik
- Milyen monitort vegyek?
- ASUS routerek
- BMW topik
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen