Hirdetés
-
NVIDIA: a következő nagy dolog az AI-generálta videó
it Az NVIDIA vezérigazgatója szerint még nagyobb keresletet hoznak majd a chipjeik iránt az AI által generált videók. Pedig nagy baj nincs, legutóbb így is 200 milliárd dollárral nőtt a cég piaci értéke a kedvező tőzsdei hangulat miatt.
-
Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
ma Renderképek mutatják meg a Samsung júliusban megjelenő új felső kategóriás okosóráját.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
PROHARDVER!
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
Runner_fxr
Ármester
válasz Integrale #62575 üzenetére
A legfontosabb a kaja, lehet itt mindenféle hókusz pókuszt bevetni. Ilyen ismétlésszám, olyan ismétlésszám meg a f@szom, ha nem eszünk rendesen, napi 5-6 szor, minőséget, mennyiséget akkor nem lesz izom gyarapodás. Nyilván ez ennél összetettebb, de a lényege, az alapja ez. 70-30 arányban a kaja javára dől el, hogy fogsz kinézni. 30 % az edzés kb.
[ Szerkesztve ]
-
6030D
Ármester
válasz Integrale #62575 üzenetére
Ezt még iderakom, de nem akarom ezzel fokozni a vitát, mindenki úgy edz, ahogy akar.
Azt meg nem mondtam, hogy a sok ismétlés szálkásít.Most nézzük azt, hogy mondjuk 15 ismétlést akarsz végezni. Ez kb. 70%-a a maximum súlynak. Ha az ilyen szettet bukásig viszed, akkor végül bevonsz minden rostot a munkába, de sokuk (és főleg a növekedésre leginkább képes magas küszöbű rostok) nem lépnek működésbe a sorozat legvégéig, így ezek a rostok nem sokat kapnak a nagy feszülésből és kifáradásból.
Mindezekkel szemben nézzük az 5-8 ismétlést a 80-85%-os terheléssel. Mindenek felett, már a legelső ismétléstől kezdve maximális mértékű izomrost bevonódással számolhatsz. Másodszor, maximalizálod a fáradást, metabolikus munkát és volument. Lényegében ez az ismétlésszám és intenzitás tartomány garantálja az optimális egyensúlyt az izomrost munkába vonás/tenzió és fáradás/metabolikus munka között.
Így tehát ez az a válasz, ami állandóan előjön, ha olyanokat kérdezel az iparban, akik nem teljesen sötétek: 5-8 ismétlés.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
Új hozzászólás Aktív témák
- Merida összteleszkópos kerékpár
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Dji mini 4 pro FMC RC-2 tàv garanciás
- DJI Air 3 és 2s propellerek, DJI mellheveder, DJI kábelek, Apple kábelek OTG, táv (drón, iPhone)
- Nike Air Jordan Low, Mid, High, Új, eredeti, dobozos, számlás. 40K- Ps5 stuff csere is
- Giant Contend 2 Országúti Kerékpár
- Házi Készítésű Erdélyi Zakuszka, Szörp, Lekvár 1800 ft
- Eladó Eredeti márkás ruhák olcsón
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen