- Computex 2024: ASRock minden mennyiségben
- Mini-ITX
- Azonnali fotós kérdések órája
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Computex 2024: Léggel, vízzel – egy MSI VGA mindenek felett
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Vezetékes FEJhallgatók
- Hobby elektronika
Hirdetés
-
New York visszafogná a közösségi média algoritmusait
it A fiatalokat védenék azzal, hogy megtiltanák a tartalmak algoritmikus vezérlését a fiataloknál, szülői hozzájárulás hiányában.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Akciófigyelő 2024: PlayStation Summer Game Fest leárazások
gp Számos játék szerezhető be az eredeti áránál olcsóbban, érdemes lehet a teljes listát átböngészni.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
illes0102
aktív tag
Sziasztok!
Olyan kérdéssel fordulnék hozzátok, hogy megéri-e megvenni a Hot Blood 820g-os változatot, vagy inkább 1 Doboz Crea.Tor-r? nagyjából egyenlően jönnének ki árban, mert 2 hónapra elég lenne a hotblood kb. heti 4-5 edzéssel, a creatorbol pedig 2 doboz kellene, hogy 2 hónapot kitöltsön.
A lényeg az lenne, hogy az edzést kicsit megdobja, mert általában du. 4-6 között érek le terembe már már kissé fáradtan suli után.. Régebben próbáltam még a sima HB-t az nagyon jó volt, ezt a 2.0-át és a creator-t még nem próbáltam. Köszönöm előre is ! -
illes0102
aktív tag
Sziasztok!
Mennyi a maximális fehérje (gramm) amit egy nap nem kellene túllépni? vagy nincs ilyen?
Mert 1 hónapom van hogy elpusztítsak egy Myprotein fehérjét (5kg) mert megyek ki Lononba utána, eladni nem szeretném mert már fogyott belőle, viszont megtartani se mert kitudja, hogy járkálok haza. Szóval most csináltam egy turmixot 3kanál por,4deci víz , eper + 1 evőkanál cukor. következőnek a cukrot elhagyom, plusz reggel edzés előtt ittam 1 kanál+víz kombót, és gondoltam estére is iszok egy ilyen epres 3kanalasat csak hogy fogyjon -
illes0102
aktív tag
válasz FollowTheORI #58447 üzenetére
köszönöm, ~120-124 kg között ugrálok mostanában amit szeretnék korrigálni kint majd, mert akkor már hál'isten magamnak veszek mindent, és oda fogok tudni figyelni az normális kajákra, szép lassan le fog menni a sok felesleg de a cél ,hogy 100kg legyen meg látványosan mellé 193cm vagyok.
[ Szerkesztve ]
-
illes0102
aktív tag
Hello. Ti melyiket ajánlanátok a 3 közül edzés elottinek? Hot blood, no-xplode, superpump max. Köszönöm előre is.
-
illes0102
aktív tag
Sziasztok!
inhüvely gyulladásnak mondható az ha csak a hüvelykujjam mozgatása illetve ha a kézfejem visszahajtom és nyomás alá kerül akkor fáj? Soha nem volt még ilyen bajom de valahogy kicsivel több mint egy hónapja valahogy megerőltettem a kezem munka közben, majd másnap még rá is edzettem, azóta nurofennel kelek,fekszek + ibuprofen krémmel. 1 hónap alatt már sokat javult, de még mindig nem az igazi. forró víz után kb 10 percig mintha semmi baja se lenne..
esetleg valami otthoni praktikát tudnátok erre? orvoshoz nem tudok eljutni mert hétvégén van szabadnapom szombatonként akkor pedig nincs nyitva a helyi rendelő.. köszönöm előre is. -
illes0102
aktív tag
válasz GoTReX #94006 üzenetére
az volt nekem csokorba kötve tesómtól ballagásra
pörget pörget de engem nem annyira mint a Hot blood. ennek ellenére mikor meguntam a hotot kirpóbáltam ebből egy "vödörrel" járt mellé kis shaker is, amire kell arra jó azt a kis pluszt adta de nekem a hot jobban bevált.[ Szerkesztve ]
-
illes0102
aktív tag
válasz Ed3r_X_ #94367 üzenetére
viszonylag gyorsak! én is bankkártyával fizettem. 20-án este 11kor 21-én reggel 6kor már küldték a dpdnek az adatokat h feladnának valamit estére már a dpdnél volt. 24-én Pest, és tegnap hozta is a futár fél1 kor. tehát ha nem lett volna hétvége talán még 1 nappal előbb is
-
illes0102
aktív tag
olvasgattam most a kreatin mono után.de eddig minden oldalon mást írtak. ami közös, hogy lehet választani feltöltés majd fenntartás aztán szünet, illetve csak monoton szedés megszakítás nélkül.
namost amit érdekel a feltöltés 5-7 napra írták a feltöltés időszakot. már csak a mennyiséget nem tudom. Az egyik azt írta testsuly/3 = kreatin (g) azt elosztani napi 3-5-szöri bevitelre. a másik konkrétan leírta, hogy feltöltési időben napi 20g. másik helyen 15kg-ként 5g krea. ebből melyik a legjobb választás tekintve, hogy 122kg vagyok sok zsír némi izom. Még december végéig bőven tömegelni szeretnék majd 3 hónapos szakaszokba váltogatni.
a szintentartás már már egyszerűbb majd az összes helyen azt írják hogy napi 10g elég 1x edzés előtt 1x utána.[ Szerkesztve ]
-
illes0102
aktív tag
válasz aleister #94450 üzenetére
köszi, akkor 40g-t nyomok most 5-6 napig
szeretnék minél több izmot felkapni (amennyire csak lehetséges) van egy cél előttem most azt szeretném véghezvinni. a lényege mert minél több izom van/lesz rajtam annál könnyebben fog menni később a zsírlefele. igazából nem korlátoz semmiben a zsir mennyisége ami rajtam van a magasságomhoz 195cm.hez még nem is annyira vészes. Ha nem leszek megelégedve magammal december végére akkor folytatom még tovább a tömegelést
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Polar mirage kerékpár eladó olvass!!
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs