Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Friss GPU IP-ikkel is készült az ARM
ph Az új Immortalis dizájn elég jól skálázhatónak tűnik.
-
Friss előzetesen a Monster Hunter Wilds (PC, PS5, XSX)
gp A PC-re és konzolokra szánt folytatás valamikor jövőre debütál.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
baluka6
aktív tag
válasz megint én #38359 üzenetére
Valami ilyesmire gondoltam:
Váll-mell
Láb
Pihi
Kar
Hát
Pihi
A kardiot és hasedzést akkora osztod be, amikor kedved tartja. Ha a melled vagy a vállad alulfejlett, akkor bonthatod azokat is külön napra. A hátsó deltát és a csuklyát érdemes lehet hátedzéskor letudni.
Vagy esetleg a klasszikusabb:
Mell-tricepsz
Láb
Pihi
Hát-bicepsz
Váll
Ez is egy lehetöség. A lényeg szerintem, hogy a pihenőidőkre figyelj. Kisebb izmoknak kb 48 óra, nagyobbaknak kb 3 nap kell a regenerálódáshoz. Valamint én nem ajánlok túl hosszú edzésidőt.
A szimpla hát edzés kb 50 perc nálam. 3-4 hát gyakorlat+felhúzás és ehhez jön még a hátsó delta és csuklya. Nálad e mellett van még kar is, ami szerintem baszott sok.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Assetto Corsa Competizione
- Elektromos (hálózati és akkus) kéziszerszámok, tapasztalatok/vásárlás
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Milyen TV-t vegyek?
- 3D nyomtatás
- A hajlíthatók kedvence lehet a Dimensity 7300X 5G
- Szilárdtest-akkumulátorokat fejleszt Kína, jöhet az áttörés?
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- További aktív témák...
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Braun Series 5 EasyClean 50-W1000s nedves/száraz villanyborotva
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs