- Beszáll a kézikonzolok világába a PC-s házairól elhíresült az Antec
- Olcsó és visszafogottan elegáns kompakt AIO jön az ID-Cooling berkeiből
- Q, mint Quiet: új változat született a Chieftec Apexből
- Megérkezett a legújabb és eddigi legátfogóbb 3DMark teszt
- Szinte bankkkártya méretű a LattePanda x86-os SBC-je
Hirdetés
-
Közönségkedvenc Galaxy vált One UI 6.1-re
ma Ezen a héten sem tétlenkedett a Samsung szoftverfejlesztő csapata.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Jó dolog az AI, de emberek nélkül nincs játékfejlesztés
it A Tomb Raider franchise tulajdonosa szerint egy dolog az AI térhódítása – de a sikeres játékfejlesztéshez emberi kreativitás kell.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Eagl3
veterán
válasz wertigo1984 #32666 üzenetére
Itt nincsenek profik.
Az én véleményem, hogy érdemes. De más formában ajánlanám.
Elég annyi változtatás, hogy egyik héten döntött padon kezdesz, másikon meg vízszintesen. Egyik héten gépen tárogatsz, másik héten szabad súllyal.
Én így szoktam variálni, illetve érzés szerint néha csinálok pár plusz gyakorlatot.
Én a negatív padon való nyomást feleslegesnek tartom, persze ez szubjektív... -
Coccolino_O
őstag
válasz wertigo1984 #32666 üzenetére
Negatív padnak én nem igazán látom értelmét. Én most A és B hetet tolok. A különbség nálam a gyakorlatokban mutatkozik meg. Egyik héten rúddal nyomok fekve, másik héten pedig egykezessel. Egyik héten francia rudas bicepsz, másik héten egyenes, és így tovább. Szerintem mellre: ferde, egyenes, tolódzkodás lehajtott buksival, és tárogatás. Másik héten meg ugyanez, csak mondjuk kézi súlyzóval. De természetesen beiktathatsz bármilyen csigás gyakorlatot is a végére, ha azt jobban érzed. Szerintem annyiból jobb ez a fajta edzés, hogy nem annyira monoton, és persze másképp is éri a terhelés az izmokat. Pl. egyik héten guggolás, másik héten meg sissy.
[ Szerkesztve ]
-
N.Ferry
senior tag
válasz wertigo1984 #32666 üzenetére
Ha mind a két héten fekvenyomással kezdesz,akkor abban mi a váltás?
A negatív fekvenyomás meg szerintem is egy teljesen felesleges gyakorlat.Walking Dead
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Politika
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Dacia topic
- Renault, Dacia topik
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Autós kamerák
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs