- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- Gaming notebook topik
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Friss játéktrióhoz készült az új GeForce driver
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Steam Deck
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- TCL LCD és LED TV-k
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Volt olyan piac, ahol mindezidáig egyetlen IP69 minősítésű telefon sem volt
ma Ez a piac pedig India. Volt, amíg az Oppo be nem dobta az F27 Pro+-t.
-
A Google segített az Apple AI-modelleket betanítani
it Az Apple a Google segítségét is felhasználta, amikor a saját AI-modelljeit tréningezte.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
python1
veterán
válasz
python1 #181601 üzenetére
Viszont ez egy remek hír a számomra!
Lényege, hogy 40-80 éves korig tesztelték az emberek izomzatát, és nincs semmiféle száraz izomvesztés 80- éves korig, sőt még erő sem, tehát tévhit az öregedéssel járó izomvesztés és erőléti csökkenés. -
python1
veterán
válasz
stingy2 #181605 üzenetére
Igen, a videóból is ezt szűrtem ki, de tulajdonképpen magamon is ezt érzem, valahol éreztem én, hogy van élet 50-en túl is, de most egy kicsit megnyugodtam.
aelod
Az volt a videó mondandója, amit stingi2-is leírt.
Súlyzózás, helyes étrend, mozgás ez mind elengedhetetlen kellékek hozzá.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz
aleister #181618 üzenetére
Nálam ez úgy működik, hogy fogom a centit megmérem melegen, majd hidegen kb, 2-3 hónap szokott eltelni mire elérem azt a szintet.
Azt is figyelembe kell venni, hogy éppen milyen fejlettségi, edzettségi szinten állsz, nyílván minél izmosabb vagy annál nehezebb, mert meg is kell tartani a szintet.
Na itt azért már érdemes számolni a tápanyagbevitelt is.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz
Biqci #181631 üzenetére
Nem kell mérni, és nem attól leszel nagy vagy nagyobb, de ad valami támpontot.
Mindennek az alapja a mérés, méretarány stb, különben annak sem lenne értelme, hogy számokban, súlyban mérd mennyit eszel, mekkora a súlyod, tudomány nem létezne számok, ill méretezések nélkül.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz
Biqci #181637 üzenetére
Az is egy mèrőszám igen, de azèrt mindenki azèrt edz, hogy látványos legyen a fejlődès, ès az a mèret esetünkben.
Így köbnyebb követni a fejlődèsi fázisokat, èn legalábbis így tudom meghatározni magamnak.
Erőlèti szintet tudod izomèpítès nèlkül is növelni, èn sem mèregetem mindig, most mèrem, mert nem szeretnèk fogyás közben izmot veszíteni, ami sikerült eddig.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz
bigmasterg #181639 üzenetére
Az is számít, hogy 5- ève, de az főleg, hogy menet közben 5- èv alatt, hogyan alakultak a mèretek, ètkezèsek, edzèsek változtatása alkalmával, különben marad a saccolgatás.
-
python1
veterán
válasz
Dreadloord #181958 üzenetére
Mennyi a súlyod?
Nálam 90kilóban nehéz lenne 2 szilárd étkezéssel megoldani, vagy szénné kellene zabálnom magam, három működik 2-3 turmixal, így fentartható a minőségi tömegelés. -
python1
veterán
Hej!
Újabb szintre léptem, vagyis más irányba vettem az edzést, itthon fogom folytatni a továbbiakban, egyszerűen nehezemre esik 2-2,5-órát az időmből elpazarolni, itthon megoldom 1- órából.
Most még be kell szereznem egy rakás súlyzót, mert az itthoni már kevés. -
python1
veterán
válasz
bigmasterg #182122 üzenetére
Köszi az infókat, tènyleg jó árban vannak.
Viszont kell egy rakás egykezes rúd mèg, jelenleg van 4 db de mèg szeretnèk további 4- et minimum, ès egy rakás kisebb öntöttvas tárcsákat hozzá, èn a 30 mm- es rudakat ill tárcsákat nèzegettem, egyelőre csak egykezes súlyzókat állítok össze[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz
basaharc502 #182134 üzenetére
Èn most jöttem ki belőle, de nem kímèltem, annyi, hogy kicsit könnyebb súllyal edzettem a bicepszem , oldalemelèseket.
Izületvèdőt szedtem, aztán 1;5 - hónap múlva szèpen elmúlt. -
python1
veterán
válasz
thomasvold #182143 üzenetére
Ezt, [link] és ezt,[link].
Igazából a flexit-gold- ból 4-dobozzal toltunk be az asszonnyal a collango ból még eddig csak 1-et, de asszonynak teljesen elmúlt a térd izületi problémája, nekem a könyököm jött helyre, közben a vállam is kapott rendesen, de 2-hét alatt szépen az is elmúlt.
Pluszban még toltunk mellé [link] esténként ebből egy adaggal, mindkettő mellé 1000-1000mg-os C vitamint.
Azért merem ajánlani, mert tényleg működik, már régóta küzdött asszony a térdével, minden lépésnél ropogott a térde, most súllyal guggol.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz
thomasvold #182147 üzenetére
Szívesen!
A második doboz Flexit után kezdett hatni, nálad akkor az első után lesz érezhető hatása, mi folyamatosan esszük az ízületvédő +kollagént már 2- hónapja, tulajdonképpen már úszás közben vagy utána sincs semmi problémája a vállaimnak, ami előtte nem volt elmondható. -
python1
veterán
válasz
thomasvold #182154 üzenetére
Èrdekes módon így 50+osan azt hittem, hogy jobban kilesznek majd az ízületeim, de szerencsère, csak nèha jön elő valami enyhèbb fájdalom, de ahogyan intezívebben elkezdtem edzeni, ill az ízületvèdőket szedni, szinte zèró fájdalom, sèrülès.Mondjuk èrdemes reggel az ízületek átmozgatásával kezdeni, napközben is nèhányszor átmozgatni, hogy a kollagèn is jobban beèpüljön.
-
python1
veterán
válasz
Cs1csó #182413 üzenetére
Èn is bebiztosítottam magam, minimum 3-4biztosan van, de lehet több is😁, lassan számba is veszem őket, nem árt ha tudom, ha tènyleg bajban lennèk, lakásra is van 2 .
Most,hogy jöttünk nyaralni 2- fèlèt kötöttünk
Jut eszembe, első nap minimum 30 tengeri sün tüskèt sikerült összeszednem, 2 napig húztam a lábam, a tèrdembe sikerült vagy 20 tüskèt beszedni + minden újbegyben 1-2 darad a talpamról nem is beszèlve[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz
Cs1csó #182415 üzenetére
Hoztam, ott is volt nálam, de az alkohol bátrabb volt, ami mèg meglepett, hogy az egèsz család összeszedett egy rakással pedig mindenkinèl volt cipő.
2- napig a tüskèket bányászta mindenki,mondjuk èn 1- után feladtam, szabályosan le voltam szedálva 2- napig, azóta szigorúan csak cipőben strandolunk, igaz máshol, ott csak apró fehèr kavicsok vannak, de fő a biztonság.
Viszont hoztam a fekvötámasz állványomat, ès mindennap nyomom kifulladásig, mèg fogynaom is sikerült hasból, pedig megy a zabálás, igaz többnyire tonhalat, ès sülteket nyomunk salátával[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz
Rivaul #184518 üzenetére
Köszönöm az érdeklődést!
Nyomom még, egyelőre itthon, amióta nem írtam ide tulajdonképpen csak szintentartó edzéseket csinálok, de jövőre bővítem az itthoni súlyzóállományom, és egy állítható komolyabb fekpaddal .
Januártól ismét elgurúl majd a gyógyszerem, komolyabban hajtok a 2024-es strandalakra.
Vízfogyasztási kultúrám azóta sem változott, annyi, hogy már nem eszek annyi cukros kaját. -
python1
veterán
Foglalkoztok popkultúrával is újabban?
Mozis cuccokhoz én is értek, ha netán az is felmerülne .[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
Hogy legyen ON-is.
Abbahagytam a Creatin és más "katalizátorok" szedését, kizárólag proteint szedek na meg némi vitamint, alvást kitoltam 6-órákra. -
python1
veterán
válasz
Apollyon #184555 üzenetére
Kevés pihenés, alvás közben 10X gyorsabb a sejtek regenerálódó képessége, kevés antioxidáns bevitel, kemény fizikai munka hiánya, ezek öregítenek a legjobban.
Amennyiben ez a 3 normálisan megvan, biztosak lehetünk, hogy lassítottuk az öregedést, amennyiben valamelyik nincs egyensúlyban, biztosak lehetünk benne, hogy gyorsabban öregszünk. -
python1
veterán
válasz
goodboy007 #184558 üzenetére
Az sem rossz meló.
mastodon
Az attól függ, hogy előtte mennyire éltél rosszul.
Az éhezést kerülni kell!
Azzal csak harmadolod az élethosszod, volt benne részünk a középkorban, megfelelő tápanyagbevitel, testmozgás és szépen fiatalodsz.
Én még csak 52 vagyok, de elmondások alapján 40-nek szoktak nézni, tulajdonképpen eddig regenerálódásban vagy erőnlétben, vagy egészségi állapotomat tekintve, nem vettem észre hanyatlást.
Persze tudjuk, hogy mitől (víz .....) -
python1
veterán
Működik srácok!
Most kicsit off, de az utóbbi 1-évben 4 magamkorú ismerősöm hagyta el ezt a földi életpályát, mindegyik vagyis egyik sem sportolt, vagy éppen figyelt volna az egészségére, kicsit rá is startoltam most.
Gyerekkorom óta keményen benne voltam a sportban, versenyszerű futás, úszás stb, ami jött szembe, mostanáig profitálok belőle PL, a gerincem vagyis a vázizomzatom nagyon erős, nem volt még hátfájásom, a combjaim mai napig mint a beton, ízületeim is erősek nem is szokott fájni semmim.
Körülöttem már nyögdécselnek az 50+-os emberek, vagy kövérek, betegeskednek, mellettük nagyon fiatalnak érzem magam.
Tehát, tényleg profitálhat az ember a folyamatos edzésekből, és minőségi öregkort lehet megélni. -
python1
veterán
válasz
benfolds #184623 üzenetére
Ezt is osztom.
Nem kell mindenen vagyis minden apróságon szresszelni, most nem arra cèlzok, hogy palotában laksz vagy akár mint egy nomád.
Száműzni kell az èletből a szorongást, stresszelèst az esemènyek, dolgok mindenkèpp változnak vannak elkerülhetetlen, váratlan fordulatok, de ilyenkor is a pozitív oldalát, vagy pozitívan állni hozzájuk.
Engem mindíg ez vitt ki a szakadèkból, azèrt nem is gyötrört meg az èlet. -
python1
veterán
Hej!
Kicsit megrekedtem én is fejlődésben, kaja, pia(na) minden ok edzésre tippelek.
Heti 4-5 nap edzés, minden izomcsoportot 2-3X edzek 1 héten, minden izocsoportra 4 gyakorlat (4x12) 30mp pihenőkkel.
Szerintetek növeljem a súlyokat és elég a 3x12 és izomcsoportonként, így is mindig van izomláz, nekem kell a fájás.
Szóval kicsit vegyek vissza a sorozatokból, több pihenőidő beiktatása, nagyobb súlyok?
Jelenlegi magasság/súlyom 182cm /92kg.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
Köszi Srácok!
Valami ilyesmire gondoltam én is, hogy kicsit visszább kell vennem, szerencsére 1-éve már sikerült a súlyomat 92kg-on tartani, mondjuk soha nem voltam nagyon túlsúlyos.
A korábbi évekhez képest elhagytam a nyári napi 1,5L jégkrémet, 8 kávét (napi4-re) csökkentve, kaját is be tudtam állítani, találtam minőségi fehérjét olcsón, tápkiegeket, vízet még mindig a filózófiám szerint fogyasztok.
Mindent összevetve csak egyelőre ez az egy helyben toporgás zavart. -
python1
veterán
válasz
Dorian #188373 üzenetére
Én is a heti 2 teljes testes edzést mondanám.
thriss
Ma én is igy nyomtam végig ahogyan te, 2 perces pihenők beiktatásával csak én emeltem is a súlyokon 10-20%-ot, el is fáradtam mint egy igásló, le is mentünk a partra kis visszatöltésre, de le is sétáltuk közben.
Majd valahogyan ki kell találnom, hogyan állok rá kevesebb sorozatra, gondolom sokkal nagyobb súlyokkal menni fog. -
python1
veterán
-
python1
veterán
MHN-t próbáltátok?
Én 1.éve a pro-t nyomom az82%-os bevizgált cucc, szerintem minden tekintetben verhetetlen.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!