- Békésen legelészik a májusi hardvercsorda
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Autóhifi
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- iPad topik
- Gaming notebook topik
- TCL LCD és LED TV-k
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Prémium külsőt kaphat a Motorola Moto G85 5G
ma A 300 eurós ár mellé kifejezetten igényes megjelenés társulhat.
-
NVIDIA: a következő nagy dolog az AI-generálta videó
it Az NVIDIA vezérigazgatója szerint még nagyobb keresletet hoznak majd a chipjeik iránt az AI által generált videók. Pedig nagy baj nincs, legutóbb így is 200 milliárd dollárral nőtt a cég piaci értéke a kedvező tőzsdei hangulat miatt.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aleister
veterán
válasz Fandango #105746 üzenetére
Az Advanced Joint Support 5300 forint, és elvileg 4 hónapig elég a 120 tabletta. Gyakorlatilag meg volt olyan, aki szerint rosszul van feltüntetve az összetevők mértéke, és napi 2 kell belőle, de még így is elég 2 hónapig.
[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
-
kolosanyi
veterán
válasz Fandango #115079 üzenetére
Saját magadnak még mindig olcsóbban ki tudod hozni és kevesebb szemetet kell belerakni.
Chocolate Smooth Flavour: Carbohydrate Blend (38%) (Ground Oats, Aktivated*®* Barley Starch Powder), Protein Blend (34%) (Whey Protein Concentrate (Milk), Milk Protein Concentrate, Whey Protein Isolate (Milk), Egg White Powder), Flaxseed Powder (Cold Milled) (6%), Emulsifier (Soy Lecithin), Cocoa Powder, Flavouring, Sweetener (Sucralose)
Tejsavó, darált zabpehely vagy zabliszt, egy kis kakaópor és kész. Van jó minőségű fehérjéd, szénhidrátod és zsírod is. Ha nem elég édes, teszel hozzá édesítőt.
-
Zola007
veterán
válasz Fandango #115079 üzenetére
egész jó ez a Macro:Meal, ha kilója 4000 Ft
talán feleannyiba kerül is, mint amennyiért adják
valami ilyesmi lehet a költsége házilag, a maradék pár %-ra nem jöttem rá, biztos abban van a titok[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
szuszinho
őstag
válasz Fandango #121514 üzenetére
Ismétlésszám, illetve a súly is változik. Igen, poweres. Nagyjából egy éve követem ezt a fajta edzést, és nagyon szeretem, tetszik. A "gond" az vele, ha kimarad valamiért akár 1-2 hét is, már megérzem. Ilyenkor általában újra végigcsinálom az utolsó hetet, hosszabb kihagyás esetén vissza is lépek 1-2 hetet a programban.
Angel2014:
Köszi Dr. Úr
[ Szerkesztve ]
-
Jim-X
őstag
-
attiati
veterán
válasz Fandango #123767 üzenetére
megnézegetem köszi
Újrakezdő vagyok, és fel kellene építenem egy teljes edzéstervet heti 2-3 edzéshez (ebből egyik úszás lesz időnként). Fehérjét és semmi egyebet nem szednék. De tele vagyok kérdésekkel
Cél:
1. elején szabályosan csinálni, sérüléseket elkerülni
2. arányosabb alkatot elérni, erőnlétet növelni.
3. 182 cm magassághoz némi tömeget növelni. Mi az ideális? 75kg-ról indulok, de nem lesz könnyű, mert vízhajtó hatású vitamint / gyógynövény is szedek.még kérdések:
3. Szabad nyújtani edzés előtt? Állítólag előtte nem, csak utána.
4. Mennyi bemelegítés célszerű?
5. Mennyi szünetet célszerű tartani két széria között?
6. Milyen szériát és ismétlésszámot érdemes tartani? (3 széria / 8-12 ismétlés? )
7. Melyik a jobb edzésterv?: minden edzésnél mindenre vagy inkább egy-egy testrészre?
8. Jó az a terv, hogy 1. nap: hát-mell 2. kar-váll 3. láb ?
9. Milyen hosszú legyen egy-egy edzés?
10. Hasra (és törzsre) milyen gyakran kell edzeni?
11. Aerob jellegű mozgást milyen gyakran csináltok (evezés, futás, stb...) és edzés elején vagy inkább a végén?
12. Igaz, hogy ezeket a gyakorlatokat kerülni kéne? (tárogatás, lábnyújtás, állig húzás, nyak mögött nyomás)?
Nyak mögött én sem szeretek semmit se csinálni, és olyan gyakorlatokat sem, ahol instabil vagy nagyon terhelt a gerinc (guggolást sem szívesen). Sokszor látom, hogy hatalmas súlyokkal rángató mozdulatokat csinálnak. Ti milyen gyakorlatokat kerültök nagy ívben?[ Szerkesztve ]
-
troller
senior tag
válasz Fandango #123769 üzenetére
Nekem pont azóta nincs baj a derekammal, amióta rendszeresen csinálom a jó reggelt gyakorlatot, mondjuk szigorúan kicsi/közepes súllyal, 10 körüli ismétlésekkel.
Vállra meg a álló military press szerintem sokkal jobb, mint a nyak mögötti nyomás, én arra sose tudtam jól ráérezni. Persze lehet, hogy csak hajlékonyság kérdése, meg mint minden ez is nagyon egyénfüggő.Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
aelod
veterán
válasz Fandango #123972 üzenetére
Én évente kétszer ha álmodok (tudom mindig álmodunk csak nem emlékszünk rá) de nekem nem azért kellene elsősorban hanem ha segíti a regenerációt alvás közben akkor az fasza lenne. Elég keveset tudok aludni és próbálnám kihozni a legtöbbet belőle.
pityaa23
Nem még. Beválhat?
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
őstag
-
aelod
veterán
válasz Fandango #125023 üzenetére
Elmegy. De inkább ő
(#125033) Angel2014
Ismét bebizonyosodott, hogy nem értesz ehhez a sporthoz. Béla azért bukta el az AC-t mert struktúrálisan az ausztrál egyszerűen jobb volt. Hiába hozott Béci atomszáraz formát nem tudott versenyezni az arányaival a hazai "pálya" előnyét élvező sráccal szemben.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
válasz Fandango #125683 üzenetére
De akkor is hogy állnak össze ezek a gyakorlatok? Vértodúlás , antagonista izomcsoporttal edzhető gyakorlatok, és sorolhatnám...de tudod mit akkor nem csinálok semmit és ráállok a futópadra 1 órára kardiózni.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Deck
titán
válasz Fandango #126704 üzenetére
Köszi, az lesz.
Kérdés: bodybuilder-en olvastam, hogy esti turmixnak jó a tejsavó + natúr joghurt, amivel lassíthatom a felszívódását. Ez így is van? Vagy gondoltam arra, hogy turmix + olivaolaj bele. Azzal is lassíthatom és jó megfelel is a célnak?
[ Szerkesztve ]
PS5
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Békésen legelészik a májusi hardvercsorda
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- iPhone topik
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Prémium külsőt kaphat a Motorola Moto G85 5G
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Autóhifi
- Futás, futópályák
- Huawei Watch GT 4 - kerek karék
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen