Hirdetés
-
Elnéztük a mai dátumot
ma Nem holnap, ma mutatkozik, pontosabban mutatkozott be a HTC U24 Pro, csak elnéztük (mármint én) egy nappal a dátumot.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Letartóztatták, mert AI segítségével csalt az egyetemi vizsgán
it A török hatóságok letartóztattak egy diákot, amiért egy egyetem felvételi vizsgáján AI segítségével válaszolt a kérdésekre.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shingen
addikt
Hát- tric -váll volt, atta.
風林火山
-
Shingen
addikt
-
Shingen
addikt
válasz Alpachino #109596 üzenetére
én pl. a mell edzésemet 20kg-os ferde pados tárogatással zárom................
Én is majdnem így tolom.
4 sorozat ferde pados egykezes nyomások nekem is megvannak, csak a tárogatás sorozatok végén vmikor fordítok a súlyon és nyomok 10-et.
De ezt nem minden héten csinálom csak néha kapjon az izom egy kis új ingert.
Mindig változtatgatok vmit.......風林火山
-
Shingen
addikt
válasz GoTReX #109617 üzenetére
Ha természetes anyag ,akkor nem értem hogy szokna hozzá a szervezet.
Szervezet 1-2 gr kreát állít elő naponta, de kieggel be tudsz tolni napi 20 gr is.
ha jól tudom, de majd Zola kijavít.Ha kis adagokat tolsz pl. napi 5 gr akkor akár 3/4 évig is tolhatod max az után tartasz 3 hét szünetet aztán mehet megint 3/4 évig, de van olyan aki szünetet sem tart tolja napi 5gr vagy 10 gr.
[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Shingen
addikt
-
Shingen
addikt
Ma volt egy éves fizikai alkalmassági, megfelelt egy teljes testedzésnek.
De még ma lementem mellezni-Bicre atta rendesen kivagyok.Ti melyik Bcaa használjátok?
Full force?風林火山
-
Shingen
addikt
Full force bcaa próbálta vki?
風林火山
-
Shingen
addikt
Ma hát-tric-váll volt nem atta, de becsület hajtott.
風林火山
-
Shingen
addikt
-
Shingen
addikt
válasz BÁ Nutrition #109973 üzenetére
Tiszta beltenyészet ez is.
Mindenki mindenkivel, kíváncsi vagyok mikor vállalja fel vmelyik pali, hogy a másik palit szúrta.風林火山
-
Shingen
addikt
válasz FrankMonzano #109986 üzenetére
Tömegnövelőbe kevesebb a protein, úgy hogy a másik verzió.
Meg a nevében is benne van "Tömegnövelő" és nem az a neve hogy edzés utáni felöltő.[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Shingen
addikt
válasz FrankMonzano #109990 üzenetére
1 adag jumbo professionalban 55g feherje van
1 adag az hány gr?風林火山
-
Shingen
addikt
válasz FrankMonzano #110003 üzenetére
Pontosan. Pedig egy egyszeru magyar nyelvu kerdes volt, de ugylatszik nehezsegekbe utkoztunk . Nem tudom, hogy jon most ehhez a grammozgatas,
Úgy jön ide a grammozgatás, hogy a tömegnövelőt nem arra használják, hogy edzés után vissza tölts.
Ha esetleg nem tudnád a nevében is benne van "Tömegnövelő"!!!!
Tehát ha neked napi szintem 3000 kcal van szüksége a testednek és tömeget akarsz növelni, nem bírsz már több kcal-t bevinni szilárd kajával, akkor megeszed a 3000 kcal szilárd kajával és hozzátolsz naponta egy tömegnövelős turmixot akkor meglesz a többletkalóriád és tudsz hízni majd.De a tömegnövelő nem edzés utáni töltésre való.
Arra ott a protein turmix és utána kb. 20 perccel mennyen a szilárd kaja csirke+rizs(durumtészta, stb. CH-nak)風林火山
-
Shingen
addikt
válasz FrankMonzano #110005 üzenetére
Sanyi kifejtette neked: Tömegnövelőt venni nem költséghatékony, inkább kényelmi szempont.
Tömegnövelő nem áll másból, mint kb. CH(zabliszt), protein, egy kis krea.
Ha ezt magadnak kevered be a turmixba sokkal jobban kijönnél anyagilag ha ez kellene.
De te nem hízni akarsz legalább is nem ezt írtad.
Akkor neked nem tömegnövelő kell hanem protein.Az a dilemma h tegyek hozza szolocukrot vagy inkabb a jumbot eroltessem.
Szőlőcukor felesleges max ha kreát is tennél a turmixba.
Edzés után proteint igyál aztán egyél szilárd kaját.
Tömegnövelődet meg szopogasd el napközbe kaja helyett.[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Shingen
addikt
Ma mell-bic volt atta.
Vacsora spenót főzelék, főtt tojás, pirított csirkem. ettem már jobb vacsorát is.
Az nem atta.風林火山
-
Shingen
addikt
Ma hát-tric volt, edzés után betöltöttem egy cigánypecsenyével.
Igaz nem csirkéből volt hanem karaj de utána lecsúszott meg egy fél sárgadinnye is.風林火山
-
Shingen
addikt
válasz FrankMonzano #110187 üzenetére
Tehat ritka a jo szemelyi edzo,
Ez a helyes.
Amúgy lenne értelme pláne ha van lóvéd is rá.
De a legtöbb nem ér semmit mert nem úgy foglalkozik veled.風林火山
-
Shingen
addikt
válasz FrankMonzano #110189 üzenetére
kit lattam a telojat nyomkodja, v unottan ul. 4 rugo/alkalmat inkabb proteinre, vagy kajara koltom akkor
Hát igen, jobban jársz.風林火山
-
Shingen
addikt
Bugyis ketrecharcosok
Mint amikor a placcon megtépik egymást a ribik.風林火山
-
Shingen
addikt
válasz FrankMonzano #110189 üzenetére
onerobol is elerheto az, ami szemelyi edzovel, max tobb ido
Önerőből is csak sokkal nehezebben.
Mert ha normális az edző és rád figyel kiküszöböli a hibáidat, így elkerülhetőek a sérülések, stb.
Meg azért az edző ellát akár még étkezési tanácsokkal, tippekkel milyen táp kieg. amit érdemes szedni, stb.風林火山
-
Shingen
addikt
-
Shingen
addikt
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!