Hirdetés
-
Friss játéktrióhoz készült az új GeForce driver
ph A WHQL minősítésű, 555.99-es eszközillesztő hibajavításokban is bővelkedik.
-
Rengeteg áram kell az adatközpontoknak, erre válasz a geotermikus energia
it A Google Nevadában lévő adatközpontjai geotermikus energiával működnek a jövőben, megállapodtak az NV Energyvel.
-
Men of War II teszt
gp Tankok, gyalogság, tüzérség – lehet még újat mutatni a második világháborús stratégiai játékok világában? 14 évvel az első Men of Wart követően az eredeti fejlesztők ezt is megpróbálták.
Aktív témák
-
Boxer001
veterán
Attól függ, hogy mennyi manit szánsz rá. Ha nagyon sokat, akkor ezeket ne is vedd figyelembe, amit írok.
Scitec Anabolic Whey
Scitec 100% Whey protein és Cytogen Whey Pro...sztem akárki akármit is mond, ez a kettő egy szinten van.
Az utsó kettő sztem bőven jó a célnak, én többet tutira nem költenék rá, felesleges sztem. Természetesen mint mindig, én a CY WP-t ajánlom.
tocsa
Sztem a durva jelzőt felejtsd el...
Hűha mennyi újonc lett itt hirtelen. Na ez ellen tenni kell.Ugye degeci polgártársaim?
[Szerkesztve] -
Markgx10
őstag
Hello!
Örülök, hogy ebben a topicban is lehet veled találkozniTestzsírról nekem most amikor a találkozónk volt, 185cm/95kg-hoz (akkor még annyi voltam) párosult 15% tzs.
Többieknek: Mire végigolvastam ezt a rengeteg fasságot amit 2 nap alatt írtatok, megőszültem, kötsögökMyrrának meg ratulálok az 50-eshez
-
Markgx10
őstag
Ha Pronutrition termékeket vásárolsz akkor Kefehunál olcsóbb mint a bolti ár, illetve a Lurdy házban a mintaboltban, az első vásárlás után adnak egy 10%-os kedvezményt biztosító kártyát.
Ha Scitec termékeket akarsz, akkor 10k felett adnak 5%-ot, esetleg van ismerősöd akkor ez lehet 10% is.
Én ennyiről tudok. -
Latissimus Dorsi
senior tag
Az okosok azt mondják, hogy ha kevesebb sorozatot csinálsz nagyobb súlyokkal akkor könnyebb növekedésre bírni az izmot. Ha az utolsó munkasorozat után nem érzed a bedurranást, akkor vissza a felére, és ami belefér. Én legalábbis így csináltam legutóbb a mellet, és úgy bedurrantam mint a csuda
MOS6510 > Intel P166 > Intel Cel400 > Intel Cel800 > AMD Athlon 2,0 Thunderbird > AMD Athlon 2,5 Barton > Intel Core2 Duo E6600 > AMD Phenom II N970 >Intel Core i5-4300U > Intel XEON E3 1505M v5 > ?
-
Boxer001
veterán
Nem kell ide tudomány, nem kell és kész, fasznak.
Heti 3-4x lemész edzeni, vádlidon és a hasadon kívül minden másra heti 1x edzel, aztán nem leszel túledzett, ennyi. Csináld úgy, hogy magasabb ismétlésszámmal kezdesz kisebb súllyal és mész felfelé a súlyokkal egyre kevesebb ismétlésszámmal. Sztem 3-4 sorozat a bemelegítésen kívül simán elég. Ha meg ki akarod próbálni, hogy milyen a túledzettség, akkor edzél minden nap mellre, majd várjuk a tudományos magyarázatod.Tapasztald meg te is. Pá.
[Szerkesztve] -
etilin
aktív tag
Túledzéskor nem megfelelő a regenerációs a két edzés közöt az izom nem képes újjáépíteni az edzésen szenvedett mikrosérüléseket.
Tünetek fáradékonyság könyen megbetegszel, fáradt vagy de nem tudsz aludni, hosszan tartó izomláz.
Regenerációs cikk[link]
[Szerkesztve]Ej, God Vazzeg és egyéb sokak hun vannak, he?
-
Falco6
tag
Nekem azt mondták h ha erőt akarsz gyűjteni és nagy izmot akkor nagy súllyal amennyi megy(érzésre) és aztán kis súlyokkal sokat és akkor adsz formát az izmaidnak. És abszolút home builder adta a tanácsot akinek a súlyzólya egy vascső és két vödör cementtel és mindehez akkora a karja mint egy ház. Ő is mondta nekem amit a keménymag még régen h ágyra fel a láb oszt úgy toljam.
-
deniro2
senior tag
Én UN-t eszem, ami elég jó minőségű koncentrátum/izolátum. Nálam előjött pár pattanás(egyszerre 1-2, bár ez tényleg egyénfüggő, nekem sokkal több 18 évesen sem volt), illetve termelődnek a gázok is rendesen, nem is merek Cytogen-re váltani emiatt, de ez semmit nem jelent, megkell próbálni.
-
Comm
senior tag
Nekem se voltak gondjaim a román fehérjétől.Eleinte voltak pattik,de elmúlt.Most BioTech cuccot eszem,attól semmi sincs
.Jövőhéten váltok Whey Gainer-re + AM Protein Meal-re.Kiváncsi leszek a hatásra
The Future: ASRocK 775Twins-HDTV ; Intel Celeron D 331 ; 512mb DDR2 667Mhz Samsung ; Integrated X300 ===> Kellemes Húsvétot Mindenkinek!
-
God Vazzeg
veterán
Én mindenféléből ugyanannyit nyomok általában (keveset) kivéve mostanában, mert most több kell
A prowheytől nem fingok, viszont pattik jönnek tőle. A cytogen whey protól nem volt patti, de keményeket lehetett tőle fingani, és olyan szaga volt hogy ihaj
Viszont ma rohadt erős voltam edzésen, nem tom mitől..120-ig mentem fel csak, de abba 11-et belenyomntam, ami elég szép részemről, és ment volna még bele 1-2, csak a vállam nagyon fájt már, és egyedül voltam a teremben! A karjaim olyan szinten feldurrantak, hogy optikailag igazi popey voltam baxa
-
deniro2
senior tag
Ja. Alap turmix: edzés elött 1, utána 2. A többi a táplálkozásodtól függ, 2 g/tskg kell, ha a kajából nincs meg, akkor turmixból pótolod. A ''porok'' között is van különbség, van ami jobban tolerálható, van ami kevésbé, de ez alkatfüggő, szal itt senki nem fogja neked megmondani, hogy fogsz-e fingani, vagy sem...
-
God Vazzeg
veterán
Szerinted én honnan a száraz kisf@*zomból tudjam hogy te milyet túrót vettél? Így senki se fog tudni neked válaszolni, és még kikéred magadnak
Hasamra ütve:
fehérje-10%
zsír-20%
Ennyivel nyugodtan számolhatsz. Aztán majd most jönnek az okosok hogy demerabakonytúróbantöbbvan, de ez engem nem érdekel. Ilyenkor én mindig megnézem a csomagolást, mert kötelesek feltüntetni rajta, ha nincs cimkéje, akkor meg nem veszem meg.
Szerk: inkább vegyetek dualcore procit rohaggyatok meg
[Szerkesztve] -
God Vazzeg
veterán
Teljesen mindegy, ne a zsírost vegyed, ennyi.
A túró alapból jó kaja
Másrészt bemész egy autós topikba és megkérdezed:
- Vettem egy autót, mondjátok meg mi van benne
Pedig az alapok ott is ugyanazok, négy kerék, kormány, ablakok.Mégse olyan a zsiguli mint a mercédesz
(Ismerek egy Mercédeszt, na az tényleg nem hasonlít egy Zsigához
)
-
fLeSs
nagyúr
a 100% whey pro kontentrátum, az anab whey koncentrátum és izolátum keverék, ezért drágább, mert az izolátum jobban hasznosul, gyorsabban felszívódik, blabla, állítólag...
teljes izolátumot diétában szoktak használni, mert abban a legkevesebb a cukor, így tökéletes este és aerob előtt ezt inni, mert nem buzerálja az inzulinszintet.
1ébként az adagok méretét is nézzed, mert abból kiszámolható, hogy egy doboz hány adagot tartalmaz, mert nem ugyanannyi szokott lenni még ha árban hasonlóak is."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Woodslave
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
az mondjuk semmit nem jelent, ha egy edzésen, vagy akr kettőn gyengébb vagy. Nem vagyunk gépek. Akkor is lehetsz gyengébb ha nem veszítettél izmot. Ha hosszú távon folyamatos a gyengülés aránylag azonos paraméterek mellett, akkor veszítettél izmot. Sztem
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
attilam
őstag
-
Bubee82
őstag
3 hét után már terhelhetted a karod? Hmm... Én azért nem sietnék vele annyira, de biztos úgy van ahogy mondod, ha már megtörtént veled.
Eddig lábemelést csináltam, de ez már kezd túl könnyű lenni(3x20) nem lehet valahogy nehezíteni?
Esetleg némi súllyal nehezíteni?Nem arra valóak a súlyok?
Aktív témák
- Apple Airpods Pro 1 generáció mwp22zm/a
- Samsung Galaxy S23 128gb - Makulátlan, akár beszámítással
- AKCIÓZVA! HP EliteBook 850 G7 Fémházas Szuper Strapabíró Laptop 15,6" -65% i7-10610U 32/1TB FHD HUN
- AKCIÓZVA! HP EliteBook 850 G7 Fémházas Szuper Strapabíró Laptop 15,6" -65% i7-10610U 32/512 FHD HUN
- Bontatlan Új BOSE QuietComfort Ultra Headphones, bézs-aranyLimitált kiadás