- Milyen TV-t vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Mini-ITX
- Milyen monitort vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Elkészült Oroszország első litográfiai berendezése
- Friss GPU IP-ikkel is készült az ARM
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
Hirdetés
-
A hajlíthatók kedvence lehet a Dimensity 7300X 5G
ma Átcímkézés helyett csíkszélességet váltott a MediaTek, népszerű Motorolában debütálhat.
-
Összemoshatja a Google és a Magic Leap a valódi és a digitális világokat
it Együttműködésbe kezdett a Google és a Magic Leap nevű AR-startup.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
cuebler
senior tag
válasz Danika256 #36090 üzenetére
egy éve ugyanez volt nekem is. futottam 2-3 km-t és utána csak sántikálva tudtam sétálni is. mivel vidéki vagyok (nagyon is), a mindenféle kezeléseket, terápiákat nem is tudtam csak úgy kipróbálni. viszont a folyamatos egy hónap kellett, hogy teljesen helyrejöjjek. kezdetben én is csak egy hetet pihentettem, majd kettőt, de a pár kilométeres tempós futás mindig visszadobott a startvonalra, hogy stílusos legyek.
szerencsémre száraz, viszonylag enyhe január volt, így rákaptam a biciklire, kezdetben outi majd mtb. olyannyira, hogy májusban már új, "komoly" bicót kellett vegyek, mert az eredetileg használtat "kinőttem". az esős idő kergetett csak vissza a futópályára"Vannak, akik csak a csúfságot látják a világban... a zűrzavart. Én a szépséget látom..."
-
cuebler
senior tag
srácok, van valami trükkötök, ha lassaban akartok futni? általában 4:40-4:50 között futok, de ez jelen állás szerint olyan 10-12 km távra elegendő. utána vagy belassulok (rontom az átlagot) vagy csak simán elfáradok először testben de aztán sajna fejben is. párommal próbaltam, ha az ő 5:40-6:00 közötti tempójával lemegy az első 3 km, utána 5:10-5:20-ra beállva a világból is kifutok és szeretnék még 45 éves korom előtt letudni egy félmaratont.
de akárhányszor elindulok egyedül, 4:30-4:40-es időkkel kezdek. szóval valahogy lassulni kellene 😁 . ötlet?"Vannak, akik csak a csúfságot látják a világban... a zűrzavart. Én a szépséget látom..."
-
cuebler
senior tag
válasz Danika256 #36114 üzenetére
köszi szépen. az 1:30 inkább csak álom, nem cél. kőkemény irodai munkás vagyok, másfél éve kezdtem el futni. még ma is van olyan 4-5 kg túlsúlyom, a koromból és a munkámból adódóan szigorúan csak a pocakon és a derékon. igazából egy jó tempót kellene eltalálnom, amivel 15+-os távokat is be merhetek vállalni. szóval kell vegyek egy normális órát, nem úszom meg
"Vannak, akik csak a csúfságot látják a világban... a zűrzavart. Én a szépséget látom..."
-
cuebler
senior tag
válasz tomcica #36117 üzenetére
köszi a tanácsokat. 25-35 km-t futok hetente, attól függően, mennyi a stressz az irodában... meg otthon nekem az ilyen hosszú szünetek is unalmasak, szóval ilyenkor néha azért is elmegyek futni, hogy teljen az idő én is fokozatosan szerettem volna felgyorsulni, csak ugye alapból mindig megindulok az elején, persze utána szépen visszaesek. eleve zenével futok, van pár zeneszám, aminek a ritmusa úgyszólván tökéletes a tempómhoz, már bpm alapon is elkezdtem összerakni playlist-et.
[ Szerkesztve ]
"Vannak, akik csak a csúfságot látják a világban... a zűrzavart. Én a szépséget látom..."
-
cuebler
senior tag
ááááá... az első nap idén, hogy nem futhatok meg fogok őrülni
"Vannak, akik csak a csúfságot látják a világban... a zűrzavart. Én a szépséget látom..."
-
cuebler
senior tag
válasz ígyvanferi #36175 üzenetére
pont az, amit fényképeztél a cipőm nem vízálló, a szokott útvonalaimon még nem tolták le a havat. ha most elmegyek és ****rá fázik a lábam, csak azt érem el, hogy egy hétig tutira nem mehetek akkor inkább egy nap itthon, súlyzózgatok, ugrókötelezek... talán holnapra olvad. amúgy gratula
"Vannak, akik csak a csúfságot látják a világban... a zűrzavart. Én a szépséget látom..."
-
cuebler
senior tag
hóban rutintalan vagyok, na. majd holnap kipróbálom, ha valami véletlen folytán mégis megfázom, várom a pálinka-adományokat
emvy, megkérdezhetem, hány éves édesapád?[ Szerkesztve ]
"Vannak, akik csak a csúfságot látják a világban... a zűrzavart. Én a szépséget látom..."
-
cuebler
senior tag
válasz Vertigo18 #36195 üzenetére
nekem is... meg a topánkám is, bár elsőre csak kb 4 km-nél éreztem meg, hogy beázott a cipő.
emvy: én a kerékpár miatt tolom a porcerősítőt, egy 150-200 km-es túra elég jól odab.sz a térdnek.[ Szerkesztve ]
"Vannak, akik csak a csúfságot látják a világban... a zűrzavart. Én a szépséget látom..."
-
cuebler
senior tag
akkor én is rosszul öltözöm? egy ilyen alá szoktam aláöltözetet és a hidegtől függően pulóvert vagy pólót húzni... alul csak egy sima nadrág (amit a kolléga is linkelt). ha nagyon hideg van, kesztyű, sapka viszont szinte soha.
"Vannak, akik csak a csúfságot látják a világban... a zűrzavart. Én a szépséget látom..."
-
cuebler
senior tag
válasz norby_42 #36244 üzenetére
a polcokon is kinn van, hogy melyiket milyen terepre, milyen távra, milyen szintre ajánlják.
kíváncsi leszek, hogy a nike rn2018(mezítlábas) milyen lesz. ha jó idő lesz ki is viszem"Vannak, akik csak a csúfságot látják a világban... a zűrzavart. Én a szépséget látom..."
-
cuebler
senior tag
válasz parandroid #36247 üzenetére
motoros cimborák a dekából öltözködnek aláöltözet tekintetében, fele-harmada az ára a dekás alácuccnak a márkás motoroséhoz képest
[ Szerkesztve ]
"Vannak, akik csak a csúfságot látják a világban... a zűrzavart. Én a szépséget látom..."
-
cuebler
senior tag
válasz parandroid #36253 üzenetére
apropó, kompressziós szár... használ valaki? csak mert benne vagyok a korban, nem ártana vigyázni a meglévő kondícióra
"Vannak, akik csak a csúfságot látják a világban... a zűrzavart. Én a szépséget látom..."
-
cuebler
senior tag
én valamikor január elején mentem egy jeges 8 km-t, tessék-lássék letakarított vagy szimplán letaposott kerékpárúton, a normál tempómnál alig 15 mp-el lassabb átlaggal, a kedves "ittlakók" biztatását követően személy szerint ha beállok egy egyenletes lépéshosszra és tempóra, jégen is simán futok, csak ne kelljen hirtelen ritmust vagy irányt váltanom. tény, hogy a vádlimat másnap jobban éreztem a kelleténél, valószínűleg az eltérő technika okán
"Vannak, akik csak a csúfságot látják a világban... a zűrzavart. Én a szépséget látom..."
-
cuebler
senior tag
válasz ígyvanferi #36308 üzenetére
tegnapelőtt este kisvárosomban a rekortánon még voltak jégdarabok. ami a rosszabb, hogy mivel parkban található a pálya, napközben kicsit kiengedett, de estefelé, mikor futottam, az utolsó két kilométeremen már érezhetően kezdett megdermedni a pályán lévő nedves szakasz. de mind1 is, ma nekilátok a házfelújítási projektnek, biztos kevesebb időm jut futásra
"Vannak, akik csak a csúfságot látják a világban... a zűrzavart. Én a szépséget látom..."
-
cuebler
senior tag
válasz sharp4 #36321 üzenetére
egy hete futkározok napi 10+ km-t, a környezetemben mindenki átesett ezen a torokgyuszis, köhögős, betaknyosodós "járványon", de beteg ezen a télen még nem voltam. úgyhogy én is ezt gondolom csak arra kell ügyelnem, hogy amikor végzek, akkor rögtön bemenjek a melegre, mert izzadok, mint a lóóóó
"Vannak, akik csak a csúfságot látják a világban... a zűrzavart. Én a szépséget látom..."
-
cuebler
senior tag
válasz Vertigo18 #36329 üzenetére
az majd hosszú távon derül ki, hogy jó-e mindenesetre jónak tűnik. vádlit, combot és feneket masszíroztam vele csak, a dekában vettem: [link] mondjuk írják a véleményeknél, hogy nagyon kemény a külső borítás, aláírom
[ Szerkesztve ]
"Vannak, akik csak a csúfságot látják a világban... a zűrzavart. Én a szépséget látom..."
-
cuebler
senior tag
válasz borbelyfer #36340 üzenetére
"de miért?"
"Vannak, akik csak a csúfságot látják a világban... a zűrzavart. Én a szépséget látom..."
-
cuebler
senior tag
válasz seadrone #36509 üzenetére
huawei am60 pont tizenhárom hónapot bírt, nem javaslom. üzemideje mondjuk 5-6 óra volt, amíg bírta. egy-két 100+-os kerékpáros körön jó társ volt, aztán pár hónapja állandóan maxra hangosított önállóan, majd utána már tölteni sem lehetett...
[ Szerkesztve ]
"Vannak, akik csak a csúfságot látják a világban... a zűrzavart. Én a szépséget látom..."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest