2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #69428 Peterhappy őstag #64052736 #69424
    Új Válasz #69428
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Peterhappy

    őstag

    válasz #64052736 #69424 üzenetére

    Köszönöm. Érdekes, mert pulzus alapján azt mondanám, maradt benne, de ott és akkor úgy éreztem, nem. Meg is lepődtem, hogy 184 volt csak a maximum és az utolsó méterekre majdnem 170-ig visszament.

    Úgy 180cm lehetek, ehhez most 79kg párosul - volt ez tíz éve 72kg is (akkor még csak bringáztam, de rengeteget), két éve 97kg is.

    Az évtizedes talán erős túlzás, az van, hogy iszonyatosan nagy combjaim vannak. Abból kellene farigcsálni valahogy - genetika, már bringázás előtt is ilyen volt (18 évesen tanultam meg biciklizni), de nyilván az évi többezer km tekeréstől nem javult a helyzet...

    Gondok vannak - de hát kinek nincsenek? - a probléma 90+%-át kezelem már. Közel nullára redukáltam a húsbevitelt és szökőévente iszom tejet. Alkoholt is csak igen ritkán.

Új hozzászólás Aktív témák