- Projektor topic
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Milyen TV-t vegyek?
- Computex 2024: még két Socket AM4-es Ryzen jön
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Léghűtés topik
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- Melyik tápegységet vegyem?
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
Hirdetés
-
Bemutatkozott a Galaxy Watch FE
ma A Samsung első Wear OS alapú órája újráz, de csak a kisebb méretben, ezúttal nem opció a 44 milliméteres tokozás.
-
Közel húszpercnyi játékmenet videón a Life is Strange: Double Exposure
gp Idén októberben érkezik a legújabb kaland, amelyben visszatér a sorozat legelső részének főszereplője.
-
Halasztja a Recall funkció aktiválását a Microsoft
ph A Copilot+ PC-kkel érkező szolgáltatást rengetegen kritizálták elsősorban biztonsági okokból.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
t1
addikt
válasz parandroid #22926 üzenetére
Szerintem nem lehetetlen 2 óra közelébe kerülnöd, max nem 145 átlag hr lesz hanem 165 Próbáld meg semmit nem vesztesz vele.
Én sem úgy alapozok most mint tavaly, hanem most dombozós alapozó van , vagyis felfele max 155 körül lefele néha 110 körülre is lemegy azonos tempóval a végén 138-141 átlag szokott lenni 300-350m szinttel, sajnos gyűjteni kell a szintet is, mert rájöttem, hogy tavaly kb 0 szintet futottam és ez a traileket nagy hátrány síkvidéki gyerek vagyok, de megpróbálok változtatni rajtaMa ez volt a program : [link]
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #22926 üzenetére
Nem vagy egyedül, nekem a december és a január is kuka. Decemberben meló miatt nem ment, januárban meg már 2 hete beteg vagyok. Ma kinézek a többiekkel futni, hátha bírja már a torkom.
Meg tudod csinálni a 2 órás félmaratont magasabb pulzussal. Ha van kedved versenyezni, akkor szerintem is menj el rá. Versenyt nem érdemes alapozós tempóban futni, legalábbis én nem azért fizetek érte.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
concret_hp
addikt
válasz parandroid #22926 üzenetére
egy maxra futott egy km az mennyi nálad?
az alacsony pulzusos alapozásból sztem elég nehéz versenytempót számolni, nekem 166 lett a maratonon az avg pulzusom, a második fele 171-es avg , pedig én sem vagyok már olyan nagyon fiatal
a 2 órás félmaratonról a 4 órás maraton viszont hatalmas ugrás, tipikusan nem egy fél év, nekem pl 2.5 volt, bár ugye nem csak futok és ráadásul keveset is futok, szóval reálisan 1-1.5 évet mondanék.
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Fboy
aktív tag
válasz parandroid #22926 üzenetére
Magamból kiindulva neked szerintem simán menne a 2 órán belüli FM.
Nekem a nyáron kb 7:00-7:10-es tempóhoz tartozott 150es átlagpulzus, Aztán augusztusban fehérváron épp meglett a 2 óra, igaz 177-es átlaggal
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Fossil FS5459 karóra
- Kugoo KuKirin G2 Master
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)