2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #20531 imyourfriend őstag inf3rno #20501
    Új Válasz #20531
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    imyourfriend

    őstag

    válasz inf3rno #20501 üzenetére

    Furcsa ez a dolog, a héten egészen sokat alkoholizáltam (bár erre nem vagyok büszke) s ezt követően ma ahogy hazaértem fel is pattantam a kerékpár nyergébe. A kép az első 10 percet mutatja, rajta van a sebesség is de az nem lényeges inkább a pulzust akartam szemléltetni s azt hogy a pulzus nem tudom mennyire mérvadó, én még 180-as pulzusnál is jól érzem magam s azon leszek hogy fel tudjam tornászni 185-190-ig a maxot.. most valahol 184-185 körül van ahol már nem igazán érzem magam jól. Persze ez minden embernél más, csak érdekességképp ezen pulzusnál szélcsendben 35-36kph-s átlagot tudtam tekerni ma, ezt nem tartom rossznak de valahogy ki szeretném terjeszteni. :) Futásnál bizonyára feljebb tudom vinni, mikor a 20 perc alatti 5km-t futottam akkor közben voltak kellemetlenebb dolgok meg néhány csillagot is láttam. No kíváncsi leszek az új lábbelivel mi lesz a helyzet, de a régit sem fogom hanyagolni. :)

Új hozzászólás Aktív témák