2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #14233 inf3rno nagyúr tomcica #14231
    Új Válasz #14233
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    válasz tomcica #14231 üzenetére

    A mezítlábastól nekem megfájdul a talpam (gondolom kellene neki 1 hónap, hogy felkeményedjen), meg volt már, hogy darázsba léptem. Van egy csillapítás nélküli, lassan 15 éves cipőm, ha mezítláb nem is futok, az teljesen jó lenne ugyanilyen célra. Aszfaltra már sajna túl kemény, de nincs szívem kidobni, ha már ennyi időt lehúzott velem.

    A plyo-t szeretem, de itthon sajna nincsenek hosszú lépcsők, úh. csak fel-le tudok ugrálni. :S

    Ilyesmit csináltunk mi is edzés után, csak nálunk 20 perc alap xfit néven futott. Minden percben 5 húzódzkodás, 10 fekvő, 15 guggolás. A te rekord tempód gyorsabb ennél, különben nem férne bele a plusz 3 kili. Gondolom 15 perc alatt megvagy vele. Hány versenyen indulsz egy évben? Milyen a többi évszak?

    Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák