- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Apple asztali gépek
- Elkészült Oroszország első litográfiai berendezése
- Házimozi haladó szinten
- Vezetékes FEJhallgatók
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Apple notebookok
- Viszonylag pénztárcabarát lett az AOC 280 Hz-es VA monitorja
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Mini-ITX
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Féltucat régi Samsung kapott új One UI-t, köztük az A52s
ma A 6.1 olcsó, drága, ütésálló és közönségkedvenc készülékekre is megérkezett.
-
EU: a bankoké a felelősség, ha AI-t használnak
it Az EU tőzsdefelügyelete szerint ha AI-t használnak a bankok és befektetési cégek, akkor övék a felelősség.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sherlock82
senior tag
válasz stefyY #76067 üzenetére
Igen, abból kiindulva hogy itthon top lista elején helyezkedünk el az elhízottak ranglistáján.
Változtatni mindenki tud ha akar, és itt nem kell jönni a szerencsés alkattal.
Szerencsés az, aki ott volt, ott van, ott lesz és tesz/tett is érte valamit. A szerencséért? Egy fenét szerencse ez! Nem lehet segíteni azon, aki már iskolásként is hízékony volt, ügyetlen volt és mozgás helyett Lolka – Bolkát nézett és két pofára tömte a zsíros kenyeret vagy chipset vagy mindkettőt. Tetejébe még lusta is volt. Általánosban már utálta a tornaórát, dohányzott, gimi elsőtől kezdve hetente kommersz piával rommá itta magát, rakta szét a lábait, ha épp úgy jött rá és hiába szerzett diplomát vagy más/egyéb tisztességes szakmát 25-30 éves korára egy roncs lett akinek beteg a teste beteg a lelke is.Bocs hogy meging kifakadtam... : (
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
válasz xy.zsolt #76082 üzenetére
Én is ezt gondolom.
Lehet a környezetemben is többen azt mondják hogy elragadtatom magam, de idősebben ne akarjon már 20 évesnek látszani és főleg 20 évesek eredményét elérni és a vissza-visszatérő eü problémákra, sportsérülésekre ne csodálkozzon rá, hanem az okokat kutassa ki és nézzen előre, és csinálj és építse fel az alapokat. Na és persze ne szégyelljen kérdezni!
És ne edzésterveket írasson magának és/vagy töltsön le a nagyokosok gyűjtőhelyéről a zedzésonlájn oldalról, mert ahhoz inkább kell hülyének lenni, mint hozzáértőnek.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
válasz bandus #76085 üzenetére
De , csak ha kb soha nem sportolt és ő éppen félmaratont akar futni mert szerinte arra mindenki képes bele fog nyomorodni mert a szervezete nincs hozzá szokva a sporthoz és a mozgáshoz és elmegyek a kedve az egészhez. Ezért kell az alapoktól kezdni. Szerintem.
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
-
sherlock82
senior tag
válasz margithid #76371 üzenetére
Egy régi céges forumon az egyik user ( hobbi futó kolleganő ) ragaszkodott hozzá hogy az ő asics cipője 2500-3000 km kibír, mondtuk neki jól van oké, de akkor keressen mellé egy ortopéd szakembert is.
Másik rögeszméje volt hogy neki minden évben kell ( ! ) maratont futni. Hiába mondták neki többen, hogy minek ha nincs rá felkészülve és felesleges ragaszkodni egy ilyen dologhoz. Nem tágított mellőle ha valaki megkérdezte , hogy mi lesz ha elmarad, azt mondta olyan nem lehet és kész.
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
Peetta14
ügyes voltál!
ez nagyon jó idő.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
Már nincs sok idő az UB - ik. 3 db kb 10 km szakaszt kell teljesítenem.
Van még valaki aki indul a versenyen.?
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
-
sherlock82
senior tag
válasz parandroid #76899 üzenetére
Én jelenleg is m430 használok, hétvégén is futottam 400 as pályán.
5 km szakaszon nekem teljesen jó eredményeket hozott pulzusban is.
Bár egyszer régebben mutatott olyat a sztrava hogy egy kör keresztbe futottam a pályán .A környezetemben is a legtöbb ember garmint használ, Elterjedtebb lett az biztos.
Nekem egyenlőre ez megfelel, nekem valahogy nem ér plusz 100.000 Ft ot hogy komolyabb Polar -ra váltsak.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
92 km t szedtem össze áprilisban, elégedett vagyok ezzel mert 5 napig beteg is voltam és akkor nem sportoltam.
Május 6 ub. Addig 2 futás még belefér legalább. : )
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
Ma lefutottam az utolsó ( 6 km ) futásom a szombati ub előtt.
Aki részt vesz annak egy kalappal!
Többieknek is jó futást.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #77101 üzenetére
12,45 kor startolok az első futással, majd jelentkezem mire jutottam, remélem az égiek is kedveznek és nem ázunk el.
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #77138 üzenetére
Én egyszer voltam 7 éve.
Akkor a margitsziget atlétika pályáról indult.
ott egyszerre indult mindenki, nem volt különösebb besorolás.
Nyilván a gyorsak és az esélyesek elől álltak.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
A mi csapatunk 7 fős kb ha jól számoltam.
egy kisbusszal fogunk közlekedni.
nekem az aggályom egyedül az hogy a váltások során mennyi időt vesztünk mert azt gondolom, hogy a váltópontok közelébe biztosan nem lehet oda menni kocsival tehát ott figyelni kell. illetve pl van olyan aki 9 km es távot is vállal de 3 - 4 km t is csak lassan tud lefutni. Szóval Biztos hogy később érünk be mint a táblázat kalkulátora jelzett.
A csapat minden tagjának és nekem is ez lesz az első versenyünk az ub n.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
válasz ígyvanferi #77200 üzenetére
Köszönöm a tanácsokat, a3 méretben kinyomtattam a táblázatot abba lehet írni hogy mennyi a futó megtett ideje.
ez a staféta app is le van töltve.
Én csak abban bízom hogy mindig ott lesz váltó ponton a következő futó mert az tényleg elég kellemetlen lehet na..tisn
Az idő eredmény kb mindegy.
Csak azért az ember elképezeli magában hogy kb mikor indul a következő szakasza, de aztán a sok - kicsi sokra megy alapon egy óra mulva indul a várthoz képest.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
válasz ígyvanferi #77207 üzenetére
Legyen igazad.
Úgy olvastam szép idő lesz holnap, reméljük semmi sem jön közbe.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
Sziasztok, most ébredezem 10 - en párórányi alvás után.
1 kisbusszal és 1 kocsival vágtunk neki a távnak, váltások szempontjából is illetve vasárnap hajnali 3 óra alvás szempontjából is kedvezőbb volt.
Összességében 4 szakaszom 32 km. ( 5:10 tempó átlagban )
A befutó lett volna az enyém, de azt átadtam a sofőr lánynak ha már egész végig vezetett és segítette a csapatot.
( az utolsó pár száz métert együtt tette meg a csapat )
Nekem így elsőre nagy élmény volt, tetszett.
Egyetlen " negatívum " volt hogy Keszthelyen eső után kellett futnom, és cipőti ill zoknit kellett cserélnem teljesen átázott.
Szóval jövőre hasonló körülmények közt újra elindulnék!
Peterhappy - nek és minden más részt vevőnek is gratulálok az unios futáshoz.
Én vagyok a piros felsős.
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
Köszönöm a kedves szavakat mindenkinek !
Bízom benne hogy jövőre is eltudok menni erre a versenyre, pedig ideje távol tartottam magam az ilyenektől, de erre azt mondom hogy megérte.Tömeg az elején itt is volt, de a szint különbségek is táv estére már megszórta a mezőnyt szóval eléggé lehetett csak magunkkal foglalkozni.
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
válasz #64052736 #77378 üzenetére
Ja, nem .
Csak ez vicces figura, aztán azért választottam.Peetta14
Gratulálok neked is az ub -hez.
Elég kemény kettő szakaszt választottál.
A Csopak e fentiek után már könnyebb volt.
Badacsonyi római út illetve azaz akarattyai emelkedő bringával és futva is kihívás.
Jó gyors tempót mentél. Ügyes vagy.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
válasz Vertigo18 #77393 üzenetére
Elhiszem, ráadásul nekünk még elég meleg is volt mert 12.50 kor startoltunk.
Este már mikor lement a nap mindjárt nem viselt meg annyira a meleg.
Futófotó embere készített képeket is remélem hamarosan feltöltik őket az internetre.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
Ma voltam először futni a hétvégi verseny óta, szerencsére sok nyomát nem látom így bátran a saját tempómat futottam a salakon, nem kicsi napsütésben.
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
válasz #64052736 #77420 üzenetére
Én a supernova után kezdtem ilyet használni ahhoz képest ezt főleg a boost talp miatt kényelmesebb.
Azt mondják egy hoka jobb vagy egy nike pegasus de nekem ez bevált.Én 10 - 15 km fölé nem megyek ( azaz elég ritkán évente talán pár esetben ) egy futás alkalmával. Használtam vegyesen. Aszfalt földes út és nagy ritkán salakos pálya is.
Ez a legújabb boost lényegesen magasabb a sarkánál mint a korábbi ultra boost vagy csak szélesebbnek tűnik, minden esetre nekem roppant kényelmes. Nyilván egy nike free is kényelmes csak nekem ez tartósabbnak bizonyult.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
Itt nálunk esik az eső délután óta, remélem holnapra csillapodik és el is áll mer az ub óta egyszer tudtam csak mocorogni egy könnyebbet, és már eléggé hiányzik.
És ahogy nézem egész hétvégére elég goromba időt jósoltak.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
-
sherlock82
senior tag
válasz #64052736 #77582 üzenetére
Épp az UB beszélgettünk hogy kiállít a biotech meg sok hasonló cég is,.
Ez a bcaa kicsit azért túl van tolva a valós dolgokhoz képest.
Kreatín és fehérje, vitamin , béres csepp, stb mellett nyílván lehet szedni, de annyit nem ér mint az elmúlt években népszerű lett.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
Ma futottam 6 km t földes utakon szerencsére esőnek nem sok nyoma van.
Ha semmi nem jön közbe akkor holnap hosszabat szeretnék már.
nem bánom hogy az ub nem ezen a hétvégén van.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
Tegnapi esőszünetet kihasználva bicajversenyt és teniszt néztem, úgy hogy a ma reggel 8 km futásra rápihentem. : )
Jól is esett, remélem sok ilyen belefér még a hétbe!
Jó futást mindenkinek.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
Én a délután futást 1 rétegben ( aláöltöző ) teljesítettem miután elállt az eső. Elég is volt bőven.
A polár órám pulzusa nem mindig a legtökéletesebb szerintem, de akkora eltérés nincs hogy kritikusnak mondanám azt.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
tisn
Autómata mosógép.
30 fok, 600 fordulat bőven elég, valami rövidebb programon.
Szemrevételezéssel ítélem meg hogy mennyire koszos.
Évente pár alkalommal szoktam kimosni.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
Nekem olyan jol sikerült a délutáni futás a helyi bicikli úton hogy futottam egy 10 km ( PB ) - t . Pedig ma nem is volt ez cél.
47'49"
kb fél percet javítottam az eddigi legjobbomon
Fúleg ugy hogy az utolsó 3 km - ek voltak a leggyorsabb kilómétereim.
most már nyugodt szívvel dobom be a cipőm a gépbe. : )Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
Peterhappy, -Pepe-, stefyY, tomcica, xy.zsolt.
Köszönöm szépen a kedves szavakat.
Fábry Sándor utána szabadon. Az élet olyan mint a bejgli. A vége nem jó.
A futás vége sem volt az.Ma pihenőnapot tartok futásban, holnap futok egy lazábbat majd.
Addig is szép napot mára, reméljük az idő remek lezs.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
Tegnap éreztem az előző éjjeli kevés alvást, de azért a lefutott 7.5 km nagyrészt terepen elég jól esett.
A meleg mondjuk nem azt mondom h nem tesz jót, de mindenesetre kicsit jobban szenvedtem miatta.
Ma az atlétika pályára szavazok, hogy jobban essen az ebéd.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen légkondit a lakásba?
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Hálózati / IP kamera
- Eredeti játékok OFF topik
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Jövedelem
- Ukrajnai háború
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen