- Milyen TV-t vegyek?
- Amazon Fire TV stick/box
- Apple asztali gépek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Házimozi haladó szinten
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Hobby elektronika
- Computex 2024: a GeIL memóriái között akad olyan, ami 10 GHz fölé merészkedik
- Autós kamerák
Hirdetés
-
2024 - Íme a 23. héten megjelenő játékok listája
gp Az elkövetkező napokban érkezik a Destiny 2: The Final Shape, valamint befut iOS-re az Assassin's Creed Mirage.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Mobvoi TicWatch Pro 5 Enduro - kitartás kartárs?
ma WearOS 3.5, két kijelző, hosszú üzemidő, és zavaró apróságok a legújabb TicWatch modellben.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Ja,es jol irja Dani,bringaval,elliptikusdal,sifutassal,uszassal is ki tudod egesziteni.Ha erzed,h sok a futas az izmoknak/izuleteknek akkor teljes piheno nap helyett mehet mas aerob mozgas,bringanal azert egy jo masfelszer annyi legyen.Pulzuszonad ebben az esetben ugyanoda eshet.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
az egyik legjobb neutralis mindenes a nike pegasus most a 34-es kiadasnal jar, 33-as 32-es modelleket lehet venni mar egesz jo aron, akar 20k alatt is. Igazi mindenes cipo, amivel nem lehet mellenyulni ha csak nem botranyosan pronal a labad, de ezeknszerint nem all fent nalad ennek a veszelye
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
SLYM
veterán
Félmaraton pipa. [link] Igaz nem versenykörülmények között, hanem puha salakon, 2-3 körönként 2-3 korty sima, vagy glutaminos víz kombóval (10 grammot beletoltam a fél literes palackba, biztos ami biztos alapon ), plusz puffrizzsel (lol ), de meglett. Maraton a következő cél.
[ Szerkesztve ]
-
Danika256
aktív tag
Gratulálok, nem rossz! Én tuti beledöglöttem volna a körözésbe! Amúgy most néztem az előző hozzászólásodat, 5km-en 4:30 tempót mentél, ami nagyon szép! Ebből kiindulva ha megnyomod tuti sokkal jobbat is tudnál menni félmaratonon! Én 5km-en nehezen bírnám végig tartani a 4:30-at, de fm-on megy 1:45-ön belül is, szóval ebből kiindulva írtam ..
-
emiki6
veterán
Mindenkinek más jó. Wim Hof ugye -20-ban shortban, cipő, minden nélkül lefutott egy maratoni távot.
Nálam a rövidgatya husszúujjú alap, ha hűvös van. Ha fúj a szél akkor sapka, ha kifejezetten hidegebb van akkor husszú nadrág, esetleg kesztyű. Minuszban még nem futottam.
Ja, függ a testtömegtől, tempótól is, nyilván aki több hőt termel az kevésbé fog fázni.Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
parandroid
nagyúr
Olyan 5 fok fölött ahogy tapasztalom, elég a rövidnaci is. Legalábbis rövid távon. Aláöltöző, arra hosszúujjas felső, ha fúj a szél, vagy nedves az idő, akkor vastagabb, ha süt a nap, csak hideg van, akkor vékonyabb is elég (persze azért nem nyári). Ha nagyon fúj, vagy esik, akkor széldzseki/esőkabát. Csősál mindenképpen, ha valaki érzékeny, akkor sapi, vagy fülvédő. Hosszabb távra egy idő után nekem elkezd átfagyni a lábam, merevednek az izmok, megfájdul a térd, szóval egy óránál hosszabb futásra én mindenképpen térd alá érő nacit veszek már 10 fok alatt. 5 fok alatt hosszú, 0 alatt meleg hosszú nadrág azért kell. Főleg a térd, és az ízületek védelmében. Kesztyű engem jobban zavar, mint amennyit véd, a hüvelykujj-bebújtatós hosszú felsőket viszont szeretem.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
SLYM
veterán
Maraton is teljesítve, nagyon kemény 6:03:46-os idővel. [link]
Igazából nem gondoltam volna, hogy sikerül, nem is a futópályán futottam, ahol a félmaratont, hanem csak itthon kimentem oda, ahol futni szoktunk. Mivel kb 20-30%-ot adtam a sikerre, az elejétől egy tesztnek fogtam fel az az egészet. 3 dolog érdekelt, az egyik, hogy nagyon lassú kocogással meddig tudok elfutni (ha végigmegyek a 42-n, akkor megállok természetesen), aztán, hogy mennyit számít, hogy ha a 2.5 kilométerenkénti frissítéseknél (ennyi egy kör) megállok, addig, amíg iszok/eszek, illetve ha úgy érzem, hogy szükséges, akkor néha belesétálok a távba.
A tesztre (több pihenőre, lassabb tempóra, sétákra) azért volt szükség, mert áprilisban már megpróbáltam lefutni a maratont 5 óra alatt [link], de begörcsölt a vádlim 22-23 között, emiatt pedig fel kellett adjam.
Most már, hogy tudom mire számítsak a maratoni távnál, rájöttem hogy több edzésre lenne szükség ahhoz, hogy folyamatosan, végig legalább kocogva teljesítsem a távot (tehát 5 órán belül). Kicsit olyan érzésem van, hogy ez nem embernek való.
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
Esküszöm nem értem, én 5:13:31-as időt látok.
Nem hinném, hogy emiatt szégyenkezned kellene. Általában az idő miatt sem (én aláírnék egy 5 órás első maratont), de amiatt, hogy sikerült teljesítened, egy picit Te is "halhatatlan" lettél
Veregesd csak meg szépen a válladat, igyál egy jó sört/teát/stb. az egészségedre, pihenj egy nagyot és gondold át, mit kell ahhoz tenned, hogy legközelebb ez az idő lejjebb másszon; az itteni közösséget ismerve nyugodtan mondhatom, itt minden szükséges tanácsot meg fogsz kapni, mindenkinek meg van az a terület, amihez ért (milyen edzésmódot válassz, milyen cipővel lehetsz jobb, milyen óra lehet a segítségedre, miként változtass a táplálkozásodon, hol találod a trófeavitrint stb.)
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
bravo-bravo lesz ma moka a wc-re ulessel es a lepcsokkel,na de hat milyen is lenne az elet,ha nem tolna az ember neha full kretenbe.
Vertigo jut mindig eszembe az elso balozasrol,az a video amelyben bemutatta milyen szivos nagyon jo!There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
35-tol mar teljes talp hosszusagaban AIR "zseb" van.Konnyebbek lettek,amugy nem sokat valtozott.Ja a 35-36 csak aprosagokban ter el,szoval most a best-buy a Pega 35.En is hasznalok egyet.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Amugy,ha az ilyen cipoket szereted,akkor szoba johet meg a Saucony Freedom (az elso modell,meg van par meret webshopokban jo aron,teljes aron felejtos) Reebok Floatride Energy,NB Zante
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Azt nem nezegettem,de 160km/het atlag meg a tavaszi versenyek miatt visszavett napok mellett is meglesz.
Az UB ota pedig 200km/het az atlag,azzal h az UTT utan kezdtem el csak pakolni,de ugy rendesen.
At kell epitenem egy-ket dolgot,mert nem voltam megelegedve azzal,ahogy a test pazarolja az uzemanyagot 30-35km utan (tempon).A sebesseggel es a laktatkuszobbel nincs gond.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs