2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #78040 LanyUs senior tag #64052736 #78026
    Új Válasz #78040
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz #64052736 #78026 üzenetére

    Pepe toljad neki! :C Ma 20-ig meg sem állni! :) 20.00 km 1:53:15 5:40 /km Elevation 51 m Calories 2,419 Elapsed Time 2:01:45

    Zóna teszt 2023.02.06. ( -5 fok ) nincs betegség -> 2023.03.21. ( 8 fok ) nincs betegség -> 2023.05.20. ( 15 fok ) enyhe orrdugulás
    Hrm 130 2km 14:40 -> 14:04 -> 13:48
    Hrm 140 2km 13:40 -> 12:44 -> 12:50
    Hrm 150 2km 12:30 -> 11:34 -> 11:58
    Hrm 160 2km 11:10 -> 10:38 -> 10:54
    Hrm 170 2km 10:00 -> 09:42 -> 09:42
    Hrm 180 2km 09:00 -> 08:54 -> 08:56

    Hrm 186 1km 04:15 -> 04:00 -> 03:46 ( ez nem a zóna teszt része )

    2 hét múlva teljesen egészségesen ismétlem. Most is jól vagyok, de zóna teszthez lehet nem eléggé. Fura, mert jobban érzem magam minden zónán, de 2 hónap után ugyanott vagyok ( még ha volt közben 2 hét súlyos ledöglés is ).

Új hozzászólás Aktív témák