- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- iPad topik
- ASUS blog: hátra a csatlakozókkal!
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Halasztja a Recall funkció aktiválását a Microsoft
- ViewSonic VX2779-HD-Pro: megfizethető gamer monitor
- Apple notebookok
- Autós kamerák
- Apple asztali gépek
- Samsung Galaxy Tab S6 - letett valamit az asztalra
Hirdetés
-
Olyan telefon lett az idei foci EB hivatalos mobilja, ami nem kapható Európában
ma Folytatódik a Vivo és az UEFA együttműködése, a készülékválasztás megkérdőjelezhető.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Befellegzett az Alone in the Dark rebootját fejlesztő csapatnak
gp A játék vegyes értékeléseket kapott, de nem gondoltuk azt, hogy ez lesz a sztori vége.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
Ha nem érzed az erőt, és nem vagy elég motivált, akkor tényleg nem célszerű még nekimenni olyan távnak versenyen, amit még nem próbáltál.
Más okosságot nem tudok még mondani
A naptárban azt látom, hogy 1 hónap múlva lesz Nagykanizsán futófesztivál. Addig gyakorlom a futást, és a 10 km-re benevezek. De odafelé 50 km-t bicajozok a futás előtt majdVan bennem elszántság!
(#577) Ariadne : Irigykedek most, hogy a Margitszigeten futhattok szép környezetben! Futni jobb társaságban. Pláne szép hölgyek között a Szigeten
A többszöri futás mellett azért a bringázás is segített gondolom a fejlődésben! Csak így tovább!(#578) Lokids: Nekem is meglepő, hogy sokan íróasztal mellől egyből napi 5 kilométereket futnak jó idővel. Pedig van ilyen. Nekem is van olyan haverom, aki két kisebb gyakorló futás után a 3000 métert 11:40 alatt lefutotta!
Ha holnap érzem az erőt, akkor én is nekiszaladok egy 5 km-nek földúton/füves terepen. 25 perc lesz a cél, azaz 5 perc/km tartása. Ez olyan megterhelő lesz most, mintha bringával nyomnék 35 km/h átlagú 15 km-es sprintet izomból. Csak ahhoz van már izomzatom, míg a futáshoz nincs teljesen.
Öööö. Azért óvatosan a futással, mert a nagyobb testtömeg erősen megterheli az ízületeket! Bár a futás az aerob sportok királya, de tudom ajánlani a bicajozást, mint aerob mozgásformát! Bicajozással az ízületek, szív, tüdő, vér oxigén felvétele, keringés, testtartás, egyensúlyérzék, és immunrendszer mind fejlődik! A térdet is kíméli, ha nem nyomatékból tekersz, hanem pörgetve. Saját tapasztalat, hogy beválik![ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- iPad topik
- ASUS blog: hátra a csatlakozókkal!
- Ukrajnai háború
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- M0ng00se: Northwood vs Prescott + tuning: a tesztek
- Vicces képek
- Steam, GOG, Epic Store, Humble Store, Xbox PC Game Pass, Origin Access, uPlay+, Apple Arcade felhasználók barátságos izgulós topikja
- Ingatlanos topic!
- További aktív témák...