- Computex 2024: Monstrumhűtő a DeepCoolnál (videóval!)
- Computex 2024: szimpatikus Montech billentyűzetek a porondon
- Computex 2024: háznézőben a Montech asztalainál
- Computex 2024: kompakt AIO-k és tápegységek a Montech receptje alapján
- Computex 2024: a Ducky klaviatúrái sem restek felülni az analóg vonatra
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen TV-t vegyek?
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Bemutatkoztak a Microsoft aktuális Surface gépei
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Computex 2024: beröffentette az AI-t az AMD
- Videós, mozgóképes topik
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Túlfeszültség ellen védő elosztó
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
10 éve nem változott ekkorát a Netflix tévés appja
it A Netflix útnak indította a megújult tévés appját, amely az első nagy felújítást jelenti az utóbbi 10 évben.
-
Nézzük együtt a ma esti Summer Game Fest 2024-et!
gp A show késő este kezdődik, de utána az összes trailert összegyűjtjük egy helyre.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Csaby25 #46081 üzenetére
Attól függ, hogy a keresztedzés mit takar. Ha nem csoportos edzés, hanem annak is te mondod meg az időpontját, akkor csinálhatod azt is, hogy 2 naponta futás, 2 naponta keresztedzés. Ha inkább a futásra állnál rá, és marad ez a heti egy keresztedzés, akkor 2 naponta futás, 2 naponta séta, és szerdán becsúszik közé a keresztedzés. Szóval legyen a csütörtök is futás, a pihenőnapokon meg sétálsz. Ha már megy egyben a fél óra futás, akkor néhány hét után el lehet kezdeni betenni egy negyedik napot is először csak két hetente, aztán később már állandóra. A cél az, hogy minden nap fuss, de ez nagyban függ a pulzustól. Ha nem tudod alacsonyan tartani, akkor várni kell még a negyedik nappal amíg megerősödik a keringésed. A séták lehetnek hosszabbak is néha, attól függ mire van időd.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen