2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #46064 tomcica Topikgazda Hi!King #46063
    Új Válasz #46064
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz Hi!King #46063 üzenetére

    Az ultra edzes az egyiranyu utca, ha atepited a tested (foleg 35+ evesen) akkor a rovidebb tavokon mar nem tudsz magadhoz kepest jol versenyezni (5-10k-FM) meg a maraton is gyorsasagi munkanak, max temponak fog szamitani. Az anyagcsere atepul teljesen.
    En nem erzem meg magam annyira lassunak, h meglepjem ezt. Ha majd nem elvezem a mostani felkeszulest, vagy serulesrol-serulesre jelzi a test, h elege van a gyors futasbol, akkor meg fogom fontolni.
    Anyam az aki a csaladban ilyen orokmozgo es porgos, mint en, tole orokoltem. Most 66evesen mondta eloszor, h zavarja, h nem tud olyan gyorsan felmenni a letrara es lejonni :DDD ez alapjan ugy erzem van meg ido az ultrakra ;)

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák