2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #38706 Agony aktív tag emvy #38705
    Új Válasz #38706
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Agony

    aktív tag

    válasz emvy #38705 üzenetére

    Ezek szerint még nálad is alacsonyabb vagyok. :D Nagyon rég méreckedtem, akkor 180 cm voltam, de szerintem azóta (a futástól?!) mentem össze 1-2 cm-t, úgyhogy én 178-180 közé tenném magam. Nem lehet, sokat emelkedsz futás közben és ott veszik el a tempó? Nekem a 180-as lépésszám adja a 4:00-át.

    Például ahol Tommal először találkoztam a Szegedi Jótékonysági Félmaraton, ott 4:03 lett a tempóm és ahhoz lett 181-es átlag lépésszám. Nálam inkább ott vérzik el a buli, hogy a lépéshosszom gyenge (ugye aki sose nyújtott.... :W ), így hiába tartom az "ajánlott" 180-at, ha nem haladok. :D

    Minap ami képeket Tom feltöltött, azon szerintem kb. minta kategória a forma:

    Start with a whisper, end with a scream!

Új hozzászólás Aktív témák