2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #32370 margithid veterán Vertigo18 #32369
    Új Válasz #32370
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    margithid

    veterán

    válasz Vertigo18 #32369 üzenetére

    13 éve futok, köszi:)
    Első vérkban csak úgy rossz cipőkben, az útóbbi 5-6 évben figyelgettem az időt, az elmúlt 2 évben 10 km felett futottam főleg. Voltak leállások, télen csak séták mentek, nyáron nagy melegben se sokszor van kedvem menni, most nagyon élvezem, jó idő van, a cipő is tökéletes, klappol minden:)
    Ez az eddigi legjobb időm, eddig 5:10 volt a rekordom.
    Motiváló titeket olvasni, akik számomra elképzelhetetlen iramokat mentek.
    Másfél óra alatt 20 km pl nekem kb ufó kategória.
    Túledzettségről szerintem nincs szó, nem fáj semmim, se izom, se izületek.
    Szerintem az erőnlétemet kellene jobban beosztani.

    peterkeT

    Ez szerintem nem tempó futás amit én csinálok. Egyszer ki kellene próbálnom, hogy mit tudok mondjuk 2 km-en.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák