Hirdetés
-
Költséghatékony 4K-s monitorokkal adott magáról életjelet az AOC
ph A 68,58 cm-es, pszeudó-10 bites páros megelégszik a 60 Hz-cel, de azt dinamikusan variálhatja, és a fedélzeti I/O-ja sem olyan rossz.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Lőn világosság: megérkezett új fénymérőnk
ma A márka és a metódus maradt, gyorsan pótoltuk a Honor 200 Pro méréseit.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Oryctolagus #29393 üzenetére
Kollega futott egy hasonlo edzesterv alapjan nemreg egy felmarcsit,ket dolog:
1. az interval nem sokat segitett neki (sot tobbszor elfutotta es meg is huzta egyszer a combjat)
2. elkeszult kb a 17-18.-ik km-nel,de ugy h bele kellett kicsit setalnia (ergo nem jol osztotta be,elfutotta az elejet de nagyon)ossz ido meglett 1:50 alatt kicsivel,azota modositott,nincs interval van rendes alapozas
A "kimegyek es futok egy kicsit" modszertol azert fenyevekkel jobb
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."