2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #29289 Corpuscle őstag
    Új Válasz #29289
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Corpuscle

    őstag

    Vasárnap lefutottam életem első 10 km-ét. Ami kimondottan tetszett, hogy végig jól is éreztem magam, úgy hagytam abba, hogy „de szívesen futnék még” érzéssel. Szeptember 10-én kezdtem és ahogy előre sejtettem az izületek fogják leginkább megérezni ezt a mozgásformát. Rövidke tapasztalatom, hogy a bicajjal szemben, itt a vádli sokkal jobban van terhelve, mint a comb. Utóbbival gyakran semmi gond, a vádlim meg rendesen be van állva a futás végére. De lehet a technikám (már ha lehet ilyet mondani) rossz.
    Összességében nem bánom, hogy belekezdtem, „adja az érzést”. Nagyon hiányzott már a mozgás.
    A Garmin Ph csoprtban csak lesek milyen tempóval futtok, van hová fejlődni. :B

Új hozzászólás Aktív témák