2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #1445 Pá addikt
    Új Válasz #1445
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Pá

    addikt

    Tegnap voltam futni, teljesen jó volt, el sem fáradtam különösebben és nem is éreztem semmi furát. Aztán ahogy megálltam elkezdett fájni a térdem. Van 2 perc séta hazáig, azalatt egyre jobban erősödött, aztán a harmadik emeletre már csak úgy tudtam felmenni, hogy kb a korláton húztam fel magam és utána sétálgatni is csak alig tudtam otthon. Ma már valamivel jobb, legalább sétálgatni tudok rendesen de még mindig fáj.

    Mi lehet ez? Korábban sosem volt ilyen. Sajnos többnyire aszfalton futok és van, hogy néha picit érzem a térdem, de olyankor inkább futás közben sajog csak nagyon enyén és ha megállok elmúlik, illetve az kicsit más jellegű fájdalom, inkább szúrós és belül érzem. Amit most érzek az olyan tompább, mintha megütöttem volna vagy ilyesmi.
    A bal térdem külső része fáj, szóval még az sem lehet, hogy véletlenül összekoccantak a lábaim.

    [ Szerkesztve ]

    ''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''

Új hozzászólás Aktív témák