- Hisense LCD és LED TV-k
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Vezetékes FEJhallgatók
- 3D nyomtatás
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Milyen videókártyát?
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- LG C4 tévé, a népszerű OLED-sorozat legfrissebb tagja
- Computex 2024: Itt az új ROG Ally
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Computex 2024: TUF notebookok Ryzen AI-val
ph A TUF Gaming A16, és kisebb testvére, a TUF Gaming A14 a Ryzen AI 300 családot GeForce RTX grafikával kombinálja.
-
Bemutatkozott a Redmi 13 4G
ma Ne keverjük össze a Redmi Note 13 4G-vel vagy a Redmi 13C 4G-vel.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Jim-Y
veterán
Most, hogy így újra van hsz a topikban, megosztom, hogy hétvégén voltam súlyemelő szemináriumon, snatch volt porondon, nem mondom, hogy a végére jól, vagy szépen ment, de legalább már az elmélettel tisztában vagyok Illetve rájöttem, hogy még nagyon sokat kell gyakorolni, pedig jártam súlyemelésre egy fél évig
Azon is gondolkozom, hogy ki kéne próbálni valamilyen 30 napos challenget, gondoltam a burpee-re, mert az "szarul" megy, kinek nem? Vagy a 10000 swing challenge van, ami most mainstream... majd meglátom
[ Szerkesztve ]
-
KoVee84
senior tag
Ha van kedved meg időd súly emelni, gyere a BKV Előrébe Dettihez. Szinte mindig lehet menni oda edzeni, plusz minden nap 18:00-tól CF edzés tart. Kemény
OC: Persze, de valahol el kell kezdeni. Én TRX-eztem, Synrgy-ztem és Gyria-ztam. Most már csak cross, meg néha napján beesek kondizni, esetleg bemegyek egy-egy Kangoo-ra mert tök jó csajok járnak
[ Szerkesztve ]
-
OC
őstag
Srácok! Akartok tolni egy változatos, kemény spártai edzéshétvégét?
Tudom, hogy igen.
Nézzétek meg a Spartan Training Xtreme Weekend oldalát (videókkal!)! -
Jim-Y
veterán
Na, csak hogy az átlagos fél-év/1 hozzászólás meglegyen.
Ma egész jól ment már a butterfly, ez csak azért örvendetes mert az előző edzésen még nem ment. Mondjuk kellett hozzá, hogy átmentem egy olyan húzódzkodóra ahonnan nem ér le a lábam
-
kolosanyi
veterán
Egyébként hogyhogy ennyire kihalt ez a topik? Ennyire nem népszerű ez vagy itt inkább úgy vannak vele az emberek, hogy edzeni kell, nem dumálni róla?
Szerk.: Ez amúgy nem szedi le a bőrt a tenyeredről? (Én még nem tudtam kipróbálni, kevés olyan húzódzkodó van a közelemben, ami jó a magasságomhoz.)
[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
válasz kolosanyi #155 üzenetére
Nem tudom, hogy mi az oka, talán az, hogy ezt a sportágat kevesebben űzik mint a Gyúrást, vagy a Kettlebellt még kis hazánkban, de az is lehet, hogy az a gond, hogy nincs kiírva a topik címébe, hogy Crossfit, csak, hogy CF (ami amúgy azért nincs kiírva, mert a Crosfit védett névjegy, és nehogy baj legyen belőle)
Egy kicsit leszedi, de ilyen 100- mennyiségű húzódzkodásnál csak a bütyköknél, és csak kicsit, nem vészesen. Egyébként vannak direkt húzódzkodáshoz segédeszközök, van egy ilyen hám-szerűség, ez is az, bár én nem pont ilyet láttam.
Nekem is ez a problémám, még az alapból magasan levő húzódzkodó is sokszor kicsi
Szerk: akinek megy 1: sima strict húzódzkodás, 2: kipping húzódzkodás annak a butterfly is menni fog csak párszor rá kell próbálnia.
Szerk2: ha már itt vagyok kérdeznék is. Rendkívül kötött vagyok olyan értelemben, hogy nem lazák az izületeim, például egy normális Overhead-Squat-ot nem tudok megcsinálni rúddal (simán, súly nélkül), mert problémát okoz megállni a lábamon. Ezt én annak tudom be, hogy nem elég mobilis a bokám, és a csípőm sem. A vállam sem volt az, de azon dolgozom, és már pár edzés után is van eredménye. Engem az érdekelne, hogy az említett boka, csípőt hogyan lehetne, milyen gyakorlatokkal javítani?
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Hát én sajnos félretettem a bellt. Az a baj, hogy kimérték, az L4-L5 csigolyákat terheli leginkább a legtöbb belles mozdulat, de ugyanígy a felhúzás és a nehéz súlyos guggolás is, nekem meg ugye itt jött ki a porckorongsérvem. Nem hiszem, hogy valaha is foglalkozni tudok ezekkel, pedig szerettem mind.
Mindegy, ott a saját súlyos edzés, meg rengeteg eszköz, amit szabadon használhatok kockázat nélkül, felfüggesztéses edzés, gumikötél, akár nehéz súlyos edzés is csak felsőtestre, de a futás is szóbajöhet, meg egy rakás sport, szóval attól nem félek, hogy mozgás nélkül maradok.
A húzódzkodás ezen változatait meg majd megpróbálom ha kijött a jó idő, a szabadban van magas húzódzkodó.A bokára ennyit találtam: link. Próbáld meg, lehet, hogy használ.
-
Jim-Y
veterán
válasz kolosanyi #157 üzenetére
Közben megtaláltam azt, amit láttam tenyérvédőt: http://www.aquafitnessfelszerelesek.hu/ -> felszerelések és árak -> tornász tenyérvédő
-
Dirk Gently
újonc
Sziasztok!
Szeretném bemutatni a Holt Fordítók társaságát. Csapatunk célja, hogy magyar nyelven is elérhetővé tegye a lehető legtöbb edzéshez kapcsolódó ismeretet. Cikkeket és könyveket fordítunk, mindezt szabadidőnkben tesszük. Szívesen fogadjuk az építő jellegű kritikát, megfelelő stílusban megfogalmazva, hisz szeretnénk fejlődni.
Elérhetőségünk: http://holtforditoktarsasaga.wordpress.com
[ Szerkesztve ]
Cikk fordítások az edzés témában. holtforditoktarsasaga.wordpress.com
-
Dirk Gently
újonc
Új cikkünk a Tension Under Time koncepcióját mutatja be Charles Staley szemszögéből.
http://holtforditoktarsasaga.wordpress.com/2014/01/26/az-izommunkaval-eltoltott-ido-ujraertelmezese/
Cikk fordítások az edzés témában. holtforditoktarsasaga.wordpress.com
-
OC
őstag
válasz Dirk Gently #161 üzenetére
Szia!
Még csak beleolvasgattam az írásokba, részletesen nem volt még időm áttanulmányozni őket.
Mindenesetre köszönet értük és kitartást kívánok. Csak így tovább!
-
Dirk Gently
újonc
Sok fordítás megjelent nálunk az utóbbi 1-2 hónapban:
Mike Fitch - A Hajlított gördülés: Gördülés, út az erősebb törzs felé: http://holtforditoktarsasaga.wordpress.com/2014/02/01/a-hajlitott-gordules-gordules-ut-az-erosebb-torzs-fele/
David Whitley - Brutális Minimálfitnesz: http://holtforditoktarsasaga.wordpress.com/2014/02/08/brutalis-minimalfitnesz/
Steve Maxwell - 22 perces kettlebell harcos edzés: http://holtforditoktarsasaga.wordpress.com/2014/02/23/22-perces-kettlebell-harcos-edzes/
Pat Flynn - Az igazság a kettlebell edzésről – A kettlebell nem pusztán egy eszköz: http://holtforditoktarsasaga.wordpress.com/2014/03/01/az-igazsag-a-kettlebell-edzesrol-a-kettlebell-nem-pusztan-egy-eszkoz/
Jon Engum - Adj 10 percet és Embert csinálok belőled: A Végső Kettlebell Gyakorlat harcosoknak: http://holtforditoktarsasaga.wordpress.com/2014/03/09/adj-10-percet-es-embert-csinalok-beloled-a-vegso-kettlebell-gyakorlat-harcosoknak/
Alex Zinchenko - Hogyan sajátítsd el az Egykezes Kézenállásban Nyomást (1. rész): http://holtforditoktarsasaga.wordpress.com/2014/03/17/hogyan-sajatitsd-el-az-egykezes-kezenallasban-nyomast-1-resz/
Cikk fordítások az edzés témában. holtforditoktarsasaga.wordpress.com
-
OC
őstag
válasz Dirk Gently #164 üzenetére
Szia!
Ismét köszönetet szeretnék mondani a remek munkákért.
Az anyagok felhasználása hogyan történhet saját oldalon?
-
Dirk Gently
újonc
A kettlebell és a szex Pat Flynntől
http://holtforditoktarsasaga.wordpress.com/2014/03/22/3-modja-annak-ahogy-a-kettlebelltol-jobb-leszel-az-agyban/Az egykezes kézenállásban nyomás gyakorlati része:
http://holtforditoktarsasaga.wordpress.com/2014/03/27/hogyan-sajatitsd-el-az-egykezes-kezenallasban-nyomast-2-resz/Cikk fordítások az edzés témában. holtforditoktarsasaga.wordpress.com
-
Dirk Gently
újonc
Szia,
Mi a cikkek szerzőitől kérünk engedélyeket vagy a Strongfirst és FMS cikkek esetén Lakatos Péterrel állunk kapcsolatban. Így teljes közlés harmadik oldalon ne legyen, néhány bekezdése idézet linkes hivatkozással mehet. Egy egy kipróbált program, módszer beszámolója mellé örülünk, ha kapunk egy linket.
[ Szerkesztve ]
Cikk fordítások az edzés témában. holtforditoktarsasaga.wordpress.com
-
OC
őstag
válasz Dirk Gently #167 üzenetére
Szia! Rendben, köszönöm a választ.
-
Tonus
csendes tag
Valaki ismeri a "Tabata" edzést?
-
kolosanyi
veterán
Próbáltam, sűrűn edzek intervallum programokkal. Miért ne lehetne alkalmazni súlyzós edzés mellett? A 120-as pulzussal lötyögünk egy órát kicsit idejétmúlt dolog.
Mit szeretnél róla tudni? Nagyon intenzív, haladóbbaknak ajánlott próbálkozni vele, ha még nincs kellő tapasztalat, akkor sérülés lehet belőle.
[ Szerkesztve ]
-
Tonus
csendes tag
válasz kolosanyi #172 üzenetére
intervallum edzés alatt HIITre gondolsz ,gondolom hát igen ,csak tudod a jól bevál aerob... nehezen szakadok el Tőle , na de akkor majd kipróbálom , köszi !
talán mondhatom magam haladónak csak találtam külföldi gym oldlon és meg tetszett ...MOn meg nem nagyon ismerik ...
[ Szerkesztve ]
-
OC
őstag
Ajánlom, ha a legjobb zsírégetőt keresed: A legjobb zsírégető + a legjobb zsírégető
[ Szerkesztve ]
-
KoVee84
senior tag
Szoktunk. Jumping Jack, mountain climber meg hasonlók. Én akkor sem szeretem. Ugyanígy szintén nem szeretek TRX-el dolgozni, mert nem.
Nekem a kedvenc gyakorlatok főleg a súlyemeléses gyakszik, lökés-szakítás, deadlift, front és back squat. Amióta meg megy a kipping meg a butterfly, azóta jöhet a húzódszkodás meg a T2b is -
bicajoskema
tag
Sziasztok
TRX vásárláson gondolkodom, de az eredetinek kicsit borsos az ára, van valakinek tapasztalata, melyik utángyártott verzió a megbízható? Egy ~95 kilós ember alá lenne, úgyhogy nem szeretnék lyukra futni
Tudom hogy az eredeti volna a jó megoldás, de nincs rá annyi pénz.
üdv -
kolosanyi
veterán
válasz bicajoskema #187 üzenetére
Én csináltam egy GFlex utánzatot, 5500 forintért vettem az alapanyagokat, teljesen jól használható. Ha nem csigás kell, hanem a TRX-szerű cucc, azt is meg tudod oldani pár ezerből, szerintem érdemesebb otthon összerakni egyet azt kész.
-
kolosanyi
veterán
válasz bicajoskema #189 üzenetére
Obiban vettem mindent, sima építkezéshez használatos csiga, kötél, karabiner, meg egy rakományrögzítő heveder. A markolat meg 32-es PVC cső. Nem egy nagy dolog ez a szerkentyű, ha otthoni edzésre kell, nem éri meg megvenni.
-
kolosanyi
veterán
válasz bicajoskema #191 üzenetére
Nincs mit. Így néz ki: link.
-
Dirk Gently
újonc
Pavel cikk magyarul:
Barkácsolás és izometrikus edzés Ross Enamaittól:
http://holtforditoktarsasaga.wordpress.com/2014/04/06/barkacsolj-izommetrikus-edzesfelszerelest/Cikk fordítások az edzés témában. holtforditoktarsasaga.wordpress.com
-
kolosanyi
veterán
válasz Dirk Gently #193 üzenetére
Hát ez az izometrikus cucc marha nagy ötlet.
Nem baj ha bedobom másik topikba is? -
Dirk Gently
újonc
Steve Cotter útmutatója az egylábas guggoláshoz:
Néhány tanács a swinghez Pat Flynntől
[ Szerkesztve ]
Cikk fordítások az edzés témában. holtforditoktarsasaga.wordpress.com
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen