Hirdetés
-
Alulról bővítette professzionális VGA-it az NVIDIA
ph Az RTX A1000 és A400 ugyanarra a GA107-es GPU-ra épít.
-
Kanada big tech-adót zúdít az amerikai cégek nyakába
it Nem várnak tovább a nemzetközi megoldásra, a nagy tech cégekre 2024-től digitális szolgáltatási adót vetnek ki.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ztoldy
senior tag
Gratulálok a kitartáshoz, így tovább.
A legfontosabb, hogy mindenki megtalálja azt az étrendet, amit hosszútávon évekig tud tartani.Fontos, hogy a zabot nagyon szokták ajánlani, de sok ember nem tudja normálisan emészteni és puffadás, hasmenés stb. lesz tőle. Ezért zabot az egyen, akinek nincs vele rossz tapasztalata, bár tudom mindenhonnan az jön szembe, hogy zabkását kell enni.
Igazából mindegy mit eszel, ha a testfelépítésednek, célodnak megfelelő kalóriát viszed be és adod le.
Ahol van lift vagy mozgólépcső te menj gyalog a lépcsőn, a mozgólépcsőn is sétálj fel. Persze a 20. emeletre nem kell gyalog menni, ha nem akarsz
Ha van lehetőséged álló asztalra (vagy állíthatóra) irodában vagy otthon, akkor használd. Állva több kalóriát égetsz el.Súlyzós edzés fontos. Minél több izom van rajtad, annál több kalóriát éget el a szervezeted. De ez inkább azoknál érdekes, akik a 3 hónap alatt lefogyok valami divatos diétával elvet követik, mert aztán a 1,5-2x-esét hízzák vissza.
A kalóriákat érdemes heti szinten nézni, hogy a heti bevitt mennyiségbe mi fér bele és akkor lehet tervezni, hogy adott napon lesz egy kicsi "bulika", akkor x napon kevesebb kalóriával kell beérni, hogy a heti mennyiség a végén ne haladja meg a célhoz szükséges mennyiséget.
Kollagén: javaslom a részletes összetevők átnézését és összehasonlítását. A kollagén hidrolizált/peptid formában legyen benne. Ellenőrizni kell mennyi a tényleges kollagén/fehérje tartalom, mert gyakran az ízesítés elvisz 40-50%-ot, így a pénzedért az ízt kapod. Ha lehet, akkor legyen 2-es típusú kollagén az összetevőkben.
[ Szerkesztve ]
https://www.refundo.hu/?ref=175161
Új hozzászólás Aktív témák
- Bemutatkozott a Razer új csúcslaptopja, a Blade 18
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Készülőben a Xiaomi 2021-es csúcsmodelljeinek HyperOS frissítése
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Linux kezdőknek
- Anime filmek és sorozatok
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- Óra topik
- Ford topik
- BMW topik
- További aktív témák...
- Google Chromecast Audio - Új és használt darabok
- Motorola Edge 40 8/256gb - Újszerű, akár beszámítással
- Xiaomi Poco X5 Pro 8/256gb - Újszerű akár beszámítással
- Apple iPhone 12 Pro 128gb Gold - Karcos, kis hiba, akku 85%, Yettel függő, akár beszámítással
- Apple Watch 9 45mm Cellular Silver/Storm Blue M/L - Új, bontatlan, garanciális akár beszámítással