Új hozzászólás Aktív témák

• #6 Eastman őstag

  Új Válasz 2008-09-26 02:29:20 #6

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Eastman

  őstag

  Hi Biker!

  Enyhíthetsz kicsit a derékfájdalmaidon, ha a gerinced ágyéki görbületét kiegyenesíted. Feküdj a hátadra, merőlegesen az ágyad mellé úgy, hogy a két behajlított lábad az ágyon legyen. A fenekeddel oda is csusszanhatsz az ágy oldalához. Tehát a két vádlid az ágyon, derekad a földön. Érzed, hogy a keresztcsontod és a hátad ér le a padlóra, a derekad nem. Ezután engedd le a derekad is a padlóra. A csigolyák ilyenkor kicsit eltávolodnak egymástól. Ha ennyitől még nem is szabadul fel a becsípődött ideg, pihentetheted kicsit a fájó derekad ilyen módon.

  Az is lehet, hogy a m.piriformis (körte alakú izom) feszülése okozza a tüneteket. (Főleg, ha a lábaidba is lesugárzik a fájdalom.) A piriformis nyomhatja az ülőideget (kb. hüvelykujj vastagságú idegköteg) aminek következtében akár erős "derékfájós" tünetek léphetnek fel.

  

  

  A piriformist a következő képpen nyújthatod:

  

  Vagy: --> [link]

  Ezáltal felszabadulhat az ülőideg a nyomás alól.

  Így a messzi távolból egyenlőre ennyi.

  Jobbulást!

  E.

  [ Szerkesztve ]

  https://logout.hu/tema/re_gerincserv_muteti_kezelese/keres.php?suser=Eastman ⮞ Műtét nélkül is lehet megoldás...

Új hozzászólás Aktív témák