Hirdetés
- Nem lesznek kitömve VRAM-mal az új VGA-k a gyártók szerint
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Azonnali notebookos kérdések órája
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- ZIDOO médialejátszók
- Projektor topic
- TCL LCD és LED TV-k
- Kreatív hobbistáknak és profiknak szánt beviteli eszköz(pár) jött a Logitechtől
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Egy vagy két tápkonnektor lesz az új csúcs-GeForce-on?
Hirdetés
-
Greenwashing miatt támadják az olaszok a Sheint
it Olaszország vizsgálatot indított a Shein weboldal és app ellen, greenwashing vádjával.
-
Apple Watch Series 10 - évfordulós kiadás
ma Csalódhattak, akik arra vártak, hogy drasztikusat változik a tízéves Apple Watch. Viszont így is ez lett talán a legjobb évről-évre frissítés az óra történetében.
-
A saját fejlesztésű pellikulák nagyon segítik a TSMC-t
ph Az Intel és a Samsung nem tudja hozni a tajvani cég hibaarányát az ASML gépeivel.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fermat
tag
naszoval
106kg(josok es nem az izomtol duzzadok. ) es dieta melle kellene mint ''sulyzos'' edzes.
Nemnagyon szoktam mostanaban fekvozni, de az also-kozep mezonyt mondanam. Futok futok,nyujtok.
szerintem nekem a 12kg az igazi(16 talan elsore tul sok) es a 8 meg keves
amugy:
KETTLEBELL egykezes füles gírja sulyzó 4kg, db. 3.590
KETTLEBELL egykezes füles gírja sulyzó 8kg, db. 6.090
KETTLEBELL egykezes füles gírja sulyzó 12kg, db. 8.590
KETTLEBELL egykezes füles gírja sulyzó 16kg, db. 11.200
KETTLEBELL egykezes füles gírja sulyzó 20kg, db. 13.700
KETTLEBELL egykezes füles gírja sulyzó 24kg, db. 16.200
[Szerkesztve].::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME
-
-
Fermat
tag
száz fölött , de most raktam össze egyet magamnak, sajnos még időre nem nagyon megy a swing(olyan másfél perc , de 5-10 perc lenne az optimálsi) igy csak 5 szeriákat csinálok 15-20 ismétléssel.
ketkezes swing 5x20
egykezes swing(mindket kezzel) 2x(3x15)
The Halo 5x15(egy szeria kezdes, egy szeria levezetes)
Elbow Raise(mindket kezzel) 5x15
Bottoms Up Two-Arm Military Press 5x15
-Under The Leg Pass 1x50-1x30-1x40
pihenesi ido 0-1perc.::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME
-
Fermat
tag
igen a lerakás érdekes dolog Volt amikor nagyon elfaradtam és kicsit figyelmetlen voltam, de nem történt semmi szerencsére, pedig szépen meghuzhattam volna a derekamat.
Köszi a tanácsokat. Amugy elvagyok most még ebben az évben a sufni edzésekkel, megnézem milyen lesz az egyetem, jovore szeretnék komolyan foglalkozni a dolgokkal(kettlebell,HM)..::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME
-
Fermat
tag
4x4 tényleg ütős, reggel csinálok egy teljes edzést, lefekvés elött meg 4x4. Garantáltan jól alszom
bandus: ''A kettlebell edzes hozadeka az, hogy zsir megy lefele, izom pedig jon fel. Ha meg jol is kajalsz, kulon jo. Es igen, igazad van, ezzel nem lehet testepito izmokat epiteni. A testepito celja az izomrostok atmerojenek novelese, mert ettol lesz vaskosabb. A mienk pedig az, hogy az egysegnyi teruletre eso izomrost mennyiseg legyen nagyobb - tehat surubb legyen az izom - mert ettol lesz ellenallo, es funkcionalis. Persze belekalkulalva azt, hogy az izomrost mennyisege nem fog valtozni, igy csak ezzel a kettovel lehet jatszani.''.::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME
-
Fermat
tag
Amugy ezt gondolom rájöttél szorol szora Lakatos Peti mondta egy masik forumon
Csak nagyon megtetszett
occsebogyo: megvan gépen pdfben, hova küldjem ?
Amugy magyarul énis megvenném
marha jól van benne leírva az ''egyenes hát receptje''
[Szerkesztve].::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME
-
Fermat
tag
Az tuti Idejön ? tudnál nekem dedikált példányt szerezni ?
Most nézem, Lakatos Petinek milyen játszotere van..
Amugy fel kellett két részre osztanom az edzést, reggel meg estére, mert a bal kezem kegyetlenul feszul, sajnos kicsit gyenge
Délelött:
ketkezes swing 5x20
The Halo 5x15
Elbow Raise(mindket kezzel) 5x15
Delután\Lefekvés elött(jol alszok tőle majd az biztos )
egykezes swing(mindket kezzel) 2x(3x15)
Bottoms Up Two-Arm Military Press 5x15
Under The Leg Pass 1x50-1x30-1x40
[Szerkesztve].::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME
-
occsebogyo
csendes tag
Engem nagyon érdekel ez a dolog, mint azt már írtam is, és az itthon rögtönzött egy gyakorlatos próba is meggyőző hatást váltott ki, de sajnos anyagi javaim szűkössége miatt nagyon árfüggő a dolog. Ha valami infót ezzel kapcsolatban is ki tudnál deríteni azt megköszönném.
-
gasMask!
tag
Hát ha addig rá tudom szánni magam a pénztárcám ilyen szintű csonkítására, akkor egész biztosan elmegyek egy három hónapos kurzusra. A havi 7ezert ft-hoz krav magásként már úgyis hozzászoktam. Meg most úgyis olyan frankón összejöttek a dolgok hogy szerintem legközelebb jövő nyáron mehetek vissza krav magázni. Hiányzik is.
Meg hogy őszinte legyek, nekem kell is ez az edzés. Mármint a kettlebell kurzus. Sajnos - amit nagyon szégyellek - nem vagyok túl kitartó. Otthon is rengetegszer kezdtem már el rendesen ''gyúrni'' aztán 1-2 hónap múlva, amikor már úgy igazán látszott a dolog eredménye, valahogy abbamaradt. Edzésen viszont más a helyzet. Másfél óra, akkor másfél óráig 100%-os teljesítmény. Na otthon ugyanezt csinálnám max húsz percig. De vannak is olyan dolgok amiket szerintem csak edzésen tudok megcsinálni, amiket csak edzésen bírok ki. Fura hogy mekkora hatással van az emberre az ha nem egyedül edz. Szóval szerintem - a hozzám hasonlóknak legalábbis - nagyon hasznosak az ilyen edzések, kurzusok. Meg ahogy mondtátok már többen is, nem mindegy hogy csinálod a gyakorlatokat, szóval érdemes azokat jól megtanulni, instruktor felügyeletével.
btw a harminckét kilós kettlebellt csak példának mondtam. Szóval ne tessék olyan hangosan röhögni mert kihallatszik a modemből .Szerintem nekem kezdésnek a 12 kilós is elég lenne.
[Szerkesztve]El Guapo says... ''You can buy muscles, but you can't buy COJONES!'' / ''hát KM edzésen előszöris kivágunk egy fát egy heringel, aztán ököllel vasbetont zúzunk'' _az
-
-
veterán
ha ellátogatsz a bodybuilding.com-ra csak ezekkel talkozol, biotech, scitec nyista. az általam említett márkák, és még néhány vezeti folyamatosan az eladási listákat. szerencsére már itthon is megjelentek az extremefit és a bb.hu jóvoltából, de már a shop.builder is nyomjaőket.
nemi: a trans fx viszont jó cucc, használd bátran
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
hát, ezen kiegészítők között szerintem nem nagyon lehet melléfogni, ha már rászánod a pénzt. ha többet tudsz befektetni, akkor érdemes lehet a rendes tömegnövelőt is megvásárolni, ha érdekel leírom róla a véleményem. (ha jól rémlik most talán németországban vagy/leszel? ha igen nézz körül a boltokban az universal nutrition lava után, szerintem az egyik legjobb termék a piacon, de nálunk sajnos nem lehet kapni)
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
hát, ebből a szempontból kevésbé ideális, inkább testépítőknek való. a mj-hez képest 5-öd annyi szénhidrát van csak benne. esetleg az optimumos serious mass, amit még így hirtelen ismerek, és jó. adagonként ~250g ch és ~50g fehérje. a 32 adagos olyan 11k körül mozog.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
ez jó kérdés, így nem gondolkoztam. én ugye mindig megnézem mennyi ch, mennyi fehérje kell egy nap, és ezt elrendezem, hog mennyit fedezek belőle tápkieggel, és mennyit kajával. nem figyelted még, hogy mennyi kajától nősz kb?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
edzés utáni cucc. majdnem tömegnövelő. van benne fehérje, ch, pont amennyi edzés utánra kell, leucin (antikatabolikus cucc), taurin, glutamin,és még némi kreatin is. stormmal kombinálva szerintem kurvaütős lehet
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Vandit.
addikt
Attól jobb,hogy tudja ugyanazt és olcsóbb a cellmass-nál.
Ami jó még za az Universalos Shock Theraphy.
Edzés előtt kitűnő.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
Tényleg. Köszi.
Nem tudom miért nem lehet több helyen kapni.
Szerintem edzés előtt shock theraphy,edzés után meg kreatin transport,torrent nem fontos nem kondis edzéshez,mivel ott más a fontos.
bcaa expressz is fontos lenne szerintem.szerk:Storm+whey gainer.Amúgy mennyi a keret rá?
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
Akkor Storm-ot vegyél szerintem.Az 80 adag és elég jó.Ahhoz nyomatod a fehérjét és kész.Bár az Isotec elég jó szénhidrátforrás és nem is drága lehet,hogy az be kéne próbálnod.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
Azt felejtsd el,hogy annyit kell szedni.
Nyugodtan el lehet osztani az adagot.Szerintem ez neked pont jó még 2x1 adagban is.
Ezt a nagy szteroidos állatokra mérték. Amúgy meg tiszta marketing.Szedj többet,előbb elfogy és előbb veszed az újat.Ennyi a lényeg.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
Sportika Ők szerintem szállítanak Hamburgba is.
body.builder.hu
Jól döntöttél.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- MinDig TV
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Windows 10
- Nem lesznek kitömve VRAM-mal az új VGA-k a gyártók szerint
- Autós topik
- Ford topik
- Telekom mobilszolgáltatások
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Tudományos Pandémia Klub
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen