- Nem lesznek olcsók az új, ARM-os és windowsos notebookok
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Azonnali notebookos kérdések órája
- Xiaomi Mi Box androidos médialejátszó 4K és HDR támogatással
- Intel Core i3 / i5 / i7 2xxx "Sandy Bridge" (LGA1155)
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Hobby elektronika
- OLED TV topic
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen billentyűzetet vegyek?
Hirdetés
-
Lenovo Essential Wireless Combo
lo Lehet-e egy billentyűzet karcsú, elegáns és különleges? A Lenovo bebizonyította, hogy igen, de bosszantó is :)
-
Nothing Phone 2a - semmi nem drága
ma Lefelé bővítette kínálatát a Nothing, ez természetesen a funkcionalitás megcsonkításával járt, mégis megtartotta a márkára eddig jellemző egyedi vonásokat az olcsósított modell.
-
Lemérik, hogy milyen gyorsan válaszol az AI
it Az MLCommons új tesztjei képesek megmérni, hogy milyen gyorsan reagálnak az AI-chipek, rendszerek, AI-alkalmazások a felhasználói kérésekre.
-
PROHARDVER!
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
emiki6
veterán
válasz IMIIKE1998 #107297 üzenetére
Előrehajlásra:
https://youtu.be/Ydaz_E4xZM0
Mi a cél amúgy? Ha hajlékony akarsz lenni menj el heti 2-3x jógázni, jobb és egyszerűbb módja nincs.Trialboj: a planktartás az tök jó dolog, de ha 2 perc megy akkor már csak időhúzás. És érdemes nem kiemelten azt gyakorolni, az is csak 1 a sok törzsgyakorlat közül és vannak nála jobbak (hasznosabbak) is.
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
HEAHEA
tag
válasz IMIIKE1998 #107297 üzenetére
Szintén küzdök rossz hajlékonysággal. Amióta könyök fölött be vagyok gipszelve, nem tudom a karom behajlítani. Nekem eddig 2 dolog vált be. Elesek biciklivel, vagy 2 sör 2 feles. Mindkettőtől sikerül megérinteni a talajt. Nyújtó gyakorlatokat folytasd tovább. Nem egyik napról a másikra lesz változás. Az is lehet, hogy pszichés oka van. Már régóta "letapadt" , merev, feszült vagy (kerékpár választás tekintetében), s ez ráhat az izmokra. PEACE!
-
flash-
veterán
üdv
érdeklődnék hogy ismeritek az otprobatokioba.hu versenyeket?
az érdekelne hogy itt milyen szintű arcok indulnak?
én kerékpárral 50-70 kmert olyan 26-27es átlaggal megyek, ezeken a versenyeken ilyesmi szintű bringások is indulnak? vagy felejtsem el?nyilván nem a győzelemre hajtok inkább az élményre..deha utolsó helyen kullognék ilyen teljesítménnyel akkor egyenlőre felejteném nyilván.."Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
IMIIKE1998
őstag
válasz HEAHEA #107302 üzenetére
+emiki6&trialboy
Köszi, akkor folytatom a tornát. Azért csinálom, mert bicózás után szokott fájni, és ez eddig úgy tűnik segített.
Trialboy amúgy kipróbáltam ezt a "tesztet" és ha 90 fokban felemelem a lábamat, akkor ki se tudom rendesen egyenesíteni, mert fáj. Főleg amúgy a comb hátsó része húzódik erősen.[ Szerkesztve ]
-
nyesix
senior tag
Milyen appot ajánlotok ami a bicajozás útvonalát is le tudja menteni? A szokásos dolgokon kívül (idő, átlag sebesség, kalória, stb.)
-
trialboj
őstag
válasz IMIIKE1998 #107305 üzenetére
Akkor guglizz rá néhány nyújtó gyakorlatra, ezeket már tornaórán meg kellett volna tanítsák nekünk, amikor még különösebb probléma nélkül mindenki meg tudta csinálni.
Ülésnél és tekerésnél (ugye ez a két dolog amit a legtöbbet csinálunk (: )is inkább behajlítjuk a lábunkat, tehát a comb nyújtó izmai / inai rövidülhetnek, és ez kapcsolatban áll akár hátfájással.
Érdemes komolyan venni, és addig tenni ellene amíg nincs komoly baj, csak hát ilyenkor nincs motiváció.Amúgy azt figyelted hogy akkor is fáj ha aszfalton tekersz, vagy csak ha offroadolsz és mindenféle talajon "kínzod" a hátadat?
"Do not go where the path may lead, go instead where there is no path and leave a trail." // Ralph Waldo Emerson //
-
ivana
Ármester
válasz ShiTmano #107300 üzenetére
Nem az erősség a lényeg, ha eléggé bele van tekerve akkor úgyis a fejénél törik. A probléma ott van, hogy terhelés alatt kell állítani és erre csak a réz alkalmas rendesen, mert jobban mozog acélon, nem rohad rá. Az a 10g amit megspórolsz az alu nipplikkel nagy szívást fog okozni centírozásnál.
Küllőből a sima 2mm-es sapim vagy dt minden használatra alkalmas, montira nem raknék retek drága aero küllőt mert minek, max. húzottat, de az is marginális előnnyel jár.
-
FIREBLADE78
addikt
-
FIREBLADE78
addikt
Rossz ha a láncot motorhoz vásárolt lánctisztítóval fújtam át és szintén mocihoz való olajozóval fújtam át? Vagy jobb,mint a semmi?
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
ivana
Ármester
válasz FIREBLADE78 #107312 üzenetére
Egysebin elmegy, váltóson nem annyira. A tisztító az jó, de olajozni a legjobb finom műszer olajjal (igaz ez koszol, de nagyon szépen finoman fut).
-
emiki6
veterán
válasz 6030D #107309 üzenetére
Mit csináljak vele? Hozzam fel Sullyt? Vagy az a topik felmérője csak lemaradtam róla? Jelezném, hogy a fekvő nem az erősségem, 10-15 ismétlés menne tippre.
Imike: Azt írod tekerés után fáj. DE MI?
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
Misi1980
senior tag
válasz SECTORnooB #107288 üzenetére
Nekem rockrider 540-em van.Szerintem jó bringa.Ha esetleg veszel a dekában bringát mindenkèppen vidd el egy normális kerékpárszerelőhöz beállítani a dolgokat.Az én bicómon ketten dolgoztak 1 órát és úgy kaptam meg hogy fordítva volt a villa.
-
Ļantos
aktív tag
válasz Hasaggymeg #107298 üzenetére
Ez bowdenes tárcsa, írtam, hogy olajos kellene
Most nézem, hidraulikusat ír, de a fotón meg nem olyan van. Illetve egyik képen hidrós, másikon nem
[ Szerkesztve ]
-
FIREBLADE78
addikt
http://www.chainreactioncycles.com/mobile/hu/en/cube-reaction-gtc-eagle-29-hardtail-bike-2017/rp-prod154552
Jó vétel lehet?
Most nézem ez túl nagy 😏[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
emiki6
veterán
válasz 6030D #107315 üzenetére
Ja, bocs, hang nélkül néztem, de utánaolvastam. Valószínű nem birnám, de elsősorban véleményem szerint nyomó gyakorlat és nem törzs. Guggolással már csináltam, kis súllyal, a vége nem volt kellemes.
Törzsgyakorlatra amik eszembe jutnak:
- Plank: egyik kéz felemel, lerak, másik kéz, egyik láb, másik láb, repeat.
- tigrisjárás vagy mi: térdkézláb mászol, de a lábnál a talp lábujjas része van lent, a térd a talaj fülött pár centivel. Az átellenes végtagokat egyszerre emeled és lépsz előre velük kicsit.
- hollow body hold (bölcsőtartás)
- hempergés a földön, a végtagok segítsége nélkül.
- több ismétlés térdkézláb homorítás domborítás pedig jó gerinc átmozgató gyakorlat, a hátnak jót tesz. Érdemes rendesen csinálni odafigyeléssel.
- plankből: hollow plank, rkc plank
- "kisétálás": nyújtott a láb, kéz letesz a talajra és onnan kisétálás fekvőtámasz állásba és akinek megy, még tovább, majd onnan vissza.Azok jó törzsgyakorlatok, ahol a mozgás változtatja az alátámasztasokat és a törzsnek stabilizálnia kell, ellentartania a csavarodásokak, hajlásoknak.
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz Ļantos #107317 üzenetére
A Sup oldalán hidrós.
FIREBLADE78...addig súlyzózól amíg hemperegsz a fáradságtól?
[ Szerkesztve ]
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
ivana
Ármester
válasz ShiTmano #107324 üzenetére
Leginkább olajat érdemes, én egy kupakba vagy pici tálkába szoktam rakni néhány cseppet és abba mártogatom a menetes végét a küllőnek. Menetrögzítőt nem raknék rá, egy tisztességesen megfűzött kerék esetén az anyák megragadása a legnagyobb probléma, ezen az olaj segít.
-
Solad
őstag
válasz FIREBLADE78 #107323 üzenetére
Cuki vagy, de ez azert nem igy mukodik xD
No girlfriend on valentine's day.. More money for bike parts
-
StLui
veterán
Törött volt a hátsó váltóm hátsó bowdenház zárókupakja, gondoltam lecserélem, próbálom felfűzni a bowdenre, nagyon pici a lyuk, ki van rojtosodva a bowden, így akárhogy próbálom összecsavargatni, az egy- két lepörgött szálat csak egyre jobban visszatolom, tudtok erre valami trükköt, vagy most kivégeztem a bringázást amíg nem cserélek bowdent?
Ráadásul vázban futnak a bowdenek, attól meg mégjobban fázok, hogy lesz kicserélve. AZ összes olyan rövidre van vágva, hogy sajnos ebből sem tudok 5 centit sem visszavágni.Könyvelőirodába önállóan dolgozni tudó könyvelőt, bérszámfejtőt keresek Dunakeszire
-
Runner_fxr
Ármester
válasz StLui #107329 üzenetére
Pedig le kéne vágnod a végéből egy minimálisat, ahol kirojtosodott, esetleg úgy próbáld meg átdugni a bovdent a kupakon. Ha úgy sem megy, vagy már túl rövid lesz, akkor bovden csere kell. De az nem nagy kunszt ha a ház bent fut a vázban. Csak átdugod a bovdent, ehhez a házakat nem kell kivenni. A bovden ház behúzás a vázba, már macerásabb.
-
Misi1980
senior tag
válasz FIREBLADE78 #107320 üzenetére
Először fel sem tűnt csak az hogy valami nagyon furcsa a bringán.Volt a szerelőnél egy zsír új bringa amit szintén a dekában vettek és 2.5 óra alatt nem tudták a váltót beállítani.Szerintem az 1-éves ingyenes szervizre sem viszem el hozzájuk inkább fizetek a helyi szerelőnek.
-
StLui
veterán
válasz Runner_fxr #107330 üzenetére
Az lesz sajnos, már próbáltam is levágni 5cm-t, de sima csípőfogó csak roncsolja, nem is bírom elvágni, csak ha cibálnám, teerészném, rángatnám, vagy hogy mondjam, de már látom, hogy így megint szét is fog menni, ráadásul így most a ház is hosszú, mert nem lóg ki eleget a bowden.
Könyvelőirodába önállóan dolgozni tudó könyvelőt, bérszámfejtőt keresek Dunakeszire
-
guftabi96
addikt
Sziasztok!
Öcsém keres magának kerékpárt nagyon max 80 ezerig.
Nem lenne túl nagy távokra használva (max 15km), alföldön, aszfalton.
~185cm magas kb, és ~75kg
28"-os kerekekkel rendelkezőt szeretne. Világítás kell. Ezekkel a kritériumokkal mindenre nyitott.
Gepida Alboin 2018-at nézte. Ez jó lehet, vagy ebben az ársávban van jobb alternatíva?
(Webshopból rendelné, nincs preferált bolt, bármelyik megbízható helyről jöhet)[ Szerkesztve ]
#KeepFightingMichael
-
emiki6
veterán
válasz Solad #107322 üzenetére
Erre magam is gondoltam, de hátgyakorlatok nem jutottak eszembe Ezeket is az önedzés művészete eseményt felidézve listáztam ki, én magam nem csinálom őket, mert magamtól képtelen vagyok rendszeresen edzeni, így csoportos edzésre járok, az meg lefed mindent.
Deadlift, jefferson curl jut eszembe, amihez súly kell. A listába nem tettem amúgy kifejezetten oldalsó törzsizmokat erősítő gyakorlatokat sem, a side plank jó meg még biztos van egy csomó minden...FIREBLADE78: A gyakorlatok felsorolásánál szempont volt, hogy otthon, eszközök nélkül végezhető legyen, de én azt mondom, aki erősebb akar lenni járjon edzésre, aki hajlékonyabb, az járjon jógázni, aki pedig biciklizne, az menjen és biciklizzen.
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
StLui
veterán
válasz StLui #107332 üzenetére
Na már bowden kiválasztásba belebonyolódtam, 120Ft-tól 2500-ig van bowden, a vágókról nem is beszélve.
Arra rájöttem, hogy inkább a bowdenházam van elég szűkre szabva, de azt meghagynám, viszont az meg adja a bowden méretét sokat nem lehet rajta hagyni a végén, mert csak lógna ott a nagy kanóc a váltónál.
Könyvelőirodába önállóan dolgozni tudó könyvelőt, bérszámfejtőt keresek Dunakeszire
-
-
StLui
veterán
válasz Because #107338 üzenetére
Köszi!
Előbb véletlenül fékbowdeneket linkeltem, természetesen ezek közül választanék.
Van két shimano rozsdamentes, egyik 1270Ft a másik 580 Ft, és az egyetlen eltérés, hogy a drágább 10cm-rel hosszabb. Galvanizáltakat kihagyom talán a rozsdamentes azért nem árt állandó sarazáshoz. Még a teflonosoknak nem tudom lenne e értelme.[ Szerkesztve ]
Könyvelőirodába önállóan dolgozni tudó könyvelőt, bérszámfejtőt keresek Dunakeszire
-
TomMusic
őstag
válasz IMIIKE1998 #107341 üzenetére
Na én is így gondolom. Viszont a legközelebbi dekában csak L-es van a fehérből, az is 1db, és nem tudom nekem melyik méret lenne jó.
[ Szerkesztve ]
Állítólag az egyetemen töltött évek a legszebbek. Ezért a képzési időt próbálom a lehető leghosszabbra nyújtani.
-
IMIIKE1998
őstag
Amúgy a kerékpár súlyának tényleg olyan nagy jelentősége van? Én értem, hogy hegynek felfele biztosan fontos, meg a könnyebb jobban gyorsul, de sík úton én nem érzem olyan jelentősnek. Ugyanígy a gumi szélessége. Ha fel van fújva keményre, kb. ugyanazt tudják, egy bizonyos sebesség után úgyis a testpozíció hoz jelentősebb előrelépést, legalábbis szerintem.
TomMusic: Esetleg nézd meg, melyik jó rád és ugyanolyan típusból rendelj fehéret.
[ Szerkesztve ]
-
TomMusic
őstag
válasz IMIIKE1998 #107343 üzenetére
Felhívtam az üzletet, azt mondták már rendeltek fehéret, várhatóan kedd felé már lehet megérkezik. Szóval majd csekkolom az oldalt.
Állítólag az egyetemen töltött évek a legszebbek. Ezért a képzési időt próbálom a lehető leghosszabbra nyújtani.
-
emiki6
veterán
válasz IMIIKE1998 #107343 üzenetére
Vízszintes terepen a tömeg nem lényeges. A gravitációs gyorsulás merőleges a haladás irányára így nem számít. A tömeg ott csupán annyit tesz, hogy mennyire könnyen gyorsulsz vagy lassulsz. Minél nehezebb vagy, annál kevesebbet számít a bicikli tömege. De lehet, hogy valamit nem vettem számításba.
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
inifini
tag
válasz IMIIKE1998 #107343 üzenetére
Igen. Nekem van egy karbon vázas outim és egy karbon villás gravelem. Az egyiken 25 mm a másikon 30 mm gumi van. A kettő között minimum 2 km/h átlagsebesség különbség van, emelkedőn még több.
-
StLui
veterán
válasz StLui #107339 üzenetére
Hát nagy szerencsém volt, barátomnak eszembe jutott, hogy tavaly én rendeltem bowdenvágót, és szerencsémre tartalék bowden is volt pont egy neki, így össze is tudtuk rakni közös erőfeszítéssel
Bowdenvágó úgy viszi a bowdent mint a vajatKönyvelőirodába önállóan dolgozni tudó könyvelőt, bérszámfejtőt keresek Dunakeszire
Új hozzászólás Aktív témák
- Nem lesznek olcsók az új, ARM-os és windowsos notebookok
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Azonnali notebookos kérdések órája
- Vicces képek
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- iPhone topik
- Politika
- Horgász topik
- További aktív témák...
- DJI Mini 2 garancia , Fly More Combo drón 4K 3 akku FMC
- DJI Mini 3 Pro RC Fly More Kit Combo drón , 3 akku , kijelzős táv
- DJI Avata Pro View Combo , Garancia , Goggles 2 , Motion Controller FPV drón
- ÚJ DJI Mini 4 Pro RC 2 Fly More Combo drón, kijelzős táv, 3 akku FMC
- Ab Aeterno unisex juharfa karóra eladó!