Hirdetés
-
AI generálja majd a képeket a Photoshopban
it Az Adobe teljes, AI-alapú képgenerálást tesz lehetővé a Photoshopban, még idén.
-
27 hüvelykes, játékra szánt kijelzővel újít az MSI
ph A cég MI-vel kacérkodó megoldásának képfrissítési frekvenciáját 250 Hz-ig srófolhatjuk fel.
-
Lenovo Essential Wireless Combo
lo Lehet-e egy billentyűzet karcsú, elegáns és különleges? A Lenovo bebizonyította, hogy igen, de bosszantó is :)
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Toldi Zsuzsi fanoknak: [link]
-
Gergosz2
veterán
De de . Mi mindig minimál cukorral főzünk be, vagy csak egy pár üveggel csinálunk olyat mi kimindottan édes. Nem kis mennyiségről van szó 250-300+ üvegről. Idén pl csináltunk cukor nélkül cigánymeggy lekvárt is. Na az üt, azzal szoktam ízesíteni a túrót meg a joghurtot.
Nokia 6030 Hardcore User // I Panic Restaurant by Taito
-
enginev3.0
félisten
Carbox mennyire számít elfogadhatónak? Carb-f és Carb-s nem volt a boltban
A sas száll ide - száll oda, de a szálloda nem sas ide - sas oda || Logitech <3
-
Gergosz2
veterán
válasz enginev3.0 #51961 üzenetére
FLÜD sem rossz!
Nokia 6030 Hardcore User // I Panic Restaurant by Taito
-
kolosanyi
veterán
Biztos nem gyenge a csajokhoz képest, de láthatólag nehezen húzta fel magát. Lehet, hogy a sokadik ismétlés volt már, vagy csak simán nem jó húzódzkodásban, mert nem erre edz.
Egyébként ha már húzódzkodás meg csak, akkor ő: [link]. Kifejezetten szimpatikus, erős, ügyes csaj. Nem figyeld a csöcsöm meg a seggem, nem hivalkodó, teljesen normális módon edz és kész. -
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #51966 üzenetére
ill a Zsuzska simán van vagy 75 kiló. nem mindegy hogy vki 20 kilóval könnyebb és demonstrálja hogy ő jó húzódzkodó ám idesüss..
meg legkevésbé a súlyokkal foglalkozik. Ijk edzéseket tolhat ha nem a lábát edzi. arra meg erőből is megy szerintem. 120ba lazán guggol szériában[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Coccolino_O
őstag
válasz enginev3.0 #51961 üzenetére
Amíg nincsen rendben a kajád, teljesen fölösleges ezen agyalni.
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #51967 üzenetére
A tömeg egy dolog, ilyen testkompozícióval simán tudna ő jobban is húzódzkodni, ha gyakorolná, de nála nem ez az elsődleges. A 120 kilós guggolás meg durva.
Viszont a kiscsaj a videóban többet porukál, mint a húzódzkodás, tök ügyes, ezt meg kell hagyni. -
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #51967 üzenetére
Múltkor falmászás végén lazán húzódzkodtam egy szűkebb fogású részen 10-et, pedig már fáradt voltam. A 60 kilós pókalkatúak meg nem bírták felhúzni magukat 6-nál többször.
Egyébként a teremben lassan 4 év alatt talán 2-3 embert láttam aki képes volt szabályosan magas, 10 feletti sorozatokat húzódzkodni széles fogással. A külsejük azért árulkodott hogy volt bennük legalább egy 10 év edzésmúlt./人◕ ‿‿ ◕人\
-
kolosanyi
veterán
Mert a húzódzkodás nehéz. Továbbra is az egyik legjobb gyakorlatnak tartom. Igazából a három legjobb alapgyakorlat szerintem a guggolás, fekvő, húzódzkodás, nyilván a megfelelően nehezített/könnyített változatban. Ezzel kb az egész tested le is fedted, ezzel persze nem azt akarom mondani, hogy más nem is kell, de ha a sok punnyadt átlagjózsi heti háromszor megcsinálna 4-5 sorozatot ebből a 3 gyakorlatból és folyamatosan nehezítené mindegyiket (mondjuk súlyzóval, gumiszalaggal, akármivel), azt hiszem jóval kevesebb gond lenne az emberek fizikumával.
-
Sotho
őstag
válasz BÁ Nutrition #51967 üzenetére
-
Ijk
nagyúr
válasz kolosanyi #51971 üzenetére
Én nem rajongok egyáltalán a húzódzkodásért. Nekem a célom a plató hát, ahhoz pedig sokkal jobban bevált a csigás lehúzás, pedig majdnem egy évig erőlködtem a húzódzkodással. Hátazás elején szoktam 3-4 sorozatot csinálni 5-6 ismétléssel, de igazából ha nem csinálnám csak a csigán akkor sem néznék ki másképp.
Fekvőtámaszból még egy menedzserjózsi is megcsinál 10-et, guggolni saját súllyal még a nagymamám is tudna, de hogy valaki 10-et húzódzkodjon azért oda nem árt egy igen tisztességes hátizom./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Gergosz2
veterán
válasz enginev3.0 #51964 üzenetére
passz, sosem próbáltam a másikat. CH-t sem nagyon szoktam venni.
(#51974) Ijk
Múltkor kiment a 4*10
Ez a fajta:Mindig szépen lassan leengedem és nyújtott lábbal szoktam , hogy ne kapálózzak.
Másik héten meg ilyet szoktam:
Ilyenkor úgy szoktam hogy egyet jobbra egyet balra húzok.
[ Szerkesztve ]
Nokia 6030 Hardcore User // I Panic Restaurant by Taito
-
kolosanyi
veterán
Pedig szerintem sokkal jobb, mint a lehúzás, az addig jó, amíg nem tanulsz meg húzódzkodni. A sima fekvő nem egy nagy dolog, de vedd a hátadra a testtömeged 40-50 százalékát, mindjárt nehéz lesz.
A guggolás saját súllyal, páros lábbal szintén nem megerőltető, nem is erre gondoltam. -
kolosanyi
veterán
Mondtam már a múltkor, simán fel tudnád hozni az ismétlésszámokat, csak nem arra edzel. Ezzel nincs is baj, mindenki úgy edz ahogy akar, meg ahogy jó neki. Szerintem a húzódzkodás az egyik legjobb húzó gyakorlat, de nem az az egyetlen út. Ahogy a fekvenyomás is jó, de azon túl is van élet.
-
Gergosz2
veterán
-
kolosanyi
veterán
válasz Gergosz2 #51983 üzenetére
A szűk húzódzkodás amúgy is az egyik legjobb összetett gyakorlat bicepszre. Kötéllel plusz terhelést adsz az alkarnak, szerintem érdemes kipróbálni. Utána még jöhet egy-két izolációs cucc és kész is a bicepsz.
(#51984) Ijk
Én sima csövön szoktam neutrális fogással szűken. Ott muszáj egyet az egyik oldalra aztán a másikra húzni, hogy szimmetrikus legyen, de ha épp van erre alkalmas rúd, nem csak egyenes, akkor nem szoktam. Amúgy széles fogásnál ha egyszer az egyik kezedhez húzod magad, aztán a másikhoz, azzal jelentősen megnehezíted a gyakorlatot. Igaz, múltkor kifejtetted, hogy nem vágysz erre.[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Coccolino_O #51988 üzenetére
Ebben a fórumban 100kg alatt bármit csinálhatsz, b*zi vagy.
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
PowerBuldog
veterán
válasz BÁ Nutrition #51967 üzenetére
Zsuzsinak versenyen kívül kb 60kg a súlya.
Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html
-
Gergosz2
veterán
Termogenikus zsírégetőt próbált már valaki? Kicsit tartok tőle , jó lenne ha valaki megosztaná a tapasztalatát.
Nokia 6030 Hardcore User // I Panic Restaurant by Taito
-
S e t h
nagyúr
A kognitív disszonancia tipikus példáját prezentáltad. Leírod, hogy neked nem megy a húzodzkodás, belül azért tudod, hogy a hátgyakorlatok koronázatlan királya, de inkább meggyőzöd magad, hogy ez nem is olyan jó gyakorlat.
Ez kb. olyan mint amikor vki meglát egy nálánál izmosabb egyént, és kapásból köpi, hogy koksz.Bár egyszerűbb lenne beismerni, hogy munka,kitartás,táplálkozás.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
kolosanyi
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Stellar Blade
- EAFC 24
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Számtech boltosok memoárjai, azaz amikor kiborulunk...
- Samsung Galaxy Felhasználók OFF topicja
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Xbox tulajok OFF topicja
- Bemutatkozott a Polestar Phone
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer