- Steam Deck
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Milyen egeret válasszak?
- Érkezik Magyarországa az LG szuper dizájnos hordozható projektora
- Milyen videókártyát?
- Azonnali fotós kérdések órája
- Melyik hordozható audiolejátszót (DAP, MP3, stb.) vegyem?
- Intel Core i3 / i5 / i7 8xxx "Coffee Lake" és i5 / i7 / i9 9xxx “Coffee Lake Refresh” (LGA1151)
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
Hirdetés
-
Megjelentek az első HMD okostelefonok, ezek a magyar áraik
ma Három készülékkel indít saját név alatt a gyártó: Pulse, Pulse Plus és Pulse Pro. Májustól kaphatók.
-
Bővíti a ROG Ally garanciáját az ASUS
ph Az egyes termékek, kártyaolvasóval kapcsolatos problámájára reagált a cég.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
Aktív témák
-
Boxer001
veterán
válasz God Vazzeg #700 üzenetére
Ok...helyes...remélem a többiek is így fognak tenni...én majd nagykabátban leszek, meg béléses nadrágban...ha egyáltalán el merek menni
muszáj lesz tárgyalnom az edzővel a további tömegelési startégia kidolgozásáról. -
God Vazzeg
veterán
-
Boxer001
veterán
válasz God Vazzeg #702 üzenetére
nem úgy értettem hogy arcoskodni...
Menj csak...de vegyél fel szűk pólót, legalább feszíts, ha már van hozzá tömeged!
Én is megyek barinőmhöz.
Sziasztok! -
Markgx10
őstag
válasz God Vazzeg #702 üzenetére
Attól függ milyen buliba mész Ha olyan másnapnemalszoknemeszekdepörgök buliba akkor valószínű lesz egy kis veszteség De én ezt nem tudom, csak hallottam
Üdv:
Márk -
lol
senior tag
scitec isolate mellé fontos pl.: nitro-x szedni? bb edzőválaszolban csak diéta alatt ajánlják, zuzo kollega pedig állandóra!
-
Markgx10
őstag
Nem fontos. A Nitro-X BCAA elágazó láncú aminosavak, amelyek mind megtalálhatók a Whey Isolate-ban fehérje formában (ami aztán ugye átalakul aminóvá ). Ennek antikatabolikus hatása van, nem engedi leépülni az izmot, ezért ajánlják diéta mellé. De folyamatos szedése is nagyon jó. Szerintem...
Üdv:
Márk -
LOTR
addikt
váááá pár napig nem volt időmm gyúrós topikot olvasni, erre majd 600 hszt írtatok össze, remélem nem csetelés ment megint
na pár ezer kérdés összegyülemlett bennem
tudom, hogy ezerszer volt már rájuk válasz, de nekem sajnos most nincs időm újra megkeresni ezeket:
bb.hun írják, hogy egyáltalán nem ajánlják a 100%-os leveket, miért?
mindenhol olvasom, hogy délután/este nem ajánlatos ch-t enni inkább fehérjéket, az vajon jó, ha én vacsorára rizst+csirkemellett eszek, ha nem, akkor mit ajánlotok helyette?
mivel én nem akarok több ezreket (fehérje)porokra költeni, de sokkal gyorsabb a fejlődés a használatukkal, ezért azt kérdezném, hogy normális kajálás mellett milyen hatással lehet csak edzés utána, vagy olyan napi 1 max 2 adag fehérjepor, egyáltalán érdemes e ilyen kis adagot elfogyasztani, lesz e hatása?
most nem jut eszembe több, és légyszi ne azt írjátok , hogy olvass vissza, mert nincs időm csak kb annyi, hogy belepislatsak, meg letöltsem a topikot
kösziOne Ring to rule them all
-
deniro2
senior tag
100% narancsot én lenyomok naponta 1 litert. Egyébként a gyümölcscukorral van bajuk, de tömegelésbe sztem nyugodtan mehet.
1 turmix edzés elött 1 utána, van értelme, mert gyorsabb, jobb felszívódású.
Ha tömegelsz, edzés után 1 órával ch+fehérje (rízs-cs), ha diéta, csak fehérje. -
LOTR
addikt
ugye a bme-s koli a vásárhelyi amiről TI beszéltek?
kérdésem az lenne, hogy menyivel jobb/rosszabb a schönherzes konditeremhez képest? (ez meg a villanykar kolija)
mert schba 5k-ért fél évig lehet járni , csak kicsit kicsi a hely és egyszerre kb 10-en férnek be, de legalább elég újszerűek a gépek, csak kevés vanOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz Markgx10 #554 üzenetére
de engem érdekel és az ASZ@H tag lennék, ha lenne tagfelvétel
de oldalról hogy a fenébe lehet eltüntetni a zsírpárnákat? -tehát pont a csípőcsont(vagy mi) felett
mit szóltok ahhoz a gyakszihoz ami az imádkozó izmot erősíti -mi csak így hívjuk, nem tudom mi a rendes neve, de miután kipróbáltam, és érezhetően jobban megdolgoztatja a hasat mint a hasprés, inkább ezt csinálom):
tehát letérdelsz, -nem tudom a gép nevét se, de álló tricepszgyakorlatot is lehet ott csinálni - a tarkódhoz húzod, és homlokoddal majdnem megérinted a földet, majd vissza, ezt kb testsúly kg fölött csinálva 5*20 elég szépen kikészíti a hasat
főleg szuperszettben pihi nélkül egy törzsemelős gyakorlattal amikor még fogsz a melledhez egy 20kg-s súlyt(persze mivel Ti azt mondjátok magatokról, hogy keszegek vagytok akkor mit szóljak én, neked lehet 25kg-s vagy nagyobb) ebből olyan 4*15 (nekem kevesebb megy, mint hasból)
na remélem érthetően leírtam a két gyakorlat lényegét, na mit szóltok hozzá?
és ahhoz, hogy ebből minden edzésnap csinálni?
mod: elég csíra vagyok, de ha fless végre rászánja magát, mert kb csak neki hiányzik a képe, akkor én is rakok fel
[Szerkesztve]One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
habár most nincs itt fless aki megmondja, hogy az miért nem jó, de vki ha jól emlékszem már kérdezte ezt, és erre az volt a válasz -nem tudom pontosan kitől, de sztem fless lehetett-, hogy izmot rizsből meg húsból építessz, nem pedig mindenféle szemét pizzából, meg hamburgerből, de a véleményem az, hogy neked nincs szükséged már a 100%-ig odafigyelős kajálásra(főleg nem tömegeléskor), mivel amit megeszel, azt úgyis ''ledolgozod'', ja és különben is jöhetnek a sütik is -abba van a vitamin
más:
és mielőtt elfelejteném: elolvastam 700 hszt, kemény volt, felért egy (fél) edzéssel
[Szerkesztve]One Ring to rule them all
-
Janesz
őstag
húst meg rizst ugyanúgy eszek most is..és a rizsben is ''csak'' szénhidrát van ugyanúgy mint az édességekben csak azzal a különbséggel,hogy a rizsben lévő lassabban szívódik fel és nem melei meg hirtelen az inzulinszintet és ezáltal nem hízlal annyira mint mondjuk a kenyér...
de én most akkor úgy kérdem,hogy fehérjebevitelem megvan (kb 3g/testsúly kg)de a többire nem figyelek oda....csak annyira,hogy egyek mindig időben... -
Janesz
őstag
igen az!
ez 4k egy félévre!
de elég szűkös (kb 65nm) bár olyan túl sokan itt nem szoktak lenni...elég sokféle gép van de a lábra annyira nem specializálódott a terem..(pl : lábtoló,hack guggoló állóvádli nincs!!)
egy mellgép (tárogató/hátsóváll) beszerzése folyamatban van...
szerdán szőnyegeztünk és most lett festve is szal nem lepusztult szar... -
SLYM
veterán
válasz God Vazzeg #644 üzenetére
az hogy?
-
SLYM
veterán
válasz God Vazzeg #652 üzenetére
gartulálok! hogy ez mekkora ostoba!
[Szerkesztve] -
Manitou
addikt
válasz God Vazzeg #694 üzenetére
Szép paraméterek.
-
Markgx10
őstag
válasz God Vazzeg #723 üzenetére
Tegnapi buli után, hogy áll a testsúlyod?
-
I_Am
veterán
Na ma megyek ujra edzeni 2 hét után. Teljes mell + hát nap és utána meg a többi. Meglátom, hogy megy majd.
Boxer: ne félj azt hiszem, ha a következő hónapom is ennyire pörgös lesz mint az elmúlt két hét, akkor nem Te leszel a legkisebb SB-n. (melo, rohangálás, edzésre szó szerint semmi időm időm nem maradt)
Habár, ha belegondolok, akkor pár hónap elég aktiv edzés után jót tesz egy kis pihenő, de csak akkor ha ez nem párosul ennyi stresszel és meloval. Napi max 5 óra alvás, sőt volt, hogy 4 nap alatt jött össze csak 6 óra.
Na nem sírok, hanem megnézem, hogy megy.Ha teszed ami a célod, akkor arra vagy hivatott az életben.
-
Markgx10
őstag
válasz God Vazzeg #725 üzenetére
Jóvanakkor Na én most mentem, három-négy napig biztosan nem leszek (a legnagyobb örömötökre ) mert a kisfiamat műtik és fenn leszek Pesten a Heim Pálban. Addig is jó gyúrást, én is bespájzoltam a kocsimba már mindent:1 nagy vödör fehérje, Alfa-burn, L-carnitin, Daily One, több kiló csirkemell előre elkészítve, gyúrós újságok (ahogy én hívom őket a Biblia ) legalább mintha a világ végére mennék , üdv:
Márk -
Jenő
aktív tag
Helyzetjelentés Jenőék felől:
Bővebben: link
Maglioni nyomdokaiba lépek..
[Szerkesztve] -
attilam
őstag
válasz God Vazzeg #671 üzenetére
De aztán mi van, ha pl. a HCG hamis cucc? Az elég nagy szopás lenne. Jól megcsöcsösödnék. Bár még naturál vagyok.
-
I_Am
veterán
Visszaáll az, csak sokkal lassabban. És ugye azért kell a HCG, hogy ezt felgyorsítsa. Mert mikor abbahagyod a testo-t akkor nem termeli a szervezeted, ezért hirtelen visszafogysz. Hogy ez ne következzen be, ezért gyorsan vissza kell állítani a szervezet saját testotermelését. És vesédhez a HCG-nek nem lesz sok köze. Prostatára megy, ha probléma van.
Ha teszed ami a célod, akkor arra vagy hivatott az életben.
-
Jenő
aktív tag
Alapból nagyon idétlen alkatom volt, mielőtt elkezdtem edzeni. Úgy néztem ki, mint egy körte, plusz a mellem is be volt esve. Most már felhoztam a mellem, hogy legalább lapos legyen, és ne legyen beesve.
Bővebben: link
Re #740: ^^
[Szerkesztve] -
deniro2
senior tag
Egyszer érdemes végigolvasni, aki még esetleg nem tette volna meg:
Bővebben: link -
attilam
őstag
Egy újabb Tihanyi cikk.
Ezekkel szerintem az itt fórumozgatók többsége tisztában van. A mellékhatások többsége, meg az emberi tudatlanságból fakad. Mivel a kox nem játék, megfelelő háttérismeret nélkül nem tudja az ember irányítani a kox által kiváltott fiziológiás folyamatokat. Itt nagyon tudni kell, hogy mit mikor hogyan és miért. Először én is nagyon elítéltem, de mára már tök más a véleményem. -
deniro2
senior tag
Nem elrettentésképpen tettem be a linket. Amúgy, szerintem pont a többség nincsen tisztában a dolgokkal. Mégamúgyabb, itt senki nincs olyan szinten, hogy koxon kellene gondolkodnia, kivéve, ha baromi türelmetlen. Aki meg azért csinálja, mert nem bír várni plusz néhány hónapot, az egy f@sz.
Versenyre, de ott is főleg nagy súlycsoportokban, kellhet az anyag, mert nélküle nincs meg a tömeg, de ki versenyez innen? Azért maradjunk már a realitás talaján. -
attilam
őstag
Ja jó a cikk amúgy, köszi. Kár, hogy a képek nem jöttek be, csak egy gyno-s. Amúgy nem akarok én koxolni, ha máshogy is tűnt a dolog. Úgyis rühellem a szurikat. De azért jó ha tisztában van az ember a dolgokkal elméleti szinten, a gyakorlatot meg a másik fórumon elolvashatja. Mert aztán hátha egyszer még jól jöhet a tudás.
-
SpiT
tag
Nah, minap sikerült magamról csinálni egy képet. Elötte semmi eddzés se semmi nem volt. Bővebben: link Kritika, vélemény jöhet ezerrel!
Winbond BH-5 rlz ;]
-
Jenő
aktív tag
Lehet rosszul ítéltem meg a testfelépítésemet, de eddig mindig is a hátam szélességével voltam a legjobban megelégedve..
Bővebben: link
[Szerkesztve]
[Szerkesztve]
Aktív témák
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Steam Deck
- Opel topik
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Fényképeken a Google Pixel 9 Pro
- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
- Milyen autót vegyek?
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- S.T.A.L.K.E.R.: Shadow of Chernobyl
- További aktív témák...
- ZOTAC GeForce GTX 1080 AMP Edition 8GB GDDR5X 256bit
- Filmes gép gyűjtemény
- Nikon D5000 + AF-S DX NIKKOR 18-105 mm
- Bontatlan Seagate & Western Digital HDD-k 3TB - 12TB -ig - Számla + Garancia, Ár alatt! BeszámítOK!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care