Hirdetés
- Milyen DVD-írót vegyek?
- OLED TV topic
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen videókártyát?
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Prezentálta óriásmemóriáját a Micron
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070/S/Ti/TiS (AD104)
- NVIDIA IGP-vel hozza egyes rendszerchipjeit a MediaTek
- Nem lesznek olcsók az új, ARM-os és windowsos notebookok
Hirdetés
Aktív témák
-
djtörök
senior tag
válasz Boxer001 #398 üzenetére
szerintem nem rossz az a szálkásodás, főleg egy kis vastagodással együtt
Régebben nálam is ''mikor nyomom, mikor nem'' alapon ment, kicsit szar volt mikor mások 80-100-al nyomatták, én meg 40el is alig bírta elkezdeni, úgy gondoltam hogy sose érem el a 80-at de mostanra már megy vele 5*12 -
Boxer001
veterán
Igen, dobott rajtam ez az elmúlt 2.5 hét...és örülnék, ha nem csak szálkásodó típus lennék, de...az vagyok! Tudod mit, ha felrepül még 10 kg max év végéig, akkor neked lesz igazad. Kétlem, de ezerrel fogok rajta dolgozni.
Nekem most kurva nagy problémám, legalább is szerintem...hogy nincs edzőpartnerem...amikor lent vagyok reggel, hol van valaki, hol nincs..szóval kéne egy állandó gyúrós barát, de egyelőre nem lelek rá.
[Szerkesztve] -
I_Am
veterán
-
djtörök
senior tag
egy kérdésem lenne a PH-s Gyúrosokhoz:
A tojásfogyasztással kapcsolatban. Sokfelöl hallom hogy megeszik napi 8-10 tojást meg ilyesmik...hogy lehet ezt meguszni relative alacsony koleszterinszinttel? -
Boxer001
veterán
Ha már tojás akkor...
Én pl úgy ettem hetekig a tojást, hogy beturmixolva, nyersen...mert utálok sütögetni, így sokkal gyorsabb...viszont már nem merem...mert félek attól a bizonyos fertőzéstől. Sztetek? -
Boxer001
veterán
Beturmixolva pl +banán+dextróz+tejbe már elviselhető...de nyugi, én is öklendeztem tőle néha...
Lehet folytatom a dolgot, csak tartok tőle...
Egy villámkép rólam, csak most, csak nektek, csak hátulról
Tehát a patik a hátamon frissek
Bővebben: link
[Szerkesztve] -
djtörök
senior tag
tojásport lehet beszerezni boltból? ha iegn mennyiért?
-
attilam
őstag
válasz Boxer001 #413 üzenetére
Sürgősen felejtsd el a nyers tojást. Régen én is ettem, és lett is bajom tőle. Nem csak a szalmonella, de van valami más fajta fertőzés is, ami anti-B vitaminként működik, és elfoglalja a B vitaminnak fenntartott receptorokat, de természetesen a vegyület teljesen hatástalan. Így a rendes B vitamin már nem tud beépülni, és ez elég komoly vitaminhiányos tüneteket idéz elő.
-
SLYM
veterán
válasz God Vazzeg #340 üzenetére
#338#339;#340-
-
attilam
őstag
válasz God Vazzeg #422 üzenetére
Én egyszer fostam tőle, meg irtó szar lett a gyomrom is. Úgyhogy leálltam vele. Inkább megsütöm aztán kész.
-
Boxer001
veterán
Én már örülnék, ha nagy lehetnék, hatalmasok legyetek ti
Nyah most már végképp nem tudom, hogy zabáljak-éééé nyers tolást
Ez a vitaminhiányos tünetek izé tényleg így van? Szakembörök szerint, vagy mi?
Nem rejtegethetem magam...
hidd el, én ott kiscsirke leszek, könnyen elbújok majd
[Szerkesztve] -
attilam
őstag
válasz Boxer001 #428 üzenetére
Olvasd el, és döntsd el magad!: Bővebben: link
-
SLYM
veterán
ataúristen! na nehogymár 5 hónapja edzetek vazze! én meg tavaly télen kezdtem, és végig edzettem nyárig. A nyár teljesen kimaradt, de szept1-től kezdem megin. Amikor kezdtem 52kg voltam, most 58 vagyok. Ennyi.+ kezd a hasam kockásodni, de még nem az igazi.
Aszittem mindenki évek óta tolja! -
attilam
őstag
Nem én vagyok mákos, talán ő csinál valamit rosszul. De nem tudom mit, mert rendberakattam vele a kajálását, az edzéseit is, szinte mindent. Olyan sokat nem nőttem azért. Ami biztos:
73 kg -> 83 kg
Mell 90 -> 106
Kar 32 -> 36,75
A többit nem tudom, az elején csak ezeket mértem. Viszont ami érdekes, hogy nyár végén 91 volt a derékbőségem, most pedig 88. Pedig tömegelek rendesen. -
attilam
őstag
Tojást bármikor ehetsz. Edzés után 1 órán belül célszerű egy nagyobb adag kaját enni, sok szénhidráttal meg fehérjével. A tojás pl. jó ilyenkor, de azért 4 darab egy kicsit vékony.
Én pont most eszek: 10 db tojás 3 sárgájával, meg volt még 20 deka sonkaféleség, úgyhogy azt is belesütöttem. Na ezt eszem most puffasztott rizzsel.
A virsli meg ritka szemét kaja, úgyhogy én inkább mellőzném. -
attilam
őstag
Kicsit sokat kérsz tőlem, hogy ezt mind leírjam. A lényeg a sok, és jó kaja. Pl. itt szerintem fél kiló rizs naponta sokaknak alap, ehhez jön fél kiló csirkemell, 10 tojás, 250 gramm túró, 125 gramm zabpehely, 1 tonhalkonzerv, fehérjeturmixok. Nagyjából én így kajálok naponta, és még ez sem olyan túl sok. Persze ez leosztva 7-8 alkalomra.
Mod: A tejet jobb ha nem erőlteted. Felejtős.
[Szerkesztve] -
-
Agyzuzo
addikt
-
Boxer001
veterán
Aki megy a Superbody-ra, az majd figyelje velem együtt ennek a srácnak a szereplését, úgy tudom, hogy ott lesz, és mindenképp nyerni akar.
Már eccer linkeltem őt ide, Bognár Gergő, Hatvan város gyúrósa, hajrá HATVAN!
Bővebben: link -
Janesz
őstag
áááá tök ügyes vagyok...ma ment a 3x8 és 1x12 a 35 kilós egykezesekkel nyakbólnyomásnál...azt vettem észre,hogy ha nem az elején nyomok bele 10-et akkor végig megy a 8 és még a végén több is...a múlt héten is bepróbálkoztam ezekkel az egykezesekkel de akkor az elején nyomtam a 10-et és utána már csak 8 és 6 ment de az is nagyon nyögvenyelősen...és a végén a 20-as egykezesekkel most még 21-et simán beletoltam...
szal egy vállveregetést megérdemlek mindjárt magamtól...
úgy vettem észre,hogy a vállamfejlődik a legjobban és eddig nem is baszogattam nagyon de rájöttem miért bajaz ,hogyha a váll elhúz a többi testrésztől?? az csak jó nem? -
Janesz
őstag
na igen de 500g csirkemellből eszel 3x legalább (rizzsel vagy krumplival ami filléres ) és 250g túró max 200ft nem 300...és az is egy kaja ami már 4 kajálás 700ft-ból...ez még szendvicsből is igen karcsún jön ki max parizeresből..azt meg hanyagolni kéne....ez meg tiszta hús!!
Aktív témák
- ELADÓ - Conti R10 országúti kerékpár (Vázméret: 57 cm / 175 - 183cm testmagasságig)
- Új Netgear N300 wireless router (WNR2000) - ingyen szállítva !
- Billentyűzetcserés MacBook Pro 15inch, 2017
- ASUS PRIME X670-P-CSM AM5 alaplap 2027.02.24-ig garanciával eladó!
- Cisco 3802I-E AC Wave 2 Access Point + Mounting bracket