- Fujifilm X
- Amazon Fire TV stick/box
- AMD Radeon™ RX 470 / 480 és RX 570 / 580 / 590
- Canon MILC: EOS R és M topik
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- 3D nyomtatás
- Steam Deck
- DVB-T, DVB-S (2), DVB-C eszközök
- Prémiumot kér a TSMC a Tajvanon kívüli gyártásért
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
Hirdetés
-
3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
it A következő 15-20 évben a Xiaomi a világ öt legnagyobb autógyártója közé akar kerülni, de a következő 3 évben még kizárólag Kínára koncentrál.
-
Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
ma Leizzadtunk a Garmin legolcsóbb amoledes futóórájával.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
Aktív témák
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz marcus.fenix #49392 üzenetére
Helyesbítek.
Nem nehéz "tömeget" (szándékosan nem izmot írtam) felszedni szemét kajával.
Tiszta kajálással viszont elég kemény. Most viszonylag jól eszek, telítetlen zsír, fehérje, ch, minden megvan, és no cukor, erre ott tartok hogy a fosos 80-81 kilómról nem tudok feljebb mozdulni 3100 kalóriával. Pedig már állandóan tele vagyok. Jövő héttől kipróbálom a 3500-at. Annál többre nem hiszem hogy képes vagyok.macikos
ahogy érzed... ha rendben van minden, akkor örülünk... csak hát az aggodalom eltöltötte szívünket...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
8nemesis8
veterán
Hirtelen mindenki de megértő lett
Biztosan valami vírus okozhatja ezt -
8nemesis8
veterán
válasz BÁ Nutrition #49405 üzenetére
Olyasmi
Nem lenne baj, ha távolkeleten csökenne a népesség.
De nem akarok én senkinek sem rosszat. -
8nemesis8
veterán
válasz BÁ Nutrition #49408 üzenetére
Jááá, de ha jönne a vírus ott a koszfészekbe tizedelné szerintem a népet rendesen.
Meg egyébként is túl sokan vannak. -
God Vazzeg
veterán
válasz macikos #49399 üzenetére
Ha megszédülsz, vagy bármi mást érzel (fejfájás) akkor azonnal feküdj le, mert nemsokára meghalsz. Ezt borítékolom. Legjobb ha megásod a sírod, és melléfekszel, ha jön a roham (tudod: fejfájás, vagy bármi ilyen) akkor csak belehemperegsz a gödörbe. Csak a te érdekedben írom..
-
brownus
veterán
válasz God Vazzeg #49410 üzenetére
lehet, hogy vas hiánya van?
-
glutamin
őstag
válasz God Vazzeg #49410 üzenetére
Na ez kész
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
-
kovsol
titán
válasz God Vazzeg #49410 üzenetére
megölted a topicot
na indulok mell-tricepszezni!
May the Force be with you!
-
penene
őstag
válasz Woodslave #49413 üzenetére
Gondolkodtam rajta, hogy így lassul az anyagcsere.
Egy időben próbáltam olyat, hogy ugyanennyiszer ettem, de kettészedtem a 2. kaját... Na akkor el kezdtem fogyni kb. Szal begyorsult az anyagcsere.Akkor lett az, hogy ettem 11 körül, és 3-4 körül egyet. Akkor kicsit megindulta felfele, "éreztem", hogy nem annyira gyors az anyagcsere, és van súlya az étkezéseknek. De egy idő után megálltam (65 körül).
Most ráálltam szintén a plusz egy kajára (kb. 10-13-16), viszont ezek teljes adagok.
Speciel ilyenkor azért eléggé dugig eszem magam, előbb úgy nyeltem le utcsó 10 falat kaját, hogy a számban nyammogtam még 5 percig, miután már el is raktam a tányért.Törekszem arra, hogy egy étkezés ne egy kimért fix adag legyen, hanem teljesítőképességhez mérten maximális. Ez az adag persze valszeg bőven alul marad annak, amennyit Ti egy étkezésre be tudtok tolni.
Most ugye van ez a 3 főétel... Meg reggel a zabos turmix (szerintem vétek lenne kihagyni nem?), akkor edzés utáni turmix, ill. este még egy kaja.
Szerintem ha kihagynék kaját, lehet el kezdenék fogyni, vagy nemtom. De főétkezéseknél eléggé maxolok.Egyébként utóbbi hónapokban max. 1-2x vagyok a WCn a korábbi 3-4 helyett, szal lassult az anyagcserém, vagy mi.
Estére kéne még egy masszívabb kaja, azt sokszor lecsalom... (szal pl. hulla vok edzés után, és már csak az edzés utáni turmix marad benne, nem eszem szilárdat)[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz Woodslave #49416 üzenetére
Jah, szerintem menni fog. Nem létezik, hogy ennyire kuka az emésztésem, egyszerűen jobban kell nyomni.
Úgy láttam a tésztára reagálok, a rizst valahogy kurvajól felhasználom, és nem hat.. (ABs vagyok, a fehérrizs kedvenc ugye a felhasználás szempontjából... azt meg ugye diétára lobogtatják)
Bár valszeg ha lemenne 1 kiló rizs naponta, akkor arra is reagálnék. De nem megy, úgyhogy én vagyok a szar.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
ma nekem is mell-bic.
Fekvennyomás
Ferda pados (rúddal, bár 45-ös a pad és túl meredeknek tartom, de kézisúlyzónál túl nagy az ugrás két súly közt)
Nyomás gépen (ülve és előre történik a nyomás)Bic: kétkezes
párhuzamos fogású szűk húzódzkodás.Reggelente elkezdtem complexeket csinálni otthon, van egy 17kg-s kétkezes súlyzóm.Ilyesmiket:
Deadlift
Romanian Deadlift
Bentover Row
Power Clean
Front Squat
Push Press
Back Squat
Good Morning
most csak 15-öt csináltam mindből felmérésnek, de több kör kemény leszNagyfater meg legyárt nekem pár 0.5 súlytárcsát, így sokkal finomabb léptekkel lehet haladni. (nem a complexekben, hanem a teremben )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
macikos
addikt
válasz God Vazzeg #49410 üzenetére
Jól van na, nem szép kinevetni a kisebb... akarom mondani fiatalabbakat
Woodslave: Remélem Nagyapád lefesti neked rózsaszínűre azokat a cuki súlyokat
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Vandit. #49420 üzenetére
mért? Oké ott van az ugráló smiley, de tudom hogy nem poénból kérdezted
Első gyaki előtt 3-4 melegítő sorozat, 2 kemény munkasorozat. A többi előtt 1-2 melegítés.
Már mondtam 1 edzés max 60 perc, de az mindennel együtt. Az első komoly bemelegítő sorozat után 45 percre van az óra belőve, a csipog távozok.
Öreg vagyok ennyi elég. De amúgy is ha 6 munkasorozattal nem tudod kikészíteni magad akkor xarul csinálod
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
penene
őstag
válasz Woodslave #49422 üzenetére
Én lúzer vok, de kb. 3-4 munkasorozatot szoktam gyakorlatonként csinálni.
1 izomcsoportra 3-4-5 gyak, hátnál több pl. bicnél kevesebb.
De nekem nem is 60 percesek az edzéseim,hanem kb. 2 óra.Mondjuk én még fiatal vok.
De nincs problémám vele, mert élvezem az edzést.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
-
Vandit.
addikt
válasz Woodslave #49422 üzenetére
Igazad van. A te korodban már figyelni kell a mennyiségre.
Amúgy tegnap én is 50 perc alatt levállaztam, 6 gyakorlatot 4 sorozatban+ a bemelegítés.A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
penene
őstag
-
-
dunkel
őstag
Megkérném a topik két fő celebjét, hogy keressenek más játszóteret. Kezd unalmas lenni a sok patkánykodás. Nyissatok penene vs macikos topikot, vagy még jobb: vegyétek fel egymást emesén!
-
penene
őstag
Mentem mellezni lassan, és hugyozni jó sokat közben!
Viszlát! -
Jojo5
őstag
krv@jó... ma nem tok menni edzeni
Magamalá fordult a bokám tesi közbe, szal most ki vagyok K.O.-zva legalább 1-2 napig
Ez valami eszméletlenül hiányzott az életemből... pont most...[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Vandit.
addikt
Ettől még tápos vagy.
Ne sokkold magad én 2 hónapja sérülten edzek. Nem fog odavágni, hoyg nem mész 2 napot szvsz .A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
-
Aktív témák
- War Thunder - MMO Combat Game
- Milyen autót vegyek?
- Apple Watch Ultra - első nekifutás
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Fujifilm X
- Aliexpress tapasztalatok
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Amazon Fire TV stick/box
- AMD Radeon™ RX 470 / 480 és RX 570 / 580 / 590
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- További aktív témák...
- ZOTAC GeForce GTX 1080 AMP Edition 8GB GDDR5X 256bit
- Filmes gép gyűjtemény
- Nikon D5000 + AF-S DX NIKKOR 18-105 mm
- Bontatlan Seagate & Western Digital HDD-k 3TB - 12TB -ig - Számla + Garancia, Ár alatt! BeszámítOK!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care